Различные виды диет для похудения

Разнообразных диет сегодня великое множество. Мы даже не пытаемся в них разобраться, ориентируемся в основном на рекомендации знакомых. Из-за этого результаты часто оказываются не такими, как хотелось бы. А все потому, что подбор диеты – сугубо индивидуальное дело и зависит от целого ряда исходных факторов: типа телосложения, состояния организма, особенностей его метаболизма и даже возраста и пола. Если подходить к этому вопросу серьезно, необходимо сдать хотя бы анализ крови и проконсультироваться с врачом-диетологом. Но при желании и отсутствии противопоказаний к диетам (специфические заболевания, беременность и прочее) можно разобраться в этом вопросе и самостоятельно.

Для быстрого похудения

Для быстрого похудения

Как быстро похудеть, используя экспресс-диеты? Выберите для себя наиболее подходящую систему питания и станьте обладательницей стройной и подтянутой фигуры.

Подробнее
Щадящая

Щадящая

Щадящая диета – это отличная возможность сбросить лишние килограммы аккуратно и без вреда для организма. Если вы не хотите рисковать здоровьем, узнайте основные правила щадящей диеты.

Подробнее
Супер

Супер

Какие супердиеты считаются наиболее эффективными? Узнайте, какая диета помогла Ларисе Долиной вернуть стройную фигуру. Подбираем оптимальную систему питания с учетом собственных потребностей.

Подробнее
Спортивная

Спортивная

Спортивная диета позволяет достаточно быстро устранить жировые отложения даже в наиболее проблемных местах. Там, где другие системы питания остаются не у дел, на помощь приходит спортивная диета.

Подробнее
Самая действенная

Самая действенная

Существует ли одна единственная самая эффективная и действенная диета, которая помогает похудеть раз и навсегда? Узнайте, как быстро сбросить лишний вес при помощи сбалансированных и экспресс-диет.

Подробнее
С чего начать

С чего начать

Что нужно знать, перед тем как сесть на диету? Определите наиболее подходящие дни для начала похудения, какие ошибки могут помешать вам достичь стройной и подтянутой фигуры.

Подробнее
Радикальная

Радикальная

Радикальные диеты – это замечательная возможность в кротчайшие сроки избавиться от лишних килограммов. Но подходят ли они вам, и каких важных правил следует придерживаться?

Подробнее
Почему не уходит вес

Почему не уходит вес

Если вы пытаетесь сбросить вес, а у вас ничего не получается, значит, вы делаете это неправильно. Что нужно знать, чтобы эффективно и с гарантией похудеть без вреда для своего организма?

Подробнее
Полезная

Полезная

Полезные диеты позволяют не просто избавиться от лишнего веса. Они очищают организм от токсинов и шлаков, положительно сказываются на продолжительности жизни. Какую из предложенных нами выберете вы?

Подробнее
Питание

Питание

Правильное питание – залог вашей стройной и подтянутой фигуры. Что нужно кушать, чтобы быстро и с гарантией похудеть во время диеты? Определяем топ полезных и вредных продуктов.

Подробнее
Как удержать вес

Как удержать вес

Довольно часто после многих даже самых эффективных диет с таким трудом сброшенные килограммы возвращаются. Узнайте, как этого не допустить и всегда оставаться в подтянутой форме.

Подробнее
Индивидуальная

Индивидуальная

Индивидуальная диета – самый эффективный способ сбросить лишние килограммы. Мы расскажем, как правильно подобрать для себя оптимальную систему питания, которая поможет похудеть.

Подробнее
Идеальная

Идеальная

Экспресс-диеты, монодиеты и сбалансированные диеты – все они помогают эффективно бороться с лишним весом, но далеко не каждая из них подойдет вам. Узнайте, какая система питания будет для вас оптимальным вариантом.

Подробнее
Здоровая

Здоровая

Здоровая диета – это не набор строго определенных продуктов. Это система питания, которая позволяет эффективно и безопасно худеть. Мы расскажем об основных правилах здорового рациона.

Подробнее
Угольная

Угольная

Активированный уголь не только чистит организм от шлаков и токсинов, но и помогает сбросить лишний вес. Узнайте о секретах эффективной угольной диеты, обретите стройную и подтянутую фигуру.

Подробнее
Тощая

Тощая

Если вы твердо решили похудеть, и вам нужна эффективная система питания, обратите внимание на тощую диету. Она дает почти стопроцентный результат, но подходит далеко не всем. Взвешиваем все «за» и «против».

Подробнее
Только завтрак

Только завтрак

А вы знали, что правильный завтрак позволяет быстро сбросить лишний вес? Узнайте секреты стройной фигуры от известного диетолога и автора книг «Только завтрак», «Большой завтрак» Даниэлы Якубович.

