Продукты для диеты

О том, что во фруктах и овощах содержится множество витаминов, мы знаем с детства. Знаем и о пользе других их микроэлементов, которые улучшают работу любой системы организма, придают ему тонус и даже способны лечить некоторые заболевания. Не говоря уже о том, что клетчатка, на которую богата большая часть овощей и фруктов, помогает очищать пищеварительную систему.

Фиолетовые и синие плоды используют для лечения болезней сосудов и сердца, нормализации кровяного давления. Белые считаются хорошими антисептиками. Красные способны бороться с сердечными заболеваниями и раком. Но помимо ежедневного приема даров природы, их можно использовать в качестве основы для специальной диеты.

На яичных желтках

Питательные и многовитаминные желтки сами по себе не приносят ожидаемого результата. Чтобы они начали сжигать жир, их надо есть вместе с определенными продуктами.


На хлебе и воде

Это не диета тюремщиков, поэтому для нее используется специальный хлеб, компенсирующий нехватку полезных веществ. Да и вода к нему нужна особая. Только так достигается нужный результат.


На минеральной и лимонной воде

Жесткая и стрессовая диета помогает избавиться от лишнего и очистить организм. Но чтобы процесс прошел без вреда для здоровья, необходимо соблюдать строгие правила диеты.


Гречневая

Худеть на гречке просто и приятно. Она надолго избавляет от чувства голода, но при правильно составленном меню помогает снизить калорийность рациона. Есть три варианта диеты на любой вкус.


Яично-цитрусовая

Основная идея диеты – низкое содержание углеводов, достаточное питание организма и жиросжигание за счет цитрусовых. Но действовать она начинает в том случае, если диета составлена правильно.


Чайная

Прожить на чае строго определенное количество дней сможет не каждый, но кому удастся, получит удивительный результат. Диета допускает употребление некоторых продуктов, но очень избирательно.


Фруктовая

Подбирать фруктовую диету можно самостоятельно, выбирая фрукты, которые больше всего нравятся и не вызывают аллергии. Правда, и такая диета должна вестись с соблюдением некоторых правил.


Фасолевая

Одним перейти на фасолевую диету несложно, другим приходится приложить некоторые усилия. Но результат всегда оказывается одинаково приятным. Конечно, если придерживаться некоторых правил.


Яичная

В определенном количестве яйца покрывают значительную часть необходимых веществ дневного рациона. А в сочетании с некоторыми продуктами способствуют жиросжиганию.


Творожно-кефирная

Диета помогает при минимуме калорий и ущерба для организма избавиться от пары-тройки лишних кило и нормализовать деятельность кишечника. Как организовать ее правильно?


Сырная

Белковая диета – прерогатива не только мясоедов. Вегетарианцы могут устраивать себе сырные дни. Но не каждый сыр подойдет для похудения. Узнайте, какие сорта помогут вам избавиться от лишнего.


Суповая

Овощи, фрукты, молочная продукция – на всем этом можно приготовить супы, которые насытят и помогут сбросить лишнее. Из каких продуктов и по каким правилам можно готовить блюда?


Соковая

Худеть модно? Пожалуйста! Диета на овощных и фруктовых соках пользуется популярностью у голливудских звезд. Ее результаты видит весь мир. Хотите повторить судьбу кинодив?


Сельдереевая

Это растение не просто помогает худеть. С его помощью вы будете худеть весело – сельдерей поднимает настроение, снижая уровень кортизола в организме! Сколько надо его съесть для радости?


Свекольная

Диета на этом низкокалорийном, но полезном овоще помогает не только избавиться от лишнего, но и поддержать работу ЖКТ, сердечно-сосудистой системы, улучшить состояние кожи.


Рисовая

Блюдо гейш на основе риса способно растопить жир и очистить организм. Всего три простых ингредиента – и не менее трех лишних кило в минус, если есть блюдо определенным образом.


Пивная

То, что от пива поправляются – давно развенчанный миф. На самом деле, благодаря ему можно похудеть на 10 кг за неделю. Главное – не увлечься диетой и не сидеть на ней более недели.


