Обзор коктейлей для снижения веса

Современные люди худеют при помощи разных способов. Кто-то выбирает спортзал, кому-то проще корректировать свой рацион, а некоторые даже способны соблюдать жесткие диеты, чтобы получить фигуру своей мечты. В последние годы стали популярными коктейли для похудения. Они просты в приготовлении, в большинстве случаев приятны на вкус и довольно эффективны. Есть готовая продукция, которую можно просто развести какой-либо жидкостью, а есть коктейли для похудения в домашних условиях, рецепты которых мы рассмотрим более подробно.

Механизм воздействия

Действие коктейляСтоит сразу отметить, что любой коктейль для похудения в домашних условиях использовать стоит только как дополнение к основному рациону, но не полную замену пищи. Они направлены на то, чтобы насыщать организм полезными веществами, не создавая переизбытка калорий. Это значит, что одну или несколько трапез вам нужно заменить полезным напитком.

Также есть спортивные коктейли для похудения, они содержат много белка, необходимого для построения мышц, витаминов и других питательных элементов. Принимать такие напитки нужно перед тренировкой или после нее, чтобы одновременно терять жир и наращивать мышечную массу.

Практически все диетические коктейли для похудения содержат в своем составе клетчатку. Нерастворимые пищевые волокна разбухают в желудке, создавая длительное чувство насыщения. Также они стимулируют перистальтику кишечника, запускают метаболические процессы, выводят шлаки и токсины из организма.

В энергетические коктейли для похудения входят медленные углеводы. Они приводят к постепенному высвобождению энергии и не превращаются в жировые отложения на проблемных зонах.

Преимущества

Домашние коктейли для похудения и магазинная продукция – это удобный и эффективный метод снижения веса без вреда для здоровья. Как заявляют авторы рецептов и производители готовых товаров, при помощи низкокалорийных напитков можно быстро и без особых усилий скорректировать фигуру.

Коктейлям приписывают такие плюсы:

  • простота в приготовлении;
  • минимальное количество калорий;
  • богатый витаминами и другими полезными компонентами состав;
  • безопасность для здоровья;
  • высокая эффективность.

Готовая продукция

Готовые порошкиЧтобы не заморачиваться с поиском ингредиентов и приготовлением, производители пищевых добавок и товаров для здоровья предлагают готовые диетические коктейли для похудения.

В сети Интернет и аптеках вы можете найти разнообразную продукцию данного типа. Она представлена в виде порошка, который можно разводить молоком, кефиром, натуральным йогуртом, водой или другими жидкостями. Перед употреблением напиток нужно всего лишь перемешать в шейкере.

Разные производители обещают разные результаты и предлагают товары с различными составами. Мы рассмотрим наиболее популярные компании и продукцию, которую они предлагают.

Energy Diet

Коктейли для похудения «Энерджи Диет» официальный сайт компании предлагает в разных вариациях. В коллекции вы найдете напитки на любой вкус, готовить которые очень просто.

Ассортимент коктейлей:

  • банановый;
  • шоколадный;
  • малиновый;
  • клубничный;
  • с красными фруктами;
  • ванильный;
  • капучино.

Компания выпускает не только коктейли для похудения Energy Diet, в коллекции есть готовые супы, каша, омлет, емкости для приготовления и хранения блюд.

Производитель уверяет, что в состав продуктов для коррекции фигуры не входят компоненты из генномодифицированных источников и холестерин. Также в них идеально сочетаются все компоненты, которые необходимы человеку для поддержания нормальной жизнедеятельности организма.

В состав коктейлей входят:

  • Белки животного и растительного происхождения, в том числе, все 18 незаменимых аминокислот, необходимых для построения всех клеток и тканей в организме.
  • Коктейли Energy DietЖиры, представленные в виде соевого масла, положительно влияющего на состояние кожи и нервной системы.
  • Сбалансированное количество быстрых и медленных углеводов, которые превращаются в полезную энергию, а не в жировые отложения.
  • Пищевые волокна, при помощи которых организм очищается от шлаков и токсинов и получает насыщение надолго.
  • 11 минералов и 12 витаминов, поддерживающих работоспособность иммунной системы и способствующих долголетию.
  • Карибская черешня (ацерола) и королевское желе для поддержания тонуса организма и его восстановления.
  • Комплекс ферментов, которые ускоряют усвоение коктейлей и разгружают пищеварительную систему.

Готовить коктейли очень просто: нужно взять одну мерную ложку порошка и развести его в 200 мл 1,5% молока комфортной для употребления температуры.

Производители утверждают, что разные виды продукции можно смешивать для достижения новых вкусовых ощущений. Также вместо молока разрешено использовать нежирный кефир или соевое молоко, а вот вода значительно снизит органолептические свойства продукта.

Заменить полезными напитками можно 1, максимум 2 приема пищи, но в рационе обязательно должна присутствовать еда.

Herbalife

Коктейли для похудения «Гербалайф» также весьма популярны среди потребителей. Выпускают их на итальянском заводе Finefoods, качество продукции которого подтверждено сертификатами.

