Фрукты для похудения

Даже те, кто ни разу не сидел на диетах, знают, что один из самых надежных способов похудеть – употреблять в течение дня много фруктов. Они низкокалорийны, поэтому не позволят накопиться жирам, богаты на клетчатку, что помогает улучшить работу желудочно-кишечного тракта, содержат витамины, насыщая организм необходимыми микроэлементами. Но есть среди всего многообразия фруктов и такие, которые способствуют сжиганию жиров. Именно способствуют, а не гарантировано сжигают. Поэтому вводить в рацион такую растительную пищу надо аккуратно.

Анонс к материалу Банановое похудение – вкусный и полезный способ стать стройнее

Банан

Бананы входят в состав многих диет, так как оказывают мочегонное воздействие на организм и помогают ему избавиться от токсинов и шлаков. Узнайте больше о ценности этого продукта для снижения веса и методах его применения при похудении.


Анонс к материалу Похудение при помощи ананаса – эффективно, вкусно, безопасно

Ананас

Секретный ингредиент ананаса – бромелайн. Это вещество, которое отвечает за расщепление белков. Также в состав фрукта входит много других ценных компонентов. Изучите методы его употребления и узнайте о пищевых добавках на его основе.


Анонс к материалу Похудение с арбузом – правда или миф

Арбуз

Диетологи часто включают арбуз в состав различных диет, так как ягода богата полезными свойствами и имеет минимальную калорийность. Однако есть у этого продукта и свои «подводные камни», о которых вы можете узнать более подробно.


Анонс к материалу Лимон – витаминная бомба для похудения

Лимон

Полезные для фигуры и здоровья свойства лимона невозможно переоценить. Но, несмотря на это, его неправильное употребление может причинить вред организму. Узнайте, как нужно есть цитрус, чтобы вес уходил стабильно и без негативных последствий.


Анонс к материалу Грейпфрут – лучший цитрус для похудения

Грейпфрут

Грейпфрут – настоящая находка для худеющих. Цитрус защищает от переедания, выводит из организма шлаки и лишнюю жидкость, стабилизирует обменные процессы, насыщает организм полезными веществами. Узнайте, как его принимать при снижении веса.


Анонс к материалу Похудение на яблоках

Яблоки

Яблоки – это низкокалорийный и очень полезный фрукт, имеющий минимум противопоказаний к употреблению. Изучите методы применения блок для безопасного и эффективного снижения веса более подробно и узнайте обо всех их свойствах.


Анонс к материалу Подходит ли хурма для похудения

Хурма

Хурма полезна для всего организма, в частности – и для снижения веса. В ее состав входит бетакаротин, который отвечает за выработку коллагена и многие другие процессы. Узнайте, как правильно употреблять фрукт, чтобы стать стройнее.


Анонс к материалу Кушаем фрукты для похудения

Для похудения

Похудение при помощи фруктов происходит максимально естественно и эффективно. В плодах содержится много полезных веществ, в частности клетчатки, которая отлично насыщает. Изучите правила употребления фруктов для снижения веса.


Анонс к материалу Какие сухофрукты подходят для похудения

Сухофрукты

Включение в рацион для похудения сухофруктов – отличная идея, они могут стать полезным перекусом. Однако стоит учитывать, что есть разновидности с очень высокой калорийностью. Узнайте, как именно и в каких количествах их есть.


Отличной добавкой к рациону станет ананас. В его состав входит вещество бромелайн, которое способствует расщеплению и усвоению белков в организме. Именно поэтому ананас – частый спутник мясных блюд.

Популярностью пользуется и грейпфрут. В его состав входит биофлавоноид нарингин, который усиливает метаболизм в организме настолько сильно, что существуют даже специальные грейпфрутовые диеты. Фрукт, как и все цитрусовые, отлично сочетается с мясом, используется в салатах, коктейлях, фруктовых миксах.

Помогает бороться с лишним весом и известное с детства яблоко. В нем много антиоксидантов, клетчатки и витаминов. Устроив себе разгрузочный яблочный день, можно очистить организм, насытить его микроэлементами.

Фрукты можно употреблять в разном виде. Лучше всего, конечно, включать в рацион свежие плоды. Но чтобы разнообразить его, стоит поэкспериментировать с фруктовыми салатами. Некоторые из них добавляют к горячим блюдам, запекают. Кроме этого, из них можно готовить соки, коктейли, смузи.

Один из приемов пищи рекомендуется заменить сухофруктами с орехами. Например, приготовив себе смесь из чернослива, изюма, кураги, фиников, инжира, добавив туда немного фундука или грецкого ореха. Если убрать из состава орехи, смесь будет менее калорийной и подойдет для легкого перекуса.

Наверх