Ореховая

Несмотря на свою питательность и большой процент жира, орехи помогают существенно снизить вес. Важно лишь не употреблять те, которые по своей природе орехами не являются.


Макаронная

Изделие из муки, на котором можно сбросить лишнее? Да! И тому есть красноречивые доказательства похудевших. Просто они знали, какие именно макароны можно употреблять и с чем.


Луковая

Основа луковой диеты – специальный суп, который присутствует в рационе каждый день. Но помимо него надо использовать ряд других особых продуктов для похудения.


Кукурузная

Питательный и вкусный злак не всеми воспринимается, как диетический продукт. Но если знать, какие сорта и как правильно использовать в меню, можно избавиться от нескольких лишних кило.


Льняная

Лен настолько уникальное растение, что для похудения можно использовать в пищу буквально все продукты на его основе: масло, муку, кашу, семена. Конечно, в этом должна быть своя системность.


Кефирно-свекольная

Два слабительных, но крайне полезных продукта избавляют от лишних килограммов не только за счет очищения кишечника. При правильном их сочетании действительно сжигаются жиры!


Кефирно-яблочная

Главный принцип диеты – не сочетать эти два продукта в одном приеме, иначе результат будет малоприятным. Но если употреблять их по строго установленному графику, можно сбросить немало лишнего.


Кефирная

Классическая строгая диета на кисломолочном продукте дает проверенно потрясающий результат. Помимо ушедших килограммов улучшается работа ЖКТ, состояние кожи, уходят отечности.


Имбирная

Жиросжигатель и иммуномодулятор – это далеко не все достоинства волшебного корня. Но для снижения веса достаточно грамотно ввести его в рацион и не придерживаться строгой диеты.


Дынная

Ароматная и сочная дыня – это не просто праздник вкуса в разгар лета. Она богата витаминами, клетчаткой, водой, что способствует похудению. Конечно, если знать несколько секретов ее употребления.


Кабачковая

Доступный и вкусный овощ можно приготовить тысячу различными способами. А в результате кроме удовольствия и похудения получить оздоровление организма. В чем особенности кабачковой диеты?


Рис, курица и овощи

Три продукта дают сбалансированный ежедневный рацион питания, который нормализует обмен веществ. Сколько можно сидеть на такой диете и каких результатов ожидать?


С пищевой содой

Сода – отличное средство для растворения жира. Поклонники содовой диеты уверены, что справится она и с жиром в организме. Так ли это? Что происходит в организме при приеме соды?


На отрубях

Отруби – известный абсорбент. Диета на их основе чистит организм и нормализует обмен веществ. Такая диета подойдет не каждому, а те, кто может ее использовать, должны есть отруби правильно.


Гречнево-кефирная

Похудеть с удовольствием можно, если ваши любимые продукты – гречка и кефир. Но для должного эффекта необходимо грамотно составить рацион. Сколько можно съедать каши и выпивать кефира в день?


На крупах

Диета, на которой можно есть, сколько хочется – мечта каждого худеющего. Эту мечту можно осуществить с кашами, если приготовить их правильно и расписать водный режим дня.


Виноградная

Одна из самых полезных диет. На ней уверенно и навсегда сбрасывают по 1-2 кг за неделю. В качестве бонуса – омоложение организма и профилактика целого перечня опасных заболеваний.


Бобовая

На этой диете скучать не придется. Помимо гороха и фасоли существует огромное множество различных бобовых, из которых готовятся вкуснейшие блюда. Есть в такой готовке и свои правила.


Бессолевая

Сколько человеку необходимо соли в сутки? Оказывается, намного меньше, чем мы привыкли употреблять. Отрегулировав норму соли, можно избавиться от лишней воды в организме, снизив вес.


Алкогольная

Невероятно, но можно снизить вес за счет употребления алкоголя! Вот только не любой алкоголь поможет в похудении. Еще важно, чтобы такая диета не стала стилем жизни. Как избежать ошибок?


Шоколадная

Похудеть на самой любимой сладости? Невероятно, но можно. Однако не стоит терять голову от счастья! Диета выдвигает ряд условий к ее применению. Что надо учитывать при «сидении» на шоколаде?


