Дина Гарипова стала первой победительницей шоу «Голос» в Росси, а уже спустя некоторое время ее удостоили чести представлять страну на международном песенном конкурсе «Евровидение». Молодое дарование заняло пятое место, вопреки всем пессимистическим прогнозам критиков. Голос певицы покорил миллионы слушателей, что принесло ей славу и признание. Однако фигура Дины была далека от совершенства, лишние килограммы явно не к лицу молодой исполнительнице. Сама Гарипова заявляла не раз в прессе, что она категорически против любых диет и чувствует себя комфортно в своем теле. Но, несмотря на все, в 2015 году Дина Гарипова похудела, ее фото начали активно обсуждать в социальных сетях и прессе. В чем же секрет стройности? Об этом рассказала сама звезда.
Содержание статьи:
Тайное замужество
То, что Дина Гарипова похудела, видно на снимках до и после ее замужества. В соцсетях певица выложила свою фотографию в свадебном платье, а уже спустя несколько месяцев появилась на вечеринке, посвященной радиостанции Best FM в совершенно новом образе. Поползли слухи, что похудевшей Дине помог ее новоиспеченный супруг, личность которого сама звезда держит в строжайшей тайне.
Сама Гарипова призналась, что она действительно начала стройнеть вместе со своим избранником. Семейство, изучив множество литературы про диеты, выбрало для себя наиболее комфортный путь – исключение вредных для здоровья и фигуры продуктов. И похудания не пришлось долго ждать.
Сама Дина говорит, что никогда не взвешивалась, так как не комплексовала по поводу пышных форм, и не знает, сколько килограммов ей удалось сбросить, но предполагает, что цифра колеблется в пределах 8 кг.
Принципы питания
Молодая певица сама не любит жесткие ограничения в питании и настоятельно не рекомендует всем худеющим использовать «голодные» диеты. Дина вместе с мужем придерживается принципов здорового питания, она выбрала для себя простой путь к стройности, и очень довольна полученными результатами.
Рассмотрим, какие правила использовало семейство, чтобы распрощаться с лишним весом.
Исключение жареной пищи. При жарке все продукты становятся более калорийными, так как мы используем растительные или животные жиры для этого метода кулинарной обработки. Кроме того, жареная пища содержит минимальное количество полезных веществ, по сути, это «пустые» калории, не дающие нам энергии, но мгновенно превращающиеся в жировые отложения.- Минимизация сладостей. Сама Дина признается, что любит сладости, но старается употреблять их в умеренном количестве и только в первой половине дня. Именно в это время наш организм настроен на расход калорий, а не накопление, потому может справиться с небольшой дозой простых углеводов.
- Регулярное питание. Певица старается есть минимум 4-5 раз в день, это помогает ей стабилизировать метаболизм и полностью исключает ощущение голода. Единственное, за чем нужно следить, – это качество употребляемых продуктов, чтобы они были полезными, свежими и натуральными.
- Запрет на переедание. Все порции в течение дня должны быть умеренными, а вот вечером стоит уделить особое внимание рациону. Перед сном ни в коем случае нельзя наедаться, если же голод сильно мучает, то Дина рекомендует заглушить его несладким фруктом, стаканом нежирного кефира или травяного чая без сахара.
Гарипова утверждает, что исключила из своего рациона только жареное, все остальные продукты она употребляет, но понемногу. Так ей удается без особого психологического и физического дискомфорта держать в форме свой вес.
Физическая активность
Дина признается, что без физических упражнений ей бы не удалось достичь высоких результатов. Сама певица занимается на эллиптическом тренажере, предпочитает ходить по ступенькам, а не пользоваться лифтом, под любым предлогом совершает пешие прогулки.
Она рекомендует всем, кто желает похудеть, выполнять ежедневно упражнения, делать это можно даже дома, если нет возможности посещать спортзал.
В завершение
Дина Гарипова заявляет, что сумела стать стройнее только благодаря незначительной коррекции рациона питания и введению минимальных физических нагрузок в свой распорядок дня. Однако она предполагает, что плотный график, постоянные занятия вокалом и быстрый темп жизни также сыграл роль в ее преображении.
Используя активный образ жизни и здоровую пищу, каждый может сбросить лишний вес, это певица доказала на собственном примере.
Автор: Даша Пащенко
С этим читают
Отзывы и комментарии