За сколько дней вы сможете похудеть

Пользоваться калькулятором очень просто. Для начала определите для себя, какое количество килокалорий вы реально сможете терять каждый день без ущерба для здоровья. Эта цифра не должна превышать 500 кал. Не стоит идти на крайние меры и слишком торопиться. Диетологи и врачи не приветствуют экспресс-методов снижения массы тела. Да и результат постепенной коррекции веса будет более стойким.  Оцените объективно, сколько килограммов, по вашему мнению или по совету специалиста, нужно убрать, чтобы получить красивую фигуру. Далее вставьте данные в соответствующие ячейки и получите ответ о конечном сроке похудения.

Сколько калорий готовы исключить из рациона
(не более 500 кал.)
На сколько килограмм Вы хотите похудеть
Вы сбросите вес за (дней)




Каждый день мы тратим калории. И происходит это не только во время занятий спортом. Интересный факт: человек худеет даже во сне! Но происходит это у каждого по-разному. Значительную роль в перераспределении запасов энергии в организме играют комплекция и половые особенности конституции тела. Избавиться от лишнего веса поможет подсчет калорий, затрачиваемых на разные вид деятельности. Для этого можно воспользоваться предлагаемым калькулятором. Просто введите свои показатели в соответствующие окошки и узнайте, как много вы тратите энергии для совершения того или иного действия.

Ваш вес, кг
Продолжительность тренировки, мин
Виды деятельностиМужчиныЖенщины
Прогулка 4 км/ч
Ходьба 6 км/ч
Бег 10 км/ч
Бег 12.5 км/ч
Бег 15 км/ч
Подъём по лестнице 5 этажей/мин
Подъём по лестнице 10 этажей/мин
Велосипед 20 км/ч
Велосипед 25 км/ч
Аэробика
Плавание 25 м/мин
Плавание 40 м/мин
Ходьба на лыжах 5 км/ч
Тенис
Баскетбол
Быстрые танцы
Борьба
Боулинг
Атлетика
Пинг-понг
Гребля 300 м/мин
Футбол
Хождение за покупками
Сон
Делопроизводство
Вождение автомобиля
Домохозяйство

 

Adblock
detector