Рыбная

Одна из самых безопасных и эффективных диет. Но есть в ней много нюансов: какую рыбу выбирать, в каких количествах ее употреблять, с чем можно сочетать? Все это влияет на конечный результат.


Пшенная

Любители подойти к похудению комплексно, оценят диету на пшене. Зерно питательное и вкусное помогает снизить вес, нормализовать обмен веществ, дает массу питательных веществ.


Помидорная

Овощ уникален редкими, но крайне необходимыми для организма веществами. В том числе и теми, которые помогают сжечь лишний жир. Как и при каких условиях они начинают действовать в организме?


Тыквенная

Уникальный плод, который по вкусу сочетается с большинством продуктов, используется как в основных блюдах, так и в десертах. А самое приятное, что тыква помогает привести фигуру в норму!


Куриная

Мясо птицы не просто нежное и вкусное, оно низкокалорийное, хотя дает долгое ощущение сытости. Для максимального эффекта вместе с курицей употребляют определенные продукты.


Кофейная

Монодиета настолько строгая, что даже кофеманам трудно ее выдержать. К тому же некоторым людям она строго противопоказана. Как же правильно пить кофе, чтобы похудеть?


Мясная

Диета показана тем, кто активно занимается в зале для похудения. Убрав лишний жир, вы получите не изможденную фигуру, а подтянутое тело с мышцами в тонусе. Если сумеете выдержать правила диеты.


Йогуртовая

Диета предполагает несколько режимов питания, каждый из которых дает определенный приятный результат. Но не каждый йогурт подойдет для снижения веса. Как правильно выбирать и пить продукт?


Огуречная

Огурец – известное средство для поддержания красоты. Но плод неплохо борется с лишними килограммами. Конечно, если знать, как именно им вооружиться. Секреты использования огурца в меню.


Перловая

Неправильно приготовленная крупа способна превратить диету в каторгу. Как и с чем готовить перловку, чтобы получить удовольствие от похудения, а главное – сбросить лишнее?


Медовая

Сладкоежек ждет разочарование – есть один только мед и худеть очень опасно. Диета предполагает употребление его в качестве обязательного компонента в меню. Но как и с чем сочетать мед для похудения?


На овощах и фруктах

Из корнеплодов готовят разнообразнейшие и вкуснейшие блюда. При этом они малокалорийны, очищают организм и насыщают его полезными веществами. Как сочетать продукты в меню, чтобы снизить вес?


На молокочае

Зеленый чай и молоко способны творить чудеса, если ограничить ими питание на сутки. Конечно, для максимального эффекта необходимо придерживаться определенных правил заваривания и пития.


Лимонная

Диета предполагает использование лимона в меню при любой возможности. Он способствует улучшению обмена веществ и сжиганию жира. Но для желаемого результата надо учесть некоторые особенности меню.


На молоке

Продукт способствует похудению не только за счет мочегонных свойств. Правильно его сочетание с другими продуктами, грамотная расстановка рациона помогают снизить процент содержания жира в организме.


На детском питании

Если нет желания высчитывать калории, жирность и полезность продуктов, можно на какое-то время перейти на детское питание. Экологически чистое, маленькими порциями – что может быть лучше?


Овсяно-яблочная с творогом

Всего три продукта способны помочь сбросить лишнее незаметно и с удовольствием. Какие блюда можно готовить и как правильно их употреблять, чтобы вес уходил быстро и уверенно?


С яблочным уксусом

Самое главное в этой диете – не использовать продукт регулярно. Он должен быть лишь дополнением к меню, иначе можно навредить организму. Употребляя его правильно, заметите снижение веса.


Геркулесовая

Польза продукта известна с детства, но как правильно его есть для похудения? Существует несколько секретов выбора геркулеса и его приготовления, которые способствуют снижению веса.


Апельсиновая

Бодрящий и солнечный фрукт напитает вас энергией, витаминами, очистит организм и поможет сжечь немного калорий. Правда, подходит он не всем и не всегда. В чем особенности его употребления?


