Блюда для похудения
Как есть и при этом худеть? Если вам кажется, что это риторический вопрос, вы ошибаетесь. Существует огромное количество продуктов, которые помогают сбросить лишний вес и не набрать ненужных килограммов. Если проявить фантазию, то из этих продуктов можно приготовить удивительные по своим свойствам и восхитительные по вкусу блюда: первые, вторые, десерты, напитки. И главное, что они сохранят диетические свойства.
Способствовать похудению могут все блюда: от первого до компота. Важно лишь правильно подобрать продукты и знать, как и что из них готовить. Например, на первое можно приготовить луковый суп. Лук – овощ, на который организм тратит больше энергии, чем получает от него калорий. Поэтому и блюдо из него получается низкокалорийным.
На второе попробуйте приготовить очищающий салат. За основу его обычно берут овощи: сырые или отварные в зависимости от рецепта. Лучше отдавать предпочтение тем составам, где используются сырые плоды. Чтобы придать ему питательности, можно использовать белковые продукты: отварное мясо, бобовые, рыбу, яйца. Обязательно используйте зелень. Она не только придаст салату специфический вкус, но и способствует сжиганию жиров, наполняет рацион витаминами и микроэлементами. Неплохо обогатить вкус блюда приправами, особенно если они относятся к тем, которые избавляют от лишнего жира. Заправить салат можно льняным, тыквенным или оливковым маслом – теми, которые способствуют расщеплению жиров.
Закончить трапезу можно легким напитком на основе кефира и свеклы. Оба эти продукта нормализуют работу желудочно-кишечного тракта, очищают организм, стимулируют работу лимфатической системы.
Но это лишь часть из большого разнообразия блюд для стройности.