Диеты для сброса конкретного веса

Все приходят к решению похудеть с разными целями. Кому-то необходимо сбросить всего несколько кило, а кто-то страдает от десятков лишних килограммов. Иногда женщины ставят перед собой цель избавиться от лишнего в конкретные и сжатые сроки, а кому-то важна не скорость результата, а его надежность. Проще говоря, выбор особого режима питания зависит от того, сколько вы планируете сбросить и в какие сроки. Различные задачи требуют особого подхода к их решению, поэтому в каждом конкретном случае это будет специальная диета по определенным правилам.
Анонс к материалу Диета «Минус 1 кг в день»

Минус 1 кг в день

Как гарантировано худеть на 1 кг в день и при этом поддерживать свой организм в тонусе? Все плюсы и минусы монодиет, а также правила их соблюдения. Подберите для себя оптимальный вариант меню.


Анонс к материалу Худеем на курице – диета «Минус 5 кг за 10 дней»

Минус 5 кг за 10 дней

Диета «Минус 5 кг за 10 дней» помогает не только похудеть, но и очистить организм от шлаков и токсинов. Как подобрать и приготовить продукты для этой диеты? Узнаем секреты быстрого сброса лишнего веса.


Анонс к материалу Быстрая диета «Минус 5 кг за 3 дня»

Минус 5 кг за 3 дня

Вам нужно срочно похудеть? Тогда обратите внимание на диету «Минус 5 кг за 3 дня». Вы узнаете не только, как быстро избавиться от лишнего веса, но и как при этом сохранить достигнутые результаты.


Анонс к материалу Выбираем диету «Минус 3 кг за 3 дня»

Минус 3 кг за 3 дня

Сбросить 3 килограмма за три дня возможно, если знать правила трехдневной экспресс-диеты. Подберите для себя оптимальное меню, узнайте, как сохранить достигнутый результат.


Анонс к материалу Чудесная диета «Минус 10 кг за 7 дней»

Минус 10 кг за 7 дней

Диета «Минус 10 кг за 7 дней» довольно экстремальная и подходит только тем, кому нужно быстро сбросить лишний вес. Подберите оптимальный вариант вашего меню, узнайте правила диеты и отзывы о ней.


Анонс к материалу Экстремальная диета «Минус 15 кг»

Минус 15 кг

Сбросить 15 килограммов вполне реально, если правильно подобрать диету и придерживаться ее на протяжении 20 дней. Какой вариант меню выберете вы?


Анонс к материалу Худеем с понедельника – диета «Минус 7 кг за неделю»

Минус 7 кг за неделю

Избавиться от 7 кг лишнего веса за одну неделю возможно, если вы твердо решили похудеть. Для этого используется два оптимальных варианта – гречневая и кефирная диета. Какую из них выберете вы?


Анонс к материалу Диета «Минус 6 кг за 6 дней»

Минус 6 кг за 6 дней

Реально ли сбросить 6 кг за 6 дней, чередуя употребление белков и углеводов? Этого можно достичь, если правильно выбрать диету и строго придерживаться ее правил. А какую диету предпочтете вы?


Анонс к материалу Диета «Минус 25 кг за месяц»

Минус 25 кг за месяц

«Минус 25 кг за месяц» – это не просто диета, это лечебная система питания. Как происходит похудение и как правильно составлять меню? Узнаем секреты и правила системы.


Анонс к материалу Диета «Минус 20 кг за 20 дней»

Минус 20 кг за 20 дней

Как быстро похудеть не в ущерб мышцам, а именно за счет сжигания жировых клеток? В этом вам поможет экстремальная диета «Минус 20 кг за 20 дней» – эффективное оружие против лишнего веса.


Анонс к материалу Диета «Минус 3 кг за неделю»

Минус 3 кг за неделю

Диета «Минус 3 кг за неделю» позволяет плавно терять лишний вес и не испытывать при этом постоянное чувство голода. Узнайте правила такой диеты и подберите для себя оптимальное меню.


Анонс к материалу Диета «4 кг за 4 дня»: влезаем в любимое платье

Минус 4 кг за 4 дня

Очистить желудок, убрать лишний объем с талии и живота за 4 дня и сбросить 4 килограмма – реально ли это? Вполне! Выбирайте из предложенных четырехдневных диет наиболее подходящую.


Анонс к материалу Быстрая диета для срочного результата – «5 кг за 5 дней»

5 кг за 5 дней

Вам нужно быстро похудеть к знаменательной дате или празднику? Обратите внимание на систему питания «5 кг за 5 дней». Сюда входят различные варианты эффективных монодиет. Какую из них выберете вы?


Анонс к материалу Диета «Минус 10 кг» – реальный шанс стать стройной и красивой

Минус 10 кг

«Минус 10 кг» – система питания, которая позволяет сбросить лишний вес за неделю, 10 дней или месяц. Выбирайте оптимальные сроки похудения, узнайте правила сохранения достигнутых результатов.


Анонс к материалу Диета «Минус 5 кг за 7 дней»: быстро, эффективно и надежно

Минус 5 кг

Как сбросить 5 кг за одну неделю? В этом вам помогут диеты-недельки – они подойдут большинству желающих похудеть. Выбирайте наиболее подходящий рацион питания и худейте с гарантией.


Подбирая себе диету по продолжительности и по желаемому результату, учтите несколько важных факторов.

  • Чем она продолжительней, тем легче переносится организмом.
  • Когда у вас много лишнего, то на начальных этапах вес будет уходить быстро, постепенно замедляя темпы. Сбросить 2-3 кг при очень избыточном весе намного легче, чем при весе, близком к норме.
  • Если вам надо сбросить до 3 кг, выбирайте диеты, продолжительностью в неделю или две. Обычно такой режим питания ограничивает потребление жиров, белков, требуя активного приема клетчатки и сложных углеводов.
  • При необходимости избавиться от 3 до 10 кг ориентируйтесь на особый режим питания в течение не менее двух недель, но не более месяца. В этом случае помимо клетчатки показано ограниченное употребление жиров и белка: мяса, орехов, семечек, оливкового масла.
  • Для снижения веса на 10 кг и более надо подбирать диету по второму принципу, но придерживаться ее более продолжительный срок.
Важное правило при этом — через каждый месяц отходить от такого режима питания на неделю. На каком бы варианте вы не остановились, основной прием пищи должен проходить в первой половине дня. Также стоит во время диеты увеличить физическую нагрузку.

Наверх