Подробнее
Сыроедение

Сыроедение

Сыроедение – это, пожалуй, одна из наиболее полезных систем питания. Никаких консервантов, только витамины и минералы. Как быстро и безопасно худеть, используя основные принципы сыроедения?

Подробнее
Самая эффективная

Самая эффективная

Самая эффективная и действенная диета – какая она? Представляем ТОП проверенных и хорошо зарекомендовавших себя диет, которые помогают гарантированно сбросить лишний вес.

Подробнее
Сладкая

Сладкая

Сладости приводят к быстрому набору лишнего веса – вроде бы доказанный факт. Но только для тех, кто не знает о сладких диетах, которые не вредят организму, а наоборот помогают худеть.

Подробнее
Самая строгая

Самая строгая

Строгая диета подойдет, прежде всего, тем, кто твердо решил раз и навсегда обрести фигуру своей мечты. Как эффективно избавляться от лишнего веса, не впадать в крайности и при этом не вредить своему организму?

Подробнее
Самая лучшая

Самая лучшая

Вы хотите похудеть максимально быстро и сделать это с минимальным вредом для организма? Подберите для себя самую лучшую диету, которая будет учитывать все ваши требования и индивидуальные особенности.

Подробнее
Жесткая

Жесткая

Современная мода на жесткие диеты вполне оправдана – такие системы питания доказали свою эффективность. Но почему же тогда они походят далеко не всем?

Подробнее
Сбалансированная

Сбалансированная

Узнайте, почему сбалансированное питание – самый лучший способ избавиться от лишних килограммов. Рассчитываем оптимальную калорийность продуктов для быстрого и безопасного похудения.

Подробнее
Минус размер

Минус размер

«Минус размер» – популярная книга от известного диетолог Алексея Ковалькова, которая мгновенно стала бестселлером. Узнайте, как похудеть от 5 до 7 килограммов, используя советы опытного диетолога.

Подробнее
Популярные

Популярные

Какие современные диеты считаются наиболее популярными и эффективными? Подберите для себя оптимальную систему питания, худейте с минимальными усилиями дома и на работе.

Подробнее
Полосатая

Полосатая

Не хотите изнурять себя голодом, используя современные экспресс-диеты? И не нужно. Воспользуйтесь полосатой диетой и худейте без вреда для вашего здоровья.

Подробнее
Очищающая

Очищающая

Очищающая диета обеспечивает комплексный эффект – она помогает бороться с лишним весом и при этом очищает организм от вредных солей, токсинов и шлаков. Узнайте секреты очищающей диеты и обретите стройную фигуру.

Подробнее
Раздельная

Раздельная

Основные принципы раздельного питания. От каких продуктов следует отказаться, а какие ввести в рацион, чтобы быстро, безопасно и с гарантией сбросить лишний вес?

Подробнее
Модельная

Модельная

Как быстро сбросить лишние килограммы и обрести стройную модельную фигуру? Узнайте секреты быстрого похудения, которыми пользуются в мире высокой моды.

Подробнее
Осенняя

Осенняя

Чтобы не набрать к зиме лишних килограммов, обратите внимание на осеннюю диету. Она проста и вместе с тем эффективна. Выбираем продукты-жиросжигатели и составляем меню на каждый день.

Подробнее
По гликемическому индексу

По гликемическому индексу

Тот, кто управляет гликемическим индексом, сам контролирует вес своего тела. Узнайте, как правильно рассчитать гликемический индекс, чтобы обрести стройную и подтянутую фигуру.

Подробнее
Жидкая

Жидкая

Жидкая диета – медицинская система питания, которая оказывает на организм щадящее воздействие. Она отлично подходит всем тем, кому нужно безопасно подкорректировать вес своего тела.

Подробнее
Дробная

Дробная

Можно ли похудеть, если принимать пищу днем часто, но маленькими порциями? Для многих эта диета стала настоящим спасательным кругом. Узнайте секреты дробного питания и вы.

Подробнее
На каждый день

На каждый день

Как похудеть без использования жестких и опасных диет? Всего лишь нужно изменить свои пищевые привычки и знать секреты здорового похудения. Подберите для себя оптимальный рацион на каждый день.

Подробнее
Для кожи лица

Для кожи лица

Диета для кожи лица – это прекрасная возможность не только избавиться от лишних килограммов, но и улучшить здоровье своей кожи. Определите тип кожи и подберите для себя оптимальный рацион питания.

Подробнее
Детская

Детская

Все чаще приходится сталкиваться с проблемой детского ожирения. Детская диета – это система здорового питания, которая поможет вернуть вес в норму и сделать ребенка здоровее.

Подробнее
321

321

Узнайте секреты диеты «321» от известного голливудского тренера Ramona Braganza. Как ускорить метаболизм и обрести стройную фигуру уже через 12 дней? Достижения голливудской индустрии красоты теперь доступны и вам.