ГербалайфПитательный коктейль для похудения способен полностью заменить прием пищи, так как в его состав входят все компоненты, необходимые для поддержания нормального функционирования организма:

  • белки (протеин);
  • полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 и Омега-6;
  • пищевые волокна (клетчатка);
  • фруктоолигосахариды (источник углеводов);
  • минеральный комплекс;
  • витаминный комплекс.

На «Гербалайф» коктейли для похудения цена вполне доступна, если учитывать их высокое качество и эффективность, заявленную производителями. Приготовить напиток очень просто: нужно взять 2 столовые ложки порошка и смешать их в шейкере со стаканом обезжиренного натурального йогурта, молока, кефира или очищенной воды без аза.

Принимать нужно коктейль на ночь для похудения и утром, пропуская полноценный завтрак и ужин. Если же вес надо просто закрепить, то одного стакана в день будет достаточно. Учтите, что обычная пища также должна обязательно присутствовать в рационе.

Коктейли для похудения купить в интернет-магазине можно в таких вкусовых вариациях:

  • клубничный;
  • дынный;
  • капучино;
  • шоколадный коктейль для похудения;
  • со вкусом тропических фруктов;
  • кремовое печенье;
  • французская ваниль.

Fito Slim Balance

Производители уверяют, что коктейль для похудения FSB (Fito slim Balance) помогает снизить вес на целых 24 (!) кг всего за 1 месяц. Кроме того, употребление этого напитка помогает не просто подкрепить спортивные тренировки, а может полностью заменить их.

Fito slim BalanceОднако потребители, которые уже приобрели «чудо-средство», и эксперты не уверены, что всеми этими свойствами действительно обладает напиток.

Чтобы разобраться в том, насколько правдивы обещания изготовителя, рассмотрим состав, указанный на официальном сайте, и разберемся, как все вещества способствуют коррекции веса, и происходит ли это в принципе.

Напиток готовится просто, это рецепт для блендера. Берем 2-3 столовые ложки порошка, всыпаем в чашу, добавляем стакан молока или фруктового сока и тщательно все перебиваем.

Про коктейль для похудения отзывы неоднозначные. Прежде всего, производитель рекомендует разводить его соком, в котором много сахара. Также у худеющего может вовсе не быть спортивных тренировок, предполагается, что средство все сделает за вас.

Заменять приемом FSB нужно только завтрак. При соблюдении всех рекомендаций, похудеть на 24 кг за 1 месяц не удастся, в этом уверяют доктора и диетологи.

Shake Up Diet Full Power

Знаменитый Full Power – коктейль для похудения – использовать можно также в качестве замены одной трапезы в день. Добавка подходит и людям, которые желают увеличить вес или мышечную массу при помощи занятий спортом. В таком случае, она комбинируется с привычным рационом.

Коктейль включает:

  • аминокислоты;
  • витамины;
  • минералы;
  • растворимая и нерастворимая клетчатка;
  • медленные и быстрые углеводы.

Стоит отметить, что состав продукта производитель детально приводит на своем официальном сайте, потому потребители знают, какие именно элементы они будут получать вместе с напитком.

Приготовить при помощи порошка можно молочный коктейль для похудения, для этого 2 неполные столовые ложки сырья соединяют со стаканом обезжиренного молока и тщательно все перемешивают в шейкере.

На выбор представлены такие вкусы:

  • ваниль со сливками;
  • шоколадный коктейль для похудения;
  • малиновый;
  • вишневый;
  • капучино.

Chocolate Slim

Любителям сладкого непременно придется по вкусу этот продукт. Основан он на шоколаде, вернее – на какао, чтобы вам было проще справляться с тягой к калорийным вкусностям. Также в состав входит много модных компонентов, использующихся в различных препаратах для снижения веса, а именно:

  • Chocolate Slimягоды Годжи для расщепления уже накопленных жиров и блокировки поступления новых «партий»;
  • зерна зеленого кофе для угнетения чувства голода и придания организму бодрости;
  • семена чиа, которые могут служить блокаторами жиров;
  • ягоды асаи с цианидином, препятствующим отложению жировых клеток;
  • натуральный какао-порошок, усмиряющий тягу к сладкому, способствующий выработке дофамина (гормона радости), укрепляющий иммунитет и участвующий в окислении жировых отложений;
  • экстракт гриба линчжи, снижающий уровень холестерина и нормализующий жировой обмен.

Заказать коктейль для похудения можно в интернет-магазинах. Производители обещают, что всего 2 недели регулярного применения помогут вам сбросить до 5 кг лишнего веса. Но у них есть поправка на этот счет – результаты могут отличаться в зависимости от генетической расположенности к полноте и образа жизни.

Готовят напиток из 2 столовых ложек порошка и стакана кипяченой воды, принимать его нужно в первой половине дня после трапезы.

Однако помните, что, покупая коктейли для похудения в аптеках или специализированных маркетах, вы должны предварительно проконсультироваться с доктором на предмет наличия противопоказаний.

