Различные виды диет для похудения

Разнообразных диет сегодня великое множество. Мы даже не пытаемся в них разобраться, ориентируемся в основном на рекомендации знакомых. Из-за этого результаты часто оказываются не такими, как хотелось бы. А все потому, что подбор диеты – сугубо индивидуальное дело и зависит от целого ряда исходных факторов: типа телосложения, состояния организма, особенностей его метаболизма и даже возраста и пола. Если подходить к этому вопросу серьезно, необходимо сдать хотя бы анализ крови и проконсультироваться с врачом-диетологом. Но при желании и отсутствии противопоказаний к диетам (специфические заболевания, беременность и прочее) можно разобраться в этом вопросе и самостоятельно.

Анонс к материалу Какие бывают экспресс-диеты для быстрого похудения

Для быстрого похудения


Анонс к материалу Щадящая диета

Щадящая


Анонс к материалу Супердиета

Супер


Анонс к материалу Спортивная диета – тренд сезона

Спортивная


Анонс к материалу Самая эффективная и действенная диета, или Как похудеть раз и навсегда

Самая действенная


Анонс к материалу С чего начать диету и как правильно выбрать подходящую систему похудения

С чего начать


Анонс к материалу Радикальная диета – метод борьбы с большим избыточным весом

Радикальная


Анонс к материалу Почему не уходит вес на диете и как с этим бороться

Почему не уходит вес


Анонс к материалу Полезная диета, или Как худеть без вреда для здоровья

Полезная


Анонс к материалу Правильное питание на диете – залог красивой фигуры

Питание


Анонс к материалу Как удержать вес после похудения правильно

Как удержать вес


Анонс к материалу Индивидуальная диета – наиболее рациональный подход к снижению веса

Индивидуальная


Анонс к материалу Идеальная диета – без стресса для организма и голодания

Идеальная


Анонс к материалу Здоровая диета – естественное похудение

Здоровая


Анонс к материалу Угольная диета – худеем за 10 дней

Угольная


Анонс к материалу Тощая диета: кто не рискует, тот не пьет шампанского

Тощая


Анонс к материалу Диета «Только завтрак»

Только завтрак


Анонс к материалу Сыроедение. Коротко и правдиво

Сыроедение


Анонс к материалу Самые действенные диеты современности

Самая эффективная


Анонс к материалу Сладкая диета: худеем вкусно

Сладкая


Анонс к материалу Самая строгая диета для сильных духом и телом

Самая строгая


Анонс к материалу Самая лучшая диета – безопасная для здоровья

Самая лучшая


Анонс к материалу Самая жесткая диета – высокая цена за стройность

Жесткая


Анонс к материалу Сбалансированная диета – самый верный способ худеть без вреда для здоровья

Сбалансированная


Анонс к материалу Экспресс-диета «Минус размер» – худеем к лету правильно и эффективно

Минус размер


Анонс к материалу Популярные диеты, или Как лучше есть, чтобы худеть и не болеть

Популярные


Анонс к материалу Полосатая диета – похудение без стресса для организма

Полосатая


Анонс к материалу Очищающая диета – худеем и оздоровляемся одновременно

Очищающая


Анонс к материалу Раздельное питание – спасательный круг для желающих похудеть

Раздельная


Анонс к материалу Модельная диета – гарантия снижения веса до 4 килограмм всего за 3 дня

Модельная


Анонс к материалу Осенняя диета – скажите «Нет!» жировым запасам на зиму

Осенняя


Анонс к материалу Диета с низким гликемическим индексом – рациональный и простой способ похудения

По гликемическому индексу


Анонс к материалу Жидкая диета – похудение и очищение организма

Жидкая


Анонс к материалу Дробная диета – держим вес в норме

Дробная


Анонс к материалу Здоровое похудение – диета на каждый день

На каждый день


Анонс к материалу Диета для лица – что кушать для красоты

Для кожи лица


Анонс к материалу Детская диета – активный образ жизни превыше всего!

