Возрастное похудение

При составлении программы снижения веса все специалисты учитывают индивидуальные особенности пациентов. Внимание уделяется, в том числе, и возрасту. Именно от него зависит, как будет питаться человек, какие физические нагрузки ему будут показаны для ускорения коррекции фигуры, сколько времени займет весь процесс похудения. В разном возрасте нашему организму требуется различное количество полезных веществ, это важно учитывать при составлении рациона.

Анонс к материалу Как похудеть женщине после 45 лет

Похудеть после 45 лет

После 45 лет женская внешность претерпевает ряд возрастных изменений – появляются новые морщинки, накапливается избыточный вес. А ведь многим хочется сохранить былую привлекательность. Расскажем, как привести фигуру в порядок.


Анонс к материалу Как сбросить вес после 40: правила и советы

Как сбросить вес после 40

Любая женщина хочет обладать стройной фигурой. Но корректировать вес надо с умом. Если вам за 40, не стоит рассчитывать на диеты, помогавшие в юности. Узнайте о правилах похудения и рекомендациях для своей возрастной категории.


Анонс к материалу Как похудеть девочке-подростку

Худые девочки подростки

Как избавиться от лишних килограммов в 12-16 лет? Прежде всего, нужно научиться отличать здоровое похудение от опасных для организма диет. Расскажем, какие правила и способы помогут сбросить вес в подростковом возрасте.


Анонс к материалу Как можно похудеть девочке в 12 лет

Как похудеть девочке в 12 лет

Большинство современных девочек-подростков бурно реагируют на проблему избыточного веса. Стремление поддерживать свое тело в форме похвально. Расскажем, как это делать правильно, чтобы не нанести непоправимый ущерб организму.


Анонс к материалу Как безопасно похудеть женщине после 55 лет

Как похудеть женщине после 55 лет

Способов, как быстро похудеть женщине после 55 лет, не так уж много. Сделать это с каждым годом становится сложнее и ключевую роль играет правильно организованное питание.


Анонс к материалу Как помочь похудеть девочке 13 лет

Как похудеть девочке 13 лет

Лучший способ, как помочь похудеть девочке в 13 лет – привить ей навыки правильного питания и здорового образа жизни. И сделать это нередко удается только личным примером.


Анонс к материалу Как помочь похудеть своему ребенку

Как похудеть ребенку

Способов, как помочь ребенку похудеть, существует немало. Но каждый малыш требует индивидуального подхода. А начать лучше с выяснения причин, по которым появился лишний вес.


Анонс к материалу Как похудеть женщине после 50 лет

Как похудеть женщине после 50 лет

Способ, как похудеть женщине после 50 лет правильно, только один – перейти на здоровое питание и вести активный образ жизни. А еще – поменьше стрессов и побольше позитива!


Анонс к материалу Как правильно худеть женщинам после 30 лет

Как правильно худеть женщинам после 30 лет

Если в юном возрасте организм легко прощает эксперименты с жесткими диетами, то в зрелом они могут обернуться серьезными проблемами. Узнайте, как правильно похудеть женщине после 30.


Анонс к материалу Как правильно похудеть женщине в 60 лет

Как правильно похудеть женщине в 60 лет

Лишним весом страдают многие пожилые люди. Способ, как правильно похудеть женщине после 60 лет, только один – питаться правильно и больше двигаться, причем лучше на свежем воздухе!


Возрастная категория худеющих имеет очень большое значение для диетологов и других специалистов по снижению веса. Молодым людям с хорошими физическими данными назначают умеренное питание и подбирают оптимальные физические нагрузки. Задача заключается в том, чтобы максимально увеличить расход энергии, это и приведет к похудению.

Если же речь идет о подростке, то суточную калорийность его рациона нельзя сокращать критично, ведь организм еще растет, и ему для этого необходимо полноценное питание. Упор при составлении меню делается на витаминизированную и белковую пищу, также не исключаются из меню медленные углеводы.

В зрелом возрасте снижать вес труднее всего. Тут нужен особый подход и к составлению диеты, и к физическим нагрузкам худеющих. Так как со временем наш организм отказывается правильно усваивать некоторые вещества из продуктов, лучше вовсе исключить их из рациона. То же самое касается и физических нагрузок, они должны быть оптимальными для пожилого человека, чтобы не вредить здоровью. Выполнение рекомендаций по возрастам поможет снижать вес безопасно и эффективно.

Наверх