Домашние варианты

Коктейли для похудения, рецепты которых худеющие передают из уст в уста, легко сделать и дома. Все они подходят для блендера – в его чаше нужно смешивать низкокалорийные и полезные продукты, которые насытят организм и ускорят липолиз (процесс расщепления жиров).

Рассмотрим наиболее популярные варианты, которые не особо отличаются между собой по стоимости и вполне доступны для каждого потребителя.

Кефир, корица и овсяные хлопья

Берем стакан обезжиренного кефира, 2 столовые ложки овсяных хлопьев, половину чайной ложки корицы, столовую ложку любимых ягод. Все это перебиваем в блендере – коктейль из кефира готов. Употребляем вместо одного из приемов пищи.

Кефир и пряности

Кефирный коктейль для похудения, сдобренный пряностями, поможет ускорить метаболизм. Для его приготовления мы смешиваем в чаше блендера стакан обезжиренного кефира, щепотку острого красного перца, чайную ложку корицы и столько же натертого свежего имбиря.

Все ингредиенты перебиваем и наслаждаемся полезным напитком.

Кефир и свекла

Кефир и свеклаКоктейль из свеклы и кефира для похудения принимать нужно очень осторожно, так как оба компоненты обладают мочегонными и слабительными свойствами.

Предполагается, что только этот напиток будет входить в ваш рацион целых 3 дня. Для 1 дня нужно взять 1 кг свеклы, ее мы отвариваем или запекаем без соли, и 1,5 л нежирного кефира. Свеклу очищаем от кожицы, режим кубиками, засыпаем в блендер, добавляем кефир и все сбиваем.

Если вкус покажется слишком специфическим, можно сдобрить коктейль свежей кинзой, базиликом, укропом, петрушкой.

Сельдерей, лайм и йогурт

Коктейль из сельдерея для похудения будет отличным вариантом, так как стебли корнеплода обладают отрицательной калорийностью.

Чтобы приготовить коктейль, смешиваем в чашке блендера пучок зелени сельдерея, 50 мл обезжиренного йогурта без добавок и 1 лайм. Перебиваем ингредиенты в однородную кашицу и употребляем вместо ужина.

Если же вы хотите заменить напитком завтрак, то можно в него добавить столовую ложку отрубей или овсяных хлопьев.

Творог и зелень

Коктейли для похудения в блендере можно готовить и с творогом, он будет идеальным вариантом для завтрака. Чтобы сделать полезный для фигуры и здоровья напиток, смешиваем в чаше кухонного агрегата 100 г нежирного творога, лучше всего мягкого, и пучок зелени. Брать можно укроп, петрушку, базилик, кинзу, сельдерей, шпинат или компоновать ингредиенты.

Перебиваем все в однородную смесь и доливаем нежирное молоко для уменьшения вязкости.

Горошек, огурец, имбирь

Берем зеленый горошек, свежий огурец и имбирь. Зеленые овощи способствуют похудению, выводят из организма шлаки и токсины, запускают метаболизм, потому их часто используют для приготовления полезных коктейлей.

Для нашего напитка смешиваем в блендере 100 г размороженного или свежего горошка, 2 соцветия брокколи и 1 чайную ложку сушеного или пару колец свежего имбиря. Все тщательно перебиваем, при надобности коктейль можно развести обезжиренным кефиром или натуральным йогуртом без добавок.

Оранжевые овощи

Данный коктейль – настоящий кладезь клетчатки, витаминов, минералов, при этом в нем содержится минимум калорий.

Берем сладкий оранжевый перец, морковь и тыкву (можно заменить в сезон хурмой) по 1штуке. Все моем, чистим, режем на кусочки и помещаем в блендер. Перебиваем смесь, добавляем обезжиренный йогурт или кефир.

Употреблять напиток можно с любимыми необжаренными орехами без соли и сахара или курагой.

Правила употребления

Правила приемаДаже полностью натуральные ингредиенты могут навредить здоровью, если у вас есть аллергия. Перед употреблением коктейлей обязательно посоветуйтесь с лечащим доктором на предмет противопоказаний, чтобы не скорректировать фигуру в ущерб самочувствию.

Принимать напитки следует утром и вечером, они будут служить вам вместо ужина и завтрака. Однако днем у вас должен быть полноценный обед из постного мяса, рыбы, овощей, круп. Также следует делать перекусы из нежирных молочных и кисломолочных продуктов, фруктов, орехов.

Сочетать употребление коктейлей лучше всего с регулярными тренировками. Так вы сможете быстрее достичь поставленных целей.

Важно помнить, что рацион питания должен быть сбалансированным и низкокалорийным, это поможет создать дефицит энергии и запустить процесс жиросжигания.

В завершение

Коктейли могут стать отличной составляющей программы для похудения. Но не забывайте, что сами они не в силах справиться с лишними килограммами. Ни в коем случае не пытайтесь полностью заменить пищу напитками, это может привести к проблемам со здоровьем.

Выбирайте продукцию только от проверенных производителей или готовьте средства самостоятельно из свежих продуктов.

Автор: Даша Пащенко

С этим читают

Отзывы и комментарии

Adblock detector