Напитки для похудения
Неоценимую помощь в похудении оказывают разного рода напитки. Известен жиросжигающий эффект кофе, но для этого надо использовать особые зерна или композиции из зерен кофе и других растений. Зеленый чай также употребляют, чтобы поддерживать стройность фигуры. Он нормализует обменные процессы, улучшает пищеварение, выводит токсины и снимает отеки. Кстати, целый ряд трав отличается подобным эффектом. Их используют в приготовлении отваров. Если пить такие напитки регулярно в течение дня, можно достичь эффекта похудения. Нельзя забывать о роли обычной воды, в борьбе с лишним весом эта жидкость просто незаменима.
Вряд ли стоит напоминать о пользе напитков. Они богаты микроэлементами и при этом быстро усваиваются организмом благодаря своей консистенции. Но напитки бывают разные, соответственно, оказывают различное действие на организм. Все их многообразие можно разделить на такие основные виды:
- свежевыжатые фруктовые соки;
- отвары растений и трав;
- коктейли на основе молока и фруктов;
- компоты и кисели из ягод, желательно кислых;
- обезжиренное молоко.
Ими можно заменять один из приемов пищи или использовать в качестве дополнения к основному приему. Но действие их будет отличаться, в зависимости от выбранного напитка.
Так, всеми почитаемый зеленый чай способствует сжиганию жиров, улучшает состояние кожи, пищеварительной системы, стимулирует работу почек, успокаивает нервную систему. Его рекомендуют пить с медом, лимоном, которые тоже используют при диетах для похудения.
Часто для сжигания жира советуют добавить в зеленый чай имбирь. А если кинуть в него дольку лимона, то килограммы уйдут буквально на глазах.
Для похудения хорошо пить воду с лимоном, в которой стоит размешать еще ложечку меда. Выпивая такую смесь утром натощак, вы нормализируете работу желудочно-кишечного тракта, очистите его от застойных образований.
Полезными будут и кисели. Помимо питательных веществ они содержат бета-глюкан, который, длительно расщепляясь в организме, надолго предотвратит чувство голода.