Сжигание калорий при различных физических нагрузках

Каждый день мы тратим калории. И происходит это не только во время занятий спортом. Интересный факт: человек худеет даже во сне! Но происходит это у каждого по-разному. Значительную роль в перераспределении запасов энергии в организме играют комплекция и половые особенности конституции тела. Избавиться от лишнего веса поможет подсчет калорий, затрачиваемых на разные вид деятельности. Для этого можно воспользоваться предлагаемым калькулятором. Просто введите свои показатели в соответствующие окошки и узнайте, как много вы тратите энергии для совершения того или иного действия.

Ваш вес, кг
Продолжительность тренировки, мин
Виды деятельностиМужчиныЖенщины
Прогулка 4 км/ч
Ходьба 6 км/ч
Бег 10 км/ч
Бег 12.5 км/ч
Бег 15 км/ч
Подъём по лестнице 5 этажей/мин
Подъём по лестнице 10 этажей/мин
Велосипед 20 км/ч
Велосипед 25 км/ч
Аэробика
Плавание 25 м/мин
Плавание 40 м/мин
Ходьба на лыжах 5 км/ч
Тенис
Баскетбол
Быстрые танцы
Борьба
Боулинг
Атлетика
Пинг-понг
Гребля 300 м/мин
Футбол
Хождение за покупками
Сон
Делопроизводство
Вождение автомобиля
Домохозяйство

 

С этим читают

Отзывы и комментарии

Adblock
detector