Супердиета

Различные издания пестрят заголовками о суперэффективных средствах и методах похудения. Почти каждая девушка надеется отыскать супердиету, которая поможет ей забыть о лишних килограммах раз и навсегда. Только поиск усложняется тем, то видение на «суперовость» у всех дам разное.

Разновидности супердиет

СупердиетаХотелось бы, чтобы супердиета выглядела так:

  • разрешенные продукты – все;
  • объем пищи – неограниченный;
  • последняя трапеза – любое время суток;
  • убыль веса – от 2 до 5 кг, пожеланию.

Но, увы и ах, единственная формула похудения гласит – приход калорий должен быть меньше, чем их расход. Поэтому, какая бы методика ни была выбрана, а ограничивать себя в еде придется.

Все диеты для похудения можно условно разделить на 2 типа: дающие быструю потерю веса и сбалансированные системы питания, рассчитанные на длительный срок и получение медленного, но устойчивого результата. Именно первый тип чаще всего позиционируется с супердиетами.

Быстрые диеты в свою очередь делятся на:

  1. Диета мечтыТрехдневные: представлены в виде овощных, фруктовых, кефирных, крупяных, соковых, а самые экстремальные предлагают ограничиться только водой. Суточный калораж – 800-1200 ккал, потеря веса обещает быть в пределах 1-3 кг. Не надо оканчивать институт питания, чтобы составить себе такую диету самостоятельно. Достаточно выбрать любимый овощ, фрукт, посмотреть его калорийность в таблице и супердиета готова. Преимущество трехдневок заключается в их очищающем эффекте. Обычно они рассматриваются в качестве разгрузочных дней.
  2. Пятидневные, семидневные, десятидневные – объединены в одну группу, потому что все базируются на чередовании нутриентов или однокомпонентных диет. Яркие представители: «Лесенка», лепестковая, японская, весенняя. Встречаются варианты, в которых 50% рациона базируется на одном продукте (например, капуста), а остальную долю занимают низкокалорийные продукты. Придерживаясь семидневного курса, можно распрощаться с 5 кг веса.

Критерии супердиеты

Один человек худеет на 5 кг в неделю, питаясь одними яблоками. У другого эти же плоды возбуждают сильный аппетит, и продержаться на яблочной диете ему не удается. Не может быть одной общей супердиеты для всех. Чтобы найти для себя эффективный метод снижения веса, стоит определить:

  • До какой отметки надо похудеть.
  • От чего вы готовы отказаться.
  • В какие сроки надо уложиться.
  • Отказ от каких продуктов немыслим.

Немаловажным критерием является антипатия к определенным продуктам. Даже если все подруги потеряли по 8 кг на гречневой диете, не стоит истязать себя гречкой, когда только один ее запах вызывает отвращение.

ТОП-3 супердиет

Моду на кефирную диету ввела Лариса Долина. Секрет похудения кроется в 6-8 стаканах обезжиренного кисломолочного напитка. Три дня, проведенных на кефире, обещают снижение веса на 1-2 кг, нормализацию работы кишечника, эвакуацию токсинов и шлаков. Существует множество интерпретаций: кефир + крупа, кефир + лимон, кефир + яблоки и т.д.

Лимонная диета на основе лимонада Гликмана больше напоминает голодовку. Рацион состоит исключительно из вышеназванного напитка. Считается, что Бейонсе похудела на 9 кг за 10 дней, благодаря этому чудо-напитку. Чтобы приготовить жиросжигающий коктейль понадобится:

  • Худеем на супер-диете1 л чистой питьевой воды;
  • 12 ложек свежевыжатого лимонного сока;
  • 8 ложек кленового сиропа, при отсутствии такового заменяется на мед;
  • ложечка жгучего перца.

Утро начинается с солевого промывания – приема внутрь стакана подсоленной воды. Меню всего дня состоит из 8-10 стаканов лимонада и одной кружки очищающего чая, который пьется непосредственно перед сном. Длительность курса от 3 до 10 дней. Вкупе с быстрой потерей веса, полной очисткой организма возможно развитие заболеваний желудка.

Лепестковая диета – детище якобы Анны Юхансон. Суть метода заключается в урезании калорий, чередовании белковых и углеводных дней, а также декорировании холодильника. Необходимо вырезать цветок с 6 лепестками и каждый подписать:

  • рыба;
  • овощи;
  • курица;
  • злаки;
  • творог;
  • фрукты.

Цветочек повесить на дверцу холодильника и четко следовать очередности продуктов. Потеря веса составляет до 5 кг. Столь стремительная убыль обусловлена чередованием однокомпонентных диет. По мнению Анны, монодиету продолжать более суток бессмысленно, т.к. организм привыкает к определенному продукту, а замена компонента позволяет этого избежать.

Отзывы о супердиетах

Диетологи неодобрительно относятся к методам похудения такого рода. Согласно их мнению, стремительная потеря веса плохо отражается на организме, и результат будет недолгим, если в дальнейшем не придерживаться основ правильного питания.

Отзывы и результаты и похудевших говорят об обратном. Потеря 3-5 кг является мощнейшим стимулом, чтобы продолжать следить за своей фигурой и перейти на здоровое питание.

С этим читают

Отзывы и комментарии

Наверх