Подробнее
3-3-3

3-3-3

Теряйте каждые три дня по три килограмма лишнего веса вместе с кефирной диетой «3-3-3». Подберите для себя наиболее подходящий вариант диеты, учитывая индивидуальные особенности своего тела.

Подробнее
Минус шестьдесят

Минус шестьдесят

Авторская диета Екатерины Миримановой позволила многим девушкам похудеть на 60 килограммов без отказа от вкусных блюд. Как правильно питаться на такой диете, чтобы обрести стройную и подтянутую фигуру?

Подробнее
Для роста волос

Для роста волос

Многие популярные монодиеты негативно сказываются на состоянии волос. Как быстро похудеть и при этом сохранить красоту своих волос? Узнаем секреты диеты для роста волос.

Подробнее
Безбелковая

Безбелковая

Как снизить кислотность желудка, вывести из организма соли и снизить общий вес? В этом вам поможет безбелковая диета – система питания, специально разработанная для оздоровления организма.

Подробнее
Для начинающих

Для начинающих

Как правильно выбрать диету для начинающего, что нужно знать и чем руководствоваться? Узнайте секреты, которые помогут вам худеть быстро и без вреда для здоровья.

Подробнее
Разгрузочная

Разгрузочная

Если ваш организм перестал худеть, значит – ему необходима встряска в виде разгрузочной диеты. Как питаться, чтобы вывести из организма токсины и шлаки, улучшить состояние кожи? Узнайте секреты разгрузочного питания.

Подробнее
Протеиновая

Протеиновая

Спортивная протеиновая диета позволяет худеть быстро и без чувства голода. Хотите обрести подтянутую и стройную фигуру? Узнайте, как совмещать протеиновую систему питания с физическими нагрузками.

Подробнее
Что можно есть

Что можно есть

Правильное питание – основа любой современной диеты для похудения? Какие продукты можно кушать, а от каких стоит оказаться, чтобы диета достигла цели, и вы обрели стройную фигуру?

Подробнее
Цветная

Цветная

Голливудские звезды рекомендуют цветную диету как отличное средство от лишних килограммов. Что собой представляет цветная диета, и как ее правильно использовать, чтобы похудеть?

Подробнее
Правильная

Правильная

Правильная диета вовсе не подразумевает строгих ограничений в еде или голодания. Составьте для себя оптимальное меню, узнайте, как нужно питаться, чтобы сбрасывать лишние килограммы без стресса для организма.

Подробнее
Нутрико Диет

Нутрико Диет

Французская диета «Нутрико Диет» – это сбалансированная и эффективная система питания, которая позволяет похудеть без необходимости регулярно подсчитывать съеденные калории. Как ее правильно использовать?

Подробнее
Для женщин после 40 лет

Для женщин после 40 лет

Можно ли быстро и без вреда для организма похудеть после 45 лет? Естественно, если знать, какие продукты можно употреблять в пищу, а от каких следует отказаться. Подбираем оптимальное меню для похудения.

Подробнее
Пятнашки

Пятнашки

Если вы не готовы к ограничениям в еде, но хотите похудеть, используйте диету «Пятнашки». Она предполагает сбалансированное питание. Не нужно голодать, требуется всего лишь следовать простым правилам диеты.

Подробнее
Вкусная

Вкусная

Как сбросить лишние килограммы легко и без жестких ограничений в еде? В этом вам поможет «Вкусная диета». Выбирайте для себя наиболее оптимальный ее вариант и худейте без стресса.

Подробнее
Бесслизистая

Бесслизистая

Бесслизистая диета была придумана профессором Арнольдом Эретом более 100 лет назад и с тех пор доказала свою эффективность. Узнайте, как правильно использовать эту систему, чтобы похудеть и оздоровить организм.

Подробнее
Дешевая

Дешевая

Кто сказал, что диеты – это дорого? Узнайте, как привести в порядок собственное тело при помощи дешевой диеты. Подбираем недорогие полезные продукты питания для похудения.

Подробнее
Низкожировая

Низкожировая

Чтобы эффективно бороться с жировыми клетками, нужно потреблять меньше жирной пищи. Как это правильно делать, чтобы не навредить организму и при этом обрести стройную фигуру?

Подробнее
Макробиотическая

Макробиотическая

Японская макробиотическая диета дает возможность обрести стройную фигуру. Но это не просто диета, это система питания, где органично сочетаются живительные энергии Инь и Янь. Узнаем принципы диеты.

Подробнее
Лиепайская

Лиепайская

Можно ли похудеть на 100 и более килограммов? Лев Яковлевич Хазан, автор лиепайской диеты, утверждает, что да. Узнайте секреты этой системы питания и худейте без вреда для организма.

