Джоан Лунден: "Просто фантастические фрукты!"
|
Мнение эксперта |
! |
Для достижения большего эффекта, в сочетании с диетой Джоан Лунден используйте Электронный миостимулятор EMS Pro, с помощью которого вы сможете без усилий укрепить, подтянуть и тонизировать мышцы живота. |
|
Консультант: Мирохина Ольга |
Популярная телеведущая и актриса - американка Джоан Лунден (49) далеко не всегда любила фрукты.
- Но я научилась есть их,
- говорит Джоан, сумевшая при росте 170 сантиметров согнать вес с 86 до 57 килограммов.
- говорит Джоан, сумевшая при росте 170 сантиметров согнать вес с 86 до 57 килограммов.
По словам Джоан, фрукты - идеальные помощники в борьбе с лишним весом. Вы, уверяет она, в состоянии "сжечь" до пяти с половин килограммов всего за неделю, если всерьез займетесь поглощением фруктов.
Самый лучший способ всласть насладиться ими - сотворить грандиозный салат, упрятать его в хо лодильник и уплетать его - по мере желания. Джоан рекомендует фрукты, которые быстрее всего "сжигают" лишние жиры: яблоки, киви, цитрусовые.
Трехдневная диета
| Завтрак: | Обед: | Ужин: | Десерт: | |
| День первый | половина дыни, половина упаковки йогурта. | Салат из ломтиков киви, апельсинов и клубники, перемешанных с содержимым одной упаковки йогурта. | Половинка грейпфрута, 170 гр. постного куриного мяса; салат из овощей, заправленных лимонным соком. | 2 сливы. |
| День второй | Чашка ягод, перемешанных с четвертью чашки злаковых ("грано-ла"). | Несколько ломтиков ананаса | 1 апельсин; 170 граммов нарезанной грудки индейки с листьями салата. | 2 нектарины. |
| День третий | Несколько ломтиков арбуза; чашка нежирного ванильного йогурта. | Пюре из мякоти одного банана и одной чашки клубники, заправленное яблочным соком. | 170 гр. рыбы (камбалы или палтуса), вымоченной в лимонном соке; чашка брюссельской капусты. | Чашка холодного йогурта с любыми ягодами. |
Abgym рекомендует
| Антицеллюлитная маска для тела. СПА Юрского периода. | Ультразвуковой прибор для ухода за кожей лица мод. 3003D | Майка массажная антицеллюлитная Фитнес |
.jpg) |
.jpg) |
.jpg) |
