Похудение по количеству килограмм

Каждый человек сейчас может узнать свою физиологическую норму веса, для этого существуют различные формулы и онлайн-калькуляторы, разработанные специалистами. Если вы понимаете, что пора взяться вплотную за свою фигуру, надо обязательно определиться, на сколько килограммов нужно похудеть. Когда с цифрой и сроками все понятно, можно выбрать наиболее подходящую систему по совершенствованию тела. Учтите, что чем больше килограммов необходимо сбросить, тем сложнее это будет сделать, с вашей стороны понадобится больше усилий, терпения и времени.

Анонс к материалу Как похудеть на 5 кг за месяц

Похудеть на 5 кг за месяц

Если вы хотите похудеть на 5 кг за месяц, то достаточно просто вести здоровый образ жизни и не переедать. Хватит отказа от вредных продуктов, сахара и алкоголя в сочетании с комплексом упражнений.


Анонс к материалу На сколько кг можно похудеть без вреда здоровью

Похудеть без вреда

Многие при похудении ориентируются на результаты подруг или параметры манекенщиц, забывая о том, что каждый организм индивидуален. На сколько кг можно похудеть без вреда здоровью?


Анонс к материалу Как сбросить 30 кг

Как сбросить 30 кг

Лишние 3 кг сбросить вовсе несложно. Да и здоровью они не угрожают. Чего нельзя сказать о 30 килограммах жировых отложений. Расскажем, что нужно делать, чтобы избавиться от этого веса.


Анонс к материалу Что нужно делать, чтобы похудеть на 10 кг за месяц

Как похудеть на 10 кг за месяц

Реально ли похудеть на 10 кг за месяц и что для этого нужно делать? Об этом спорят диетологи и сами худеющие. Медики считают, что это слишком стремительное снижение веса, и оно вредно.


Анонс к материалу Похудеть на 5 кг за неделю. Можно, но нужно ли?

Похудеть на 5 кг за неделю

Те, кто ищет способы, как похудеть на 5 кг за неделю, зачастую даже не подозревают, что расстаются они совсем не с жировыми отложениями, да и результат надолго не сохранится.


Анонс к материалу Как похудеть на 10 кг безопасно и с гарантией

Как похудеть на 10 кг

Чтобы после диеты вес не возвращался, врачи-диетологи советуют худеть не спеша, растягивая весь процесс не на недели, а на месяцы. За сколько же можно сбросить 10 кг?


Анонс к материалу Как похудеть на 8 кг быстро и аккуратно

Как похудеть на 8 кг за неделю

Чтобы сбросить 8 кг, нужно действовать постепенно – сразу устроить себе пару разгрузочных кефирных дней и подготовить свой организм. Ведь любое резкое похудение – стресс для него.


Анонс к материалу Похудеть на 50 кг реально

Как похудеть на 50 кг

Обрести стройную фигуру или хотя бы сбросить вес до 50 кг мечтает множество женщин, страдающих ожирением. Расскажем, что нужно делать, чтобы потерять полсотни килограммов.


Анонс к материалу Похудеть на 25 кг: как достичь цели

Как похудеть на 25 кг

Сбросить 25 кг – сложная задача, но вполне реальная. Для ее осуществления потребуется приложить максимум усилий. Расскажем, какие изменения нужно будет внести в свой образ жизни, чтобы достичь цели.


Анонс к материалу Как быстро похудеть на 20 кг без вреда для своего организма

Как быстро похудеть на 20 кг

Похудение на 20 и более килограммов – всегда рискованное занятие. Если вы не уверены в своих силах, или у вас есть не залеченные недуги, не спешите. Сначала приведите себя в порядок.


Анонс к материалу Худеем на 15 кг: диеты и сроки

Как похудеть на 15 кг

Многие стремятся похудеть. Кто-то хочет сделать это побыстрее, а кому-то – не к спеху. Когда речь идет о том, чтобы сбросить 15 кг, важно не навредить здоровью. Расскажем, как сделать это правильно.


Анонс к материалу Андрей Малахов: «Самая толстая женщина в мире похудела на 408 кг»

Как похудеть на 408 кг

Кадры огромного жирного тела Майры приводят в ужас. На долгие годы вес этой женщины приковал ее к кровати. После многочисленных диет и операций Розалес стала весить в 4 раза меньше!


Анонс к материалу Как сбросить 40 килограммов

Как похудеть на 40 кг

Избыточный вес – это опасно для здоровья. Особенно, если его количество приблизилось к нескольким десяткам килограммов. Действовать нужно немедленно. Расскажем, как успешно избавиться от 40 кг.


Анонс к материалу Похудеть на 6 кг – это просто

Как похудеть на 6 кг

Многие женщины мечтают похудеть на 6 кг буквально за считанные дни. Существуют различные методы экстренного похудения, благодаря которым можно скинуть вес за короткий период.


Анонс к материалу Как худеть на 1 кг в день с гарантией

Как худеть на 1 кг в день

Если вы хотите быстро и аккуратно сбросить лишний вес, тогда обратите внимание на три важнейших условия. Речь идет о правильном питании, физической нагрузке, подсчете калорий.


Анонс к материалу Минус четыре килограмма без проблем

Как похудеть на 4 кг за неделю

Похудение на 4 кг за неделю относится к экспресс-диетам. Этот метод не так опасен, как голодание, но все же имеет особенности, о которых следует узнать подробнее.


Анонс к материалу Как похудеть на 3 кг за неделю без вреда для организма

Как похудеть на 3 кг за неделю

Похудение должно быть комплексным и состоять не только из одних лишь диет, но и некоторых других компонентов. Узнайте, что делать, чтобы легко скинуть 3 кг.


Анонс к материалу Быстро и безболезненно сбросить 2 кг

Как похудеть на 2 кг за неделю

Как похудеть на 2 кг за неделю, чтобы не навредить здоровью? Правила сочетания физических нагрузок и питания. Лучшие диеты для быстрого похудения.


Анонс к материалу Масштабное похудение: как избавиться от 10 кг в короткие сроки

Как похудеть за неделю на 10 кг

Как похудеть за неделю на 10 кг и сохранить достигнутый результат? Правила организации жизни и рациона питания. Лучшие диеты для экспресс-похудения.


Анонс к материалу Минус 7 кг за неделю: реально и безопасно

Как похудеть за неделю на 7 кг

Расскажем, как похудеть за неделю на 7 кг, как подготовиться к быстрому похудению и какую диету выбрать. Правила экстремальных диет и методы мотивации себя на результат.


Несмотря на то, что проблема лишнего веса является ключевой для многих жителей планеты, универсального метода коррекции фигуры еще не изобрели. Однако специалистам удалось разработать системы, которые помогают терять определенное количество килограммов. Хотите похудеть на 2 кг? Запросто! А, может, нужно избавиться от нескольких десятков кг? Для решения этой задачи также есть специальный подход.

Стоит учитывать, что слишком быстрое снижение веса, которое часто обещают создатели систем питания, может негативно отразиться на вашем самочувствии. Людям, которые желают стать легче на 10 кг и более, придется приготовиться к длительной и упорной работе над собой.

Куда более проще выполнить задачу, если показатели вашего веса немного превышают норму. Введение в рацион полезных продуктов, снижение его калорийности и физические упражнения помогут сбросить 2-7 кг без особых проблем.

Однако стоит учитывать, что независимо от того, сколько килограммов вам нужно сбросить, полученные результаты еще нужно будет закрепить. После похудения на один или несколько размеров, вам придется радикально пересмотреть свой рацион и образ жизни, чтобы в будущем не сталкиваться с проблемой лишних сантиметров.

Наверх