Подробнее
Как правильно подобрать

Как правильно подобрать

Что лучше – монодиеты или сбалансированное питание? Как правильно подобрать диету и при этом не навредить собственному организму? Мы дадим подсказки и откроем секреты.

Подробнее
Реальные

Реальные

Предлагаем список реально действующих диет, которые доказали свою высокую эффективность. Что выберете вы – экспресс-диеты или сбалансированное питание?

Подробнее
Южный пляж

Южный пляж

А вы готовы попробовать уникальный рацион питания, разработанный знаменитым американским кардиологом Артуром Агатстоном? Худеем быстро и с пользой для здоровья с диетой «Южный пляж».

Подробнее
Три кулака

Три кулака

Узнайте, как похудеть, не ограничивая себя в питании, при помощи авторской диеты известного идеолога здорового питания Олега Терна. Подбираем оптимальный рацион и стройнеем без жестких ограничений.

Подробнее
Зеленая

Зеленая

Зеленая диета – это прекрасная возможность быстро привести в порядок свою фигуру и при этом очистить организм от шлаков и токсинов. Мы расскажем секреты зеленой диеты – худейте с пользой для организма.

Подробнее
Пушинка

Пушинка

Низкокалорийная диета «Пушинка» – реально действующая система питания, которая позволяет сбросить до 35 килограммов за 3 месяца. Как стать обладательницей идеальной фигуры всего за 90 дней.

Подробнее
Белая

Белая

Хотите похудеть и при этом сделать свои зубы здоровее? Тогда обратите внимание на белую диету – систему питания, в основе которой лежат молочные продукты.

Подробнее
Актерская

Актерская

Наталия Варлей, Клара Лучко, Ирина Муравьева – все эти актрисы пользовались специальной актерской диетой, родом из 70-х годов. Попробуйте и вы актерскую диету, она реально работает и позволяет быстро похудеть.

Подробнее
Из СССР

Из СССР

Советская диета – это сбалансированная система питания, которая помимо борьбы с лишними килограммами позволяет привести в порядок весь организм. Как правильно ее использовать, и какие продукты следует включить в рацион?

Подробнее
Для подростков

Для подростков

Данная диета специально рассчитана на подростков с проблемой избыточного веса. Какие продукты помогут похудеть, и на какие важные моменты следует обратить внимание в первую очередь?

Подробнее
Как у космонавтов

Как у космонавтов

Реально ли похудеть на 20 кг за 20 дней? Вполне, если воспользоваться космической диетой и строго придерживаться ее принципов. Узнаем секреты диеты, определяем оптимальное космическое меню.

Подробнее
Для пожилых людей

Для пожилых людей

Как похудеть пожилым людям без вреда для организма, но с гарантированным результатом? На помощь приходит специальная диета – проверенная и безопасная система питания.

Подробнее
Минус ужин

Минус ужин

А вы знали, что если отказаться от ужина, то за месяц можно похудеть на 14 килограммов? Давайте вместе узнаем, как это правильно сделать с минимальным вредом для организма.

Подробнее
ДАН

ДАН

Если вы готовы идти на жертвы, чтобы заполучить стройную фигуру, попробуйте диету ДАН. Это экстремальная диета, которая реально работает, но подходит далеко не всем. А на что вы готовы ради стройной фигуры?

Подробнее
Балетная

Балетная

Хотите стать стройной, как балерина, и радовать всех красивой осиной талией? В таком случае вам поможет балетный рацион. Узнайте секреты специальной диеты.

Подробнее
ABC

ABC

Диета «ABC» – это реальная возможность похудеть за месяц на 10 кг. Как ее правильно использовать, какие продукты следует ввести в свой рацион, а от каких отказаться вовсе? Простые правила для стройной фигуры.

Подробнее
10 стаканов

10 стаканов

Диета «10 стаканов» дает возможность за месяц избавиться от 10 кг. При этом она хорошо чистит организм от шлаков и токсинов. Узнайте, как правильно пить воду, чтобы похудеть быстро и с гарантией.

Подробнее
Не есть после 6

Не есть после 6

Нужно стабилизировать вес или сбросить лишние килограммы? Попробуйте не есть после 18.00, но делайте это правильно – так, как рекомендуют врачи-диетологи. Узнаем основные принципы такой системы питания.

Подробнее
Правильный выход

Правильный выход

Решиться на диету и довести ее до конца – половина дела, нужно еще и грамотно из нее выйти. Как правильно выходить из диеты, чтобы не вернулся изначальный вес? В этом вам помогут советы диетологов.

Подробнее
Жировая

Жировая

Жировая диета Квасневского – одна из самых резонансных диет, которая борется с лишним весом. Насколько она эффективна, и подойдет ли она вам?

Подробнее
Пять трав на пять дней

Пять трав на пять дней

Диета «Пять трав на пять дней» - система питания, при которой вы не будете чувствовать себя голодной. Узнайте секреты правильного питания и соблюдения питьевого режима.

