Питание для стройности

Правильное питание — один из основных китов, на котором строится похудение. Без его организации все попытки похудеть в спортивном зале будут близки к нулю. Но существуют некоторые хитрости, которые помогают ускорить снижение веса даже при правильном рационе. Дело в том, что некоторые продукты помогают снизить процент жира в организме, если принимать их в определенных пропорциях по определенным правилам. Одни из них являются полноценными блюдами, другие компонуют между собой, а третьи достаточно добавлять к пище.

Ученые доказали, что существует целый перечень овощей и фруктов, которые помогают сжигать лишний жир в организме. Их можно употреблять сырыми, обработанными, а еще из них полезно готовить свежие соки. Причем выжимать можно как один вид плода, так и комбинировать его с другими. Полезными будут различные отвары на основе трав, зерновых, плодов, сухофруктов.

Свою эффективность в борьбе с лишним весом доказали крупы. Хотя это и углеводы, но они богаты минералами, витаминами, которые необходимы организму. Принимая их в правильных пропорциях, можно добиться снижения жировых отложений. Обязательно в ежедневном рационе должны присутствовать жиры. Без них невозможно формирование ряда гормонов, не усваиваются некоторые жизненно важные витамины. Но существуют полезные жиры, которые помимо выполнения этих функций, не оказывают побочного эффекта в виде лишних отложений на боках.

Из всех этих продуктов можно готовить замечательные блюда, разнообразя свой рацион и не переживая о последствиях. Для усиления эффекта рекомендуется использовать специальные приправы, которые тоже имеют жиросжигающий эффект.