Молокочай – полезный напиток для похудения

Очень популярным в последнее время стал молокочай для похудения. Такое название получил напиток, представляющий собой сочетание свежезаваренного чая с молоком, который рекомендуется к употреблению во множестве современных диет для снижения веса. О полезных свойствах молокочая известно было давно. Еще наши бабушки и прабабушки отпаивали им больных и слабых. Но лишь в последнее время диетологи открыли, что напиток помогает быстро и эффективно избавляться от лишнего веса.

Основные свойства

Молокочай для похуденияМолокочай, с одной стороны, прекрасно стимулирует организм, благодаря содержанию в чае кофеина и танина. С другой же стороны, раздражающее желудок и нервную систему действие этих веществ удачно компенсируется молоком, которое является к тому же отличным источником белка и кальция. Таким образом, худеть на молокочае могут себе позволить даже те, кто имеет проблемы с работой пищеварительной системы.

При регулярном употреблении молокочай оказывает комплексное полезное действие на весь организм:

  • стимулирует работу сердечно-сосудистой системы;
  • поднимает настроение и повышает работоспособность;
  • разгружает пищеварительную систему;
  • активизирует работу почек и обладает мочегонным действием;
  • препятствует застою желчи и улучшает пищеварение;
  • ускоряет метаболизм, способствует расщеплению жиров;
  • снижает аппетит, надолго утоляет голод.

Однако действительно быстрое похудение возможно при соблюдении двух условий: готовить и употреблять напиток нужно правильно.

Секреты молокочая

Худеем с помощью молокочаяВ зависимости от желаемого результата, можно заменить молокочаем один или несколько приемов пищи. Существует даже специальная диета, основу которой составляет именно этот напиток. Однако длительное употребление молокочая в больших количествах имеет ряд противопоказаний.

Если же пить его до 1 литра в день и при этом придерживаться принципов здорового питания, эффект будет не таким быстрым, зато результат сохранится надолго.

Для того чтобы разгрузка на молокочае была максимально полной, желательно во время похудения на нем придерживаться следующих правил:

  • Исключить употребление сахара и продуктов, его содержащих. В крайнем случае, можно подсластить молокочай чайной ложечкой меда.
  • Убрать из рациона выпечку, кондитерские изделия, жирные и жареные блюда. Пищу готовить на пару или отваривать.
  • Ограничить употребление мяса, рыбы и яиц до 1 раза в день. Достаточное количество жиров и белка организм получает с молоком.
  • Включить в рацион свежие несладкие фрукты и вареные или протушенные овощи. Но их и молокочай употреблять в разные приемы пищи.
  • Напиток обладает мочегонным эффектом. Чтобы не допустить обезвоживания, необходимо также употреблять чистую негазированную воду до 1,5 литров в день.

Вечером желательно не пить молокочай позднее, чем за 1,5-2 часа до сна. Хотя он позволит быстро заснуть, не испытывая чувство голода, из-за мочегонного эффекта может сработать «внутренний будильник» и помешать полноценному сну.

Лучшие рецепты

Худеем на молокочаеСамый простой способ, как приготовить молокочай для похудения – это разбавить свежезаваренный чай молоком в пропорции 1:1. Но существуют и другие рецепты его приготовления:

  1. В теплой чашке. Большую чашку с толстыми стенками несколько раз обдать кипятком. Наполнить ее на треть теплым молоком. Затем долить до полной чашки крепкой свежей заваркой.
  2. Заваренный в молоке. Вскипятить литр молока (до 1,5% жирности), затем охладить его до температуры 700С и всыпать 2-3 чайные ложки сухой заварки. Настоять 20-30 минут и пить равными порциями в течение дня.
  3. Заливание заваркой. В заварнике с толстыми стенками заварить 2 чайные ложки чая и настоять 5-7 минут. Стакан молока нагреть до температуры 40-500С, влить в чашку и развести настоянной заваркой.

Можно придумать и свой собственный рецепт. Главное условие – заварка должна быть свежей, а воды и молока – примерно поровну.

Полезнее всего использовать в качестве основы зеленый чай – чистый или с добавками трав и цветов. Неплохой эффект дает смесь из зеленого и черного чая, но она может повышать кровяное давление, если заварка будет слишком крепкой.

Эффект от травяных чаев будет незначительным, так как часто добавление молока нивелирует их полезные свойства, а иногда может даже вызвать расстройство желудка.

Отзывы и противопоказания

Снижаем вес с помощью молокочаяОтзывы и результаты похудения на молокочае самые позитивные. Даже если устроить всего один разгрузочный день на этом напитке в неделю, то за месяц без труда можно избавиться от 4-5 килограммов. Если же провести три дня только на молокочае, то можно расстаться за этот период с таким же весом. При сочетании с молокочаем низкокалорийной диеты и умеренных физических нагрузок потеря веса может составить даже до 10 килограммов, что подтверждается фото, сделанными до и после.

Противопоказаний к употреблению молокочая до 1,5 литров в день очень немного:

  • индивидуальная непереносимость лактозы;
  • слишком высокое или низкое кровяное давление;
  • серьезные нарушения в работе сердца;
  • мочекаменная и желчнокаменная болезнь;
  • нарушения сна, гипервозбудимость.

Не стоит его пить в больших количествах во время беременности и лактации. В любом случае при малейших сомнениях лучше проконсультироваться с врачом.

Отзывы похудевших также отмечают значительное улучшение общего самочувствия и физического состояния. Организм легче справляется с физическими нагрузками, ощущается прилив сил и бодрости, нет постоянного чувства усталости, часто сопутствующего процессу похудения.

Если этим напитком не злоупотреблять, то он может принести организму огромную пользу. А кроме всего, молокочай – это еще и вкусно. Особенно, если добавить в него немного пряностей: корицы, кардамона или веточку свежей мяты.

Автор: RunikA

С этим читают

Отзывы и комментарии