Подробнее
Для ленивых

Для ленивых

Нет времени и сил изнурять себя в спортзале, но есть желание похудеть? Попробуйте диету для ленивых. Такая система питания поможет похудеть с минимальными усилиями с вашей стороны.

Подробнее
7 лепестков

7 лепестков

Известный шведский врач Анна Юхансон разработала 7 простых шагов на пути к идеально стройной фигуре. Вы готовы худеть в сутки на 800 г без экстремально жестких ограничений в питании?

Подробнее
Без соли и сахара

Без соли и сахара

Хотите сбросить за 2 недели до 8 кг и сохранить полученный результат на 3 года? Попробуйте японскую диету – здоровую систему питания, которая предполагает полный отказ от таких врагов организма, как соль и сахар.

Подробнее
5 лепестков

5 лепестков

Диета «5 лепестков» разработана известным шведским диетологом Анной Юхансон. Узнайте, как играючи похудеть в неделю на 5 килограммов и надолго распрощаться с излишками жировых клеток.

Подробнее
Витамины

Витамины

Витамины нужны всем, в особенности тем, кто сидит на диетах. Какие витамины и полезные вещества помогут избавиться от лишних килограммов и станут надежной опорой для вашего организма?

Подробнее
Антицеллюлитная

Антицеллюлитная

Целлюлит – это не только некрасиво, но и опасно для организма. Узнайте, как избавиться от «апельсиновой корки» при помощи специальной антицеллюлитной системы питания.

Подробнее
Срыв с диеты

Срыв с диеты

Срыв с диеты – что может быть хуже для тех, кто решил избавиться от лишнего веса? Как не сорваться, как дойти до конца и заполучить идеально стройную фигуру?

Подробнее
Простая

Простая

Простая диета – хорошая диета, и не нужно ничего усложнять. Подберите для себя наиболее предпочтительный вариант простой системы питания, худейте гарантированно и без вреда для организма.

Подробнее
Моно

Моно

Чем отличаются монодиеты от обычных разгрузочных дней? Узнайте, как правильно использовать монопитание, чтобы гарантированно избавиться от лишних килограммов с минимальным вредом для организма.

Подробнее
Кето

Кето

Низкоуглеводная диета «Кето» доказала свою высокую эффективность. Она не просто сжигает лишний жир, но при этом сохраняет мышцы. Поэтому отлично подходит для спортсменов.

Подробнее
Блюдечко

Блюдечко

Отныне, чтобы похудеть, не нужно исключать из рациона свои любимые продукты. Кушайте все, что хочется и худейте при помощи диеты «Блюдечко». Узнайте секреты данной системы питания.

Подробнее
Жиросжигающая

Жиросжигающая

Красивое рельефное тело всего за одну неделю? Да, это возможно вместе с жиросжигающей диетой. Как похудеть всего за 7 дней, не изнуряя себя голодом?

Подробнее
Белково-овощная

Белково-овощная

Что будет, если заменить простые углеводы на сложные? Вы сможете сбросить до 10 кг лишнего веса. Белково-овощная диета – худеем быстро и не ограничиваем свой рацион.

Подробнее
Магическая

Магическая

Сбросить за неделю 7 килограммов – нет ничего проще вместе с магической диетой. Переходим на белковую низкокалорийную пищу, худеем быстро и с гарантированным результатом.

Подробнее
Лунная

Лунная

Узнайте, как быстро и эффективно похудеть, используя лунные фазы. Лунная диета – система питания, которая даст возможность худеть до 1 килограмма в день.

Подробнее
Лепестковая

Лепестковая

Сбрасывайте до 800 г лишнего веса в день вместе со шведской лепестковой диетой от известного диетолога Анны Юханссон. В чем суть диеты, и каковы ее характерные особенности?

Подробнее
Как начать

Как начать

Как правильно начать диету, чтобы дойти до конца и потом не сорваться? Узнайте полезные советы диетологов, которые помогут вам не свернуть с намеченного пути и обрести идеально стройную фигуру.

Подробнее
Легкая

Легкая

Легкие диеты хороши тем, что легко переносятся и не предполагают строгих ограничений в еде. Подберите для себя наиболее подходящую схему и худейте без вреда для организма.

Подробнее
Без диет

Без диет

Можно ли похудеть, не изнуряя себя строгими голодными диетами? Конечно, но нужно знать определенные правила, которые станут ориентиром на вашем пути к идеальной фигуре.

Подробнее
На воде

На воде

Как гарантированно похудеть при помощи воды? В этом вам поможет водная диета. Узнаем, что нужно есть и как правильно пить воду на такой диете, чтобы быстро избавиться от лишних килограммов.