Морковная

Витамины и минимум калорий – вот в чем преимущество этого плода в плане похудения. На моркови вес сбрасывают быстро и с удовольствием, но не каждому разрешена такая диета.


Молочная

Проверенная временем диета, об авторстве которой не утихают споры до сих пор. Ведь эффект похудения не заставляет себя долго ждать. Но использовать ее можно только тем, у кого нет непереносимости лактозы.


Хлебная

Хотя хлеб и является мучным изделием, на нем можно быстро похудеть, если придерживаться рекомендаций известного израильского диетолога. Как и какой хлеб разрешено есть?


Творожная

Источник белка и кальция – творог незаменимый продукт ежедневного рациона. Но если внести в меню некоторые изменения, увеличив потребление творога, можно существенно снизить вес.


Овсяная

На основе овсянки построено огромное количество разнообразных диет. Подойдут они и для волевых личностей, и для самых ленивых. Важно лишь учитывать особенности выбора и заваривания каши.


Овощная

Низкая калорийность, клетчатка, витамины – все это может оказаться бессмысленным, если употреблять овощи неправильно. Как надо их готовить, от каких плодов лучше отказаться?


На кашах

Одна из самых простых и мягких для организма диет. Разнообразие доступных круп огромное, поэтому диета не будет монотонной. А чтобы она дала результат, надо знать, как правильно готовить каши.


Картофельная

Крахмалистый овощ не только не вреден для фигуры, но и способствует ее изящным очертаниям. Как употреблять картофель, чтобы он помогал сжигать жир, а не откладывался на боках?


Банановая

Несмотря на свою калорийность, банан помогает сбросить лишние кило. Особый состав плода улучшает пищеварение, помогает наладить работу ЖКТ. Но надо знать, какие бананы использовать для диеты.


Капустная

Лидер среди овощей по жиросжиганию, капуста помогает насытить организм огромным количеством полезных веществ. Как правильно организовать капустный рацион, чтобы получить максимальную пользу?


На морской капусте

Мы привыкли включать в рацион ламинарию в лечебных или профилактических целях. Но оказывается, с ее помощью можно эффективно и навсегда избавиться от лишних килограммов.


На квашеной капусте

Квашенным овощем можно не только разнообразить собственно капустную диету. В таком виде она отлично справляется со сжиганием жиров, улучшая работу ЖКТ, дает минимум калорий.


Арбузная

Низкокалорийная гигантская ягода – отличный помощник в сгонке лишних килограммов. Конечно, если заняться диетой грамотно, с учетом особенностей своего организма.


Грейпфрутовая

Этот фрукт – известный жиросжигатель. Для нужного эффекта есть его можно до еды или вместо нее. Но чтобы быстро достичь желаемого, надо придерживаться некоторых правил.


Яблочная

Похудеть, омолодиться, напитать организм полезными веществами, избавиться от вредных – во всем этом поможет яблоко. Конечно, если знать, какие сорта и как употреблять.


Нормализуя обмен веществ, напитывая организм полезными микроэлементами, овощи и фрукты помогают сбросить лишний вес. Чтобы процесс прошел безболезненно и эффективно, необходимо правильно компоновать продукты. В этом помогут специальные диеты.

Все диеты, основанные на фруктах и овощах, можно разделить на две основные группы:

  • монодиеты, когда разрешено употребление одного конкретного плода;
  • смешанные, когда можно употреблять несколько видов плодов, а иногда и другие продукты (молочные, орехи, злаки).

Такое питание предполагает не только употребление сырых или обработанных плодов. Часто рекомендуется для разнообразия рациона включать в него свежевыжатые соки из них. В таком виде они даже быстрее впитываются организмом.

Но надо помнить, что подобные диеты подходят не всем. Например, с осторожностью и только по рекомендации врача их могут использовать люди, страдающие язвой желудка, двенадцатиперстной кишки, повышенной кислотностью, склонностью к аллергическим реакциям. Также нельзя придерживаться такого рациона питания более 10 дней, особенно если прибегать к монодиете – есть опасность дойти до белкового голодания. Избежать его можно, употребляя вместе с овощами и фруктами орехи, молочные продукты с малым количеством жира.