Софи Лорен: "Да здравствуют макароны!
|
Мнение эксперта |
! |
В сочетании с диетой Софи Лорен, для достижения большего эффекта советуем Вам использовать Гимнастический мяч 75см, который помогает сжечь больше калорий, чем при простой тренировке, так как равномерно прорабатываются все группы мышц, которые не доступны при обычной тренировке, особенно мышцы брюшного пресса и спины. |
|
Консультант: Мирохина Ольга |
Легендарная София Лорен в свои 66 лет представляет сенсационное доказательство того, что вы можете сбавить вес, даже не отказываясь от макарон, если, конечно, любите их.
- Всему, чем вы любуетесь, я обязана спагетти, - говорит знаменитая итальянская актриса, которая при росте 173 сантиметра весит около 60 килограммов.
По ее словам, люди постоянно спрашивают ее, как ей удается всегда быть в форме, какой диеты она придерживается.
-Так вот, я обожаю макароны,
- поясняет она не без гордости,
- и поглощаю их почти каждый день. Это вполне здоровая еда, особенно когда ее подают с помидорами или соусами на овощной основе. По мнению синьоры Лорен, главный секрет ее эффективной и полезной диеты - не потреблять слишком много калорий в один присест и контролировать размер порций. Вместо того, чтобы злоупотреблять сырными и сметанными соусами, лучше сдобрить спагетти соусом с низким содержанием жира.
Трехдневная диета от Софи Лорен
| Завтрак: | Обед: | Ужин: | Десерт: | |
| День первый | 170 гр. апельсинового сока; сваренное вкрутую яйцо. | салат из любых овощей с 60 гр. нарезанной ломтиками индейки и нежирным сыром, уложенным на листья салата. | 115 гр. макарон с креветками по вкусу; салат из шпината с низкокалорийной заправкой. | 1 яблоко. |
| День второй | чашка злаковых грубого помола с "тощим" молоком. | чашка злаковых грубого помола с "тощим" молоком. | 115 гр. спагетти с фрикадельками из постной индейки; листья салата, смешанные с постной заправкой. | 1 груша. |
| День третий | половина подсушенного бейгале с нежирным сыром. | 115 гр. зеленого салата с вареной курицей. | 170 гр. лазаньи из нежирного сыра, большой салат из различной зелени с постной заправкой. | 2 персика. |
Abgym рекомендует
| Beauty Lifting, m910 комплексный уход за кожей | Великолепная грудь - силиконовые накладки для увеличения груди на клейкой основе | Жeнcкиe тepмo-бpюки Cratex |
.jpg) |
.jpg) |
.jpg) |