Подробнее
Медиков

Медиков

Это довольно жесткая диета, но она позволяет избавиться от 16 кг за две недели. Узнайте основные принципы такой диеты и подберите для себя оптимальный рацион питания.

Подробнее
Ангела

Ангела

Вы не любите завтракать и при этом привыкли плотно ужинать? Тогда «диета Ангела» – это то, что вам нужно, чтобы привести в норму ваш вес, обрести стройную и подтянутую фигуру.

Подробнее
Вегетарианская

Вегетарианская

Разные подходы к вегетарианскому питанию. Особенности и принципы составления растительного рациона: что можно и что нельзя. Степень эффективности диеты. Примерное меню на неделю.

Подробнее
Виды диет

Виды диет

Кто и зачем придумал первую диету. Обзор популярных подходов к диетическому питанию. Сравнительная характеристика разных диет. Полезные советы для худеющих: о чем нельзя забывать.

Подробнее
В домашних условиях

В домашних условиях

Похудеть без вреда здоровью: как это сделать. Избавляемся от лишних килограммов дома. Рекомендуемые продукты. Калорийность пищи. Домашнее меню для похудания. Дополнительные рекомендации для стройной фигуры.

Подробнее
Боннский суп

Боннский суп

Овощной суп для быстрого похудения. Примерный состав блюда. Как это работает. Плюсы и минусы боннской диеты. Дополнительные продукты. Что еще надо учесть.

Подробнее
5 ложек

5 ложек

Похудеть с этой диетой легко. Не надо строго ограничивать себя в еде. Достаточно лишь съедать в один прием всего пять ложек. Частое и дробное питание плюс полезные продукты - и результат превзойдет ожидания.

Подробнее
«5:2»

«5:2»

Кое-что о пользе голодания. Разгрузочные дни вместо жесткой диеты. Принципы снижения калорий. Примерное меню для диеты 5:2. Результативность методики.

Подробнее
Голодная

Голодная

Голодная диета придумана для тех, кому нужно срочно похудеть и позволяет убрать до 7 кг в неделю. Основана она на тотальном голодании. Позволенный минимум - 800 калорий в день. Самый строгий вариант - применение монодиеты. Узнайте, как правильно соблюдать голодную диету, чтобы добиться стремительных и эффектных результатов и при этом не навредить здоровью.

Подробнее
«Лесенка»

«Лесенка»

Диета, в которой нельзя нарушать меню, расписанное по дням. Каждый день надо кушать определенный продукт. Цель - очистить организм, улучшить его работу, насытить полезной энергией и сжечь ненавистные жиры. Строго соблюдая все рекомендации, можно добиться полного триумфа над лишними килограммами.

Подробнее
Раздельное питание

Раздельное питание

Смысл раздельного питания. Преимущества и основные принципы. Правила сочетания продуктов. Составление диеты на 90 дней. Рекомендуемое меню. Вкусные рецепты. Ожидаемый эффект.

Подробнее
2 стакана воды

2 стакана воды

Худеть можно и не ограничивая себя ни в чем. Обычная вода поможет очистить организм от лишнего, наладить обменные процессы. Правильный питьевой режим в совокупностью со здоровой пищей сделают свое дело - фигура станет стройной без жестких диет.

Подробнее
Детокс

Детокс

Диета, помогающая, очистить организм от шлаков и жировых отложений. Тонкости применения детокс-питания. Правила подготовки и срок проведения. Рекомендуемый набор продуктов и образец меню.

Подробнее
Щелочная

Щелочная

Продукты могут повлиять на уровень кислотно-щелочной среды в организме. Применяя щелочную диету, можно оздоровить организм, наладить обмен веществ. Лишние килограммы будут уходить тоже, причем без особых усилий со стороны худеющего.

Подробнее
Углеводная

Углеводная

Углеводы простые и сложные: что выбрать. Диета, помогающая худеть с комфортом. Углеводное питание: основные принципы, рекомендуемые продукты. Степень эффективности диеты.

Подробнее
Метаболическая

Метаболическая

Обмен веществ как основная причина ожирения. Принципы составления метаболической диеты. Три обязательных этапа похудения. Полезные продукты. Плюсы и минусы диетического питания.

Подробнее
Палеодиета

Палеодиета

Эпоха палеолита возвращается. Попробуйте питаться так, как делали это наши далекие предки. Диета каменного века основана на употреблении преимущественно белковой пищи и максимальном снижении в рационе количества углеводов. Все продукты должны быть натуральными и экологически чистыми.

Подробнее
Водная

Водная

Смыть лишние килограммы поможет... вода! Все очень просто, принимайте больше жидкости - вес быстро придет в норму. Замените перекусы стаканом чистой воды, обманите голод. Полезная, здоровая пищи, скромные порции и разумные физические нагрузки усилят эффективность водной диеты.