Детская


Анонс к материалу Диета 321 – экстренное или послеродовое похудение

321


Анонс к материалу Диета 3-3-3: каждые 3 дня минус 3 кг

3-3-3


Анонс к материалу Диета «Минус шестьдесят» – лучший вариант похудения для любителей вкусно поесть

Минус шестьдесят


Анонс к материалу Диета для роста волос

Для роста волос


Анонс к материалу Безбелковая диета – выводим продукты метаболизма протеинов

Безбелковая


Анонс к материалу Правильная диета для начинающих

Для начинающих


Анонс к материалу Разгрузочная диета – польза для организма и фигуры

Разгрузочная


Анонс к материалу Протеиновая диета – избавляемся от жира и наращиваем мышцы

Протеиновая


Анонс к материалу Что можно есть на диете – список продуктов и веществ, влияющих на значение весов

Что можно есть


Анонс к материалу Цветная диета – пища цвета радуги

Цветная


Анонс к материалу Правильные диеты – похудение без вреда для здоровья и стресса

Правильная


Анонс к материалу Nutrico Diet – диета в пакетиках

Нутрико Диет


Анонс к материалу Диета для женщин после 40 лет – похудение с учетом возрастных особенностей

Для женщин после 40 лет


Анонс к материалу Похудеть без голодания с диетой «Пятнашки»!

Пятнашки


Анонс к материалу Вкусная диета – легкий путь к стройности

Вкусная


Анонс к материалу Бесслизистая диета – в шаге от фрукторианства

Бесслизистая


Анонс к материалу Дешевая диета – худеете вы, а не кошелек

Дешевая


Анонс к материалу Низкожировая диета «К весне ни грамма жира»

Низкожировая


Анонс к материалу Макробиотическая диета – философия правильного питания

Макробиотическая


Анонс к материалу Лиепайская диета – простой и безболезненный метод привести вес в порядок

Лиепайская


Анонс к материалу Секреты выбора идеальной диеты

Как правильно подобрать


Анонс к материалу Реальные диеты – эффективное похудение без вреда для организма

Реальные


Анонс к материалу «Диета южного пляжа» – рацион для красоты и здоровья

Южный пляж


Анонс к материалу Диета «Три кулака» – идеальный рацион для любителей разнообразной пищи

Три кулака


Анонс к материалу Зеленая диета – безопасное похудение и мощная детоксикация организма

Зеленая


Анонс к материалу Как быстро стать стройной? Поможет диета «Пушинка»!

Пушинка


Анонс к материалу Белая диета: худеем с пользой для… зубов

Белая


Анонс к материалу Актерская диета: искусство требует жертв

Актерская


Анонс к материалу «Мой адрес Советский Союз» – диеты советских времен

Из СССР


Анонс к материалу Диета для подростков – полезная и безопасная

Для подростков


Анонс к материалу Диета космонавтов – худеем с космической скоростью

Как у космонавтов


Анонс к материалу Диета для пожилых людей – худеем по-взрослому

Для пожилых людей


Анонс к материалу Забыть об ужине и… похудеть!

Минус ужин


Анонс к материалу Диета ДАН – анорексичная красота

ДАН


Анонс к материалу Балетный рацион не для всех

Балетная


Анонс к материалу Разноцветная диета АВС

ABC


Анонс к материалу 10 стаканов для похудения

10 стаканов


Анонс к материалу Диета «Не есть после 6» – биоритмы на страже стройности

Не есть после 6


Анонс к материалу Соблюдение правил выхода из диеты – верный путь к избавлению от лишнего веса навсегда

Правильный выход


Анонс к материалу Жировая диета – едим сало и худеем

Жировая


Анонс к материалу Диета «Пять трав на пять дней» – действенный и простой метод похудения

Пять трав на пять дней


Анонс к материалу Диета для ленивых – 100% эффект при 0 усилиях

Для ленивых


Анонс к материалу Диета «7 лепестков» – 7 шагов к стройной фигуре

7 лепестков


Анонс к материалу Диета без соли и сахара – польза для здоровья и фигуры

Без соли и сахара


Анонс к материалу Диета «5 лепестков» – цветочная игра для похудения

5 лепестков


Анонс к материалу Витамины при диете: необходимость или пустая трата денег?

