Диеты от профессиональных диетологов

Идея диетического питания изначально заключалась в лечении. В зависимости от заболевания человеку подбирали режим питания, его качество, количество, составляющие. Такой подход практиковал еще Гиппократ. Эту его идею немного позже развил римский врач Асклепиад, который ныне считается основателем диетологии. Сегодня профессия врача-диетолога сохранилась, хотя само слово «диета» воспринимается более узко. Мы привыкли садиться на диету ради похудения, а не лечения. Но если смотреть правде в глаза, то, избавившись от лишнего веса, мы одновременно избавляемся от ряда сопутствующих заболеваний.

Дюкан: этапы

Пьер Дюкан разработал уникальную систему регулирования веса. Он разбил диету на четыре этапа, в каждом из которых ставятся конкретные цели. Кто смог их достичь, получил потрясающий результат.


«Лестница питания» Пьера Дюкана

Поэтапная диета Дюкана дала отличные результаты, но не всем оказалась по силам. Тогда диетолог разработал на ее основе облегченный, но не менее эффективный вариант режима питания.


Елены Малышевой

Авторитетная телеведущая и врач-терапевт Елена Малышева на основе своего опыта и знаний разработала собственную систему питания. Какие правила легли в ее основу, и каких результатов можно ожидать?


Дюкана

Французский диетолог не просто разработал особую систему питания, он позволяет варьировать ее в зависимости от индивидуальных особенностей организма. И каждый получает свой приятный результат.


Татьяны Малаховой

Что общего между теплоэнергетикой и похудением? Оказывается, принципы одного помогают в достижении другого. Это доказала Татьяна Малахова на собственном примере и личной диете.


Ольги Раз

Казалось бы, похудеть на выпечке – нонсенс! Ведь именно она является главным фактором жировых отложений. Израильский диетолог Ольга Раз доказала обратное на примере своих пациентов.


Доктора Мухиной

Строгая, но разнообразная диета – не единственный секрет эффективности разработанной методики. Необходимо одновременно носить золотое украшение на биологически активной точке.


От Милы Гриценко

Пышнотелая мама, желая вернуться в прежний вес, разработала свою уникальную формулу похудения. Она имеет четыре составляющие, и правильное питание среди них – не самая главная.


От Светланы Фус

Главная цель правил питания от украинского гастроэнтеролога-диетолога – нормализация обмена веществ. Светлана разрешает есть практически все, но с особыми условиями. Узнайте о них более подробнее.


От клиники Майо

Под видом здоровых и полезных диет, разработанных известными специалистами, в Интернете все чаще появляются диеты-близнецы, большинство из которых далеко небезопасны для здоровья.


От института питания РАМН

В основе принципов питания – постепенная нормализация обмена веществ и снижение потребляемых калорий. Хотите похудеть без стрессов и здорово – вооружайтесь советами РАМН.


Доктора Симеонса

Оказывается, инъекция от голода придумана еще в прошлом веке! Уже с первого укола организм начинает расходовать самый сложный для сжигания жир. В чем секрет волшебного вещества?


Доктора Миркина

Похудение начинается с головы. Психотерапевт Миркин предлагает поменять свои жиронакопительные жизненные установки на здоровые, мотивировать себя и скорректировать питание.


Доктора Ионовой

Опасные продукты – те, что имеют высокий гликемический индекс. Это может быть самая привычная здоровая еда, которая мешает вашему похудению. Где затаился враг и чем его нейтрализовать?


Джилиан Майклс

Движение – основной путь к стройной фигуре. Популярная американка в основу похудения положила активные занятия фитнесом, которые дополняются режимом правильного питания.


Усама Хамдий

Диета американского доктора разрабатывалась для страдающих диабетом и тем, кто попадает в группу риска. Она помогает не только нормализовать вес, но и привести в порядок обмен веществ.


Хейли Помрой

Ничего лишнего, только самые действенные правила здоровой жизни – вот что легло в основу системы Хелли. Вы все это давно знали, а результата ноль? Мы расскажем, что вы делали не так.


Монтиньяка

Француз доказал, что помимо калорийности продукты имеют еще один важный показатель – гликемический индекс. Почему его надо учитывать при составлении меню, и какие продукты опасны для талии?


Маргариты Королевой

Диетолог, «похудевшая» многих российских звезд, ратует за индивидуальный подход в этом вопросе. Но все-таки она поделилась несколькими основными принципами своих программ похудения.


Миримановой

Хотите знать секрет превращения пышки в стройную принцессу? Екатерина Миниманова делится сразу несколькими секретами, которые сделали ее изящной и привлекательной женщиной.


Методика Ковалькова

Один из самых популярных диетологов мира разработал трехэтапную программу нормализации веса. Привыкнув к ней, вы навсегда сохраните достигнутые результаты и оздоровите свой организм.


Доктора Гаврилова

Не просто диета, а умение договариваться с собой – вот что лежит в основе практики диетолога-психолога Гаврилова. Научившись безболезненно замещать вредное полезным, вы измените свою жизнь!


Доктора Борменталя

Диету разработали специалисты одноименной клиники, поэтому подход к похудению разносторонний. Это не просто регулировка рациона питания, это комплексное решение внутренней проблемы.


Дикуля

Человек, собравший себя вновь, делится секретами возвращения к здоровой и полноценной жизни. Физическая активность и правильное питание – как безошибочно их совмещать?


Протасова - меню

Диета дает ответ на, казалось бы, риторический вопрос: «Что бы такого съесть, чтобы похудеть?». Секрет заключен не в волшебных продуктах, а в принципах комбинировании привычной еды.


Аткинс

Знаменитого кардиолога полюбили за то, что он разрешает потреблять практически все привычные продукты, но с некоторыми условиями. Немного правил – и вы уже худеете на мясе, рыбе, молоке.


Протасова

Сесть на диету и не желать с нее сходить – разве такое возможно? Оказывается, не просто возможно, но и очень эффективно. Это вам докажет любой «протасовец», хоть раз попробовавший эту диету.


Питание, рекомендованное диетологами, основано на последних знаниях и исследованиях в области диетологии. Исследования проводятся специальными институтами, например, институтом питания РАМН, с использованием передовых технологий. Затем они тестируются и дополняются врачами на практике, которые вносят в них свои коррективы. Это и всемирно известные доктора, как Дикуль, и менее известные, но авторитетные, как доктор Ионова, Гаврилова, Борменталь, Дикуль, Аткинс, Миркин, Сименос и другие. Свои рекомендации вносят и люди без медицинского образования, но с огромным опытом работы в области здоровья и правильного питания: Джиллиан Майклс, Татьяна Малахова и другие.

Подобные диеты имеют ряд отличительных особенностей:

  • их можно применять при хронических заболеваниях;
  • они грамотно сбалансированы по микроэлементам, витаминам, основным питательным веществам;
  • они гарантируют оптимальную калорийность питания, то есть позволяют избавиться от лишнего веса, не переживая постоянно чувство голода, усталость, вялость;
  • помогают не только снизить процент жира в организме, но и нормализовать обмен веществ;
  • имеют большую вариативность;
  • обучают навыкам правильного питания, позволяют перейти к нему постепенно;
  • медленно снижают вес (около 1-3 кг в неделю), что не является стрессом для организма.
И самое главное – такие рекомендации безопасны. Если использовать их строго по предписанным правилам, учитывая особенности вашего организма, вы легко и без побочных эффектов достигнете желаемого.