Подробнее
Атомная

Атомная

Атомная диета действует быстро и эффективно. За неделю можно лишиться 8 кг. В ее основе - чередование белковых и углеводных дней. Узнайте о плюсах и минусах такого подхода к питанию. Изучите образцы меню, которое приведет вас к заветной цели.

Подробнее
БУЧ

БУЧ

Диета БУЧ расшифровывается как питание с белково-углеводным чередованием. Такой режим приводит к сжиганию собственных запасов жира для получения недостающей энергии. Контроль качества пищи и размера порций тоже необходим. А физические нагрузки довершат начатое.

Подробнее
Белково-углеводная

Белково-углеводная

Уверенно и постепенно лишние килограммы будут покидать ваше тело благодаря популярной белково-углеводной диете. Схема простая: два дня белковой пищи, один для углеводов. Питание подходит для спортсменов, позволяя убрать лишний вес и нарастить мышцы. В статье приведено примерное меню на пять дней.

Подробнее
Кремлевская - меню

Кремлевская - меню

Попробуйте худеть так, как делают это сильные мира сего. Кремлевская диета сориентирована на сведение к минимуму углеводов в меню. Но при этом можно в достаточном количестве кушать белковую пищу. На первом этапе теряются до 15 кг за две недели.

Подробнее
Голливудская

Голливудская

Двухнедельная диета пользуется успехом у звезд Голливуда и других знаменитостей. Для обретения стройной фигуры придется урезать порцию, пить больше чистой воды и тщательно следить за рационом. В приоритете белки, фрукты и овощи и минимум углеводов.

Подробнее
Кремлевская

Кремлевская

Одна из любимых диет знаменитостей и знаковых фигур шоу-бизнеса. Из рациона по максимуму исключаются углеводы, в замен разрешается кушать мясо в разных видах, а также овощи, фрукты. Даже алкоголь в умеренном количестве допускается. Контролировать себя поможет приведенная углеводная таблица.

Подробнее
Безглютеновая

Безглютеновая

Есть люди, которым белок глютен может нанести большой вред, именно для них, прежде всего, и придумана эта диета. Полный отказ от этого элемента не рекомендован здоровому человеку. Но временная диета может помочь сбросить вес, при соблюдении определенных рекомендаций.

Подробнее
Низкоуглеводная

Низкоуглеводная

Диета популярна у спортсменов. Она не вынуждает человека постоянно испытывать неприятное ощущение голода. Но от сладкого отказаться придется. Зато мясо и другие белковые продукты с лихвой компенсируют недостаток углеводов.

Подробнее
По группе крови

По группе крови

Знаете свою группу крови? Тогда вперед, навстречу здоровью и стройности! Теперь не нужно уменьшать порцию или вести подсчет калорий. Выберите набор продуктов, подходящих для вашей группы крови, - и ваш вес быстро и безболезненно придет в норму.

Подробнее
Химическая

Химическая

Изначально диета была разработана для людей, страдающих сахарным диабетом, имеющих при этом проблему лишнего веса. Она основывается на знании химических процессов, происходящих в организме. Стройность возвращается, благодаря отказу от соли, углеводов и снижению потребляемых калорий.

Подробнее
Питьевая диета

Питьевая диета

В этой диете исключаются любые твердые продукты. Употреблять в пищу можно то, что не нужно жевать. Стоит отказаться от соли и сахара. Пить нужно только полезные напитки. Важно соблюдать все рекомендации при возвращении к нормальному режиму питания.

Подробнее
«Энерджи-диет» - коктейли

«Энерджи-диет» - коктейли

Легко, удобно и вкусно худеть можно, поглощая концентрированные коктейли Энерджи-диет. В них собрано все, что нужно организму для полноценного функционирования. Особый состав запускает процесс уничтожения жира. Месячный прием таких коктейлей позволит добиться желанного веса без особых усилий.

Подробнее
«Энерджи-диет»

«Энерджи-диет»

Особая программа похудения с энергетическими коктейлями, супами и другими концентратами. Выпускается такая еда в специальных баночках, содержащих 15 порций. Идеальна диета для тех, кому некогда ходить в спортзал и нет возможности регулярно, сбалансированно питаться.

Подробнее
«Магги» - меню

«Магги» - меню

Применение творожной и яичной диет Магги - щадящий и эффективный способ похудения. Рацион довольно сытный и полезный, придерживаться его легко. В этой статье можно узнать примерное меню для двух- и четырех- недельных диет, познакомиться со вкусными рецептами для стройной фигуры.

Подробнее
«Магги»

«Магги»

Популярная диета от Маргарет Тэтчер основана на преимущественном употреблении белковых продуктов и максимальном сокращении углеводов в рационе. Важно четко следовать инструкциям. Применять диету можно две или четыре недели. Физические нагрузки ускорят процесс похудения.