Витамины


Анонс к материалу Антицеллюлитная диета – избавляемся от апельсиновой корки

Антицеллюлитная


Анонс к материалу Срыв с диеты. Что делать?

Срыв с диеты


Анонс к материалу Простые диеты – худеем с комфортом и сытым желудком

Простая


Анонс к материалу Монодиеты – действенный способ сбросить лишний вес быстро

Моно


Анонс к материалу Кето-диета для эффективного похудения

Кето


Анонс к материалу Диета «Блюдечко» – едим вкусно, худеем эффективно

Блюдечко


Анонс к материалу Жиросжигающая диета – рельефное тело за неделю

Жиросжигающая


Анонс к материалу Особенности диеты для тех, кому за 30

Для тех, кому за 30


Анонс к материалу Магическая диета – учимся правильно «колдовать» над своим телом

Магическая


Анонс к материалу Диета по лунному календарю – лучший способ похудения без усилий

Лунная


Анонс к материалу Диета «Лепестки» – раздельное питание на страже вашей стройности

Лепестковая


Анонс к материалу Готовимся к диете осознанно и правильно

Как начать


Анонс к материалу Самые легкие диеты – похудеет даже ленивый

Легкая


Анонс к материалу Похудение без диет и таблеток – сбыточная мечта каждой женщины

Без диет


Анонс к материалу Суть всего в воде

На воде


Анонс к материалу Диета медиков: результат за 2 недели

Медиков


Анонс к материалу Диета «Ангела» дарит неземную внешность

Ангела


Анонс к материалу Белково-овощная диета – вкусное и полезное похудение

Белково-овощная


Анонс к материалу Меню белковой диеты на 7 и 14 дней

Белковая на 7 и 14 дней


Анонс к материалу Сколько дней нужно соблюдать белковую диету – 5, 10 или 28

Белковая на 5, 10 и 28 дней


Анонс к материалу Как белковая диета помогает набрать мышечную массу

Белковая для мышц


Анонс к материалу Какие особенности меню белковой диеты

Белковая - меню


Анонс к материалу Белковая диета - отличный способ похудеть

Белковая для похудения


Подбирая себе диету, определитесь с такими основными вопросами:

  • Чего вы хотите достичь с помощью диеты? Сбросить конкретное количество килограммов, оздоровиться, вылечить заболевание, набрать мышечную массу, омолодиться – все это разные цели, для которых подбирается разная диета.
  • Поставьте конкретные, но реальные сроки достижения этого результата. Это поможет в самоорганизации и дисциплине, а также убережет от необдуманных поступков. Помните, что при похудении за неделю нельзя сбрасывать более 1,5 кг, иначе для организма это будет высокая нагрузка.
  • Адекватно оценивайте предлагаемый режим питания. Если диета обещает лишить вас 10 кг за неделю, это либо бесполезная диета, либо очень опасная.
  • Подумайте, как вы будете входить в новый режим питания и выходить из него. В каждом случае это надо делать плавно. Любая диета – это смена образа жизни, к которому надо заранее подготовиться. Выходя из него плавно, вы обеспечите длительное удержание достигнутого эффекта.
Всегда адекватно оценивайте свои возможности. Если вы ранее не прибегали к строгому режиму питания, остановитесь на диете для новичков. Когда планируете основательный подход, выбирайте рекомендации врачей. Решив попробовать экзотическую диету, учитывайте, что наш организм запрограммирован на определенные продукты, характерные данной местности. Поэтому особенности питания в другой стране организм может не воспринять.

Наверх