Подробнее
Белковая на 7 и 14 дней

Белковая на 7 и 14 дней

Белковая диета на 7 и 14 дней – популярная система питания, которая позволяет сбросить до 10 кг лишнего веса. Узнайте, что и как нужно кушать, чтобы обрести стройную фигуру.

Подробнее
«Любимая» - меню по дням

«Любимая» - меню по дням

Кто предпочтет похудеть этим способом, точно не пожалеет. Рацион достаточно терпимый, разрешенные продукты довольно разнообразны. Есть разные варианты диеты, рассчитаны оны на 7, 12, 14 дней. Выбрать можно по своим предпочтениям. Здесь вы найдете образцы меню для всех трех вариантов диеты. А результаты не заставят себя ждать!

Подробнее
Белковая на 5, 10 и 28 дней

Белковая на 5, 10 и 28 дней

Белковые диеты на 5, 10 и 28 дней – какую систему питания выберете вы, чтобы избавиться от лишнего веса? Подбираем для себя оптимальное меню, худеем правильно и без вреда для организма.

Подробнее
«6 лепестков» – меню

«6 лепестков» – меню

Лепестковая диета основана на применении раздельного питания. Ее суть - в чередовании монодиет. Организм при этом получает все необходимое, не ощущает острого чувства голода и не входит в режим экономии энергии. Вес уходит

Подробнее
Белковая для мышц

Белковая для мышц

Худая корова – еще не газель. Узнайте, как стать обладательницей идеально стройной и подтянутой фигуры вместе с белковой диетой для мышц. Как правильно заниматься на такой диете, и какие продукты кушать?

Подробнее
«Любимая»

«Любимая»

Эта диета не зря называется "любимой". Она позволяет скинуть до 12 кг за короткое время! Но для этого надо соблюдать строго все рекомендации. Основной принцип - употребление каждый день одного вида продукта. Каждый день меню меняется, и организм за неделю получает все необходимое. Чтобы вес не вернулся, надо правильно выходить из диеты.

Подробнее
Безуглеводная

Безуглеводная

Эта диета будет испытанием для тех, кто без ума от сладостей. Нельзя употреблять также и другие углеводосодержащие продукты, особенно простые. Чтобы получить стройное тело, надо перейти на дробное питание: кушать мало и по чуть-чуть. Придерживайтесь списка разрешенных продуктов и учитывайте врачебные противопоказания, применяя эту диету.

Подробнее
Белковая - меню

Белковая - меню

Специалисты утверждают, что белковая диета доказала свою высокую эффективность. Узнайте, что нужно кушать и от чего стоит отказаться на белковой диете, чтобы гарантированно похудеть.

Подробнее
«6 лепестков»

«6 лепестков»

Диета позволяет похудеть, как по волшебству. Каждый день нужно кушать только одну разновидность продуктов. Готовить еду следует правильно. Выбор и количество компонентов лепестковой диеты должны строго соблюдаться. Мнения похудевших и отзывы врачей о применяемом монопитании.

Подробнее
Белковая для похудения

Белковая для похудения

Как за одну неделю сбросить до 5 килограммов лишнего веса? Обратите внимание на белковую диету – популярную систему питания, которая уже смогла доказать свою высокую эффективность.

Подробнее
Для тех, кому за 30

Для тех, кому за 30

Как правильно питаться девушкам после 30, чтобы не набирать лишний вес и оставаться стройными? Узнаем секреты правильного питания, составляем оптимальное меню.

Подробнее

Подбирая себе диету, определитесь с такими основными вопросами:

  • Чего вы хотите достичь с помощью диеты? Сбросить конкретное количество килограммов, оздоровиться, вылечить заболевание, набрать мышечную массу, омолодиться – все это разные цели, для которых подбирается разная диета.
  • Поставьте конкретные, но реальные сроки достижения этого результата. Это поможет в самоорганизации и дисциплине, а также убережет от необдуманных поступков. Помните, что при похудении за неделю нельзя сбрасывать более 1,5 кг, иначе для организма это будет высокая нагрузка.
  • Адекватно оценивайте предлагаемый режим питания. Если диета обещает лишить вас 10 кг за неделю, это либо бесполезная диета, либо очень опасная.
  • Подумайте, как вы будете входить в новый режим питания и выходить из него. В каждом случае это надо делать плавно. Любая диета – это смена образа жизни, к которому надо заранее подготовиться. Выходя из него плавно, вы обеспечите длительное удержание достигнутого эффекта.
Всегда адекватно оценивайте свои возможности. Если вы ранее не прибегали к строгому режиму питания, остановитесь на диете для новичков. Когда планируете основательный подход, выбирайте рекомендации врачей. Решив попробовать экзотическую диету, учитывайте, что наш организм запрограммирован на определенные продукты, характерные данной местности. Поэтому особенности питания в другой стране организм может не воспринять.