Какие диеты используют в самых популярных странах

В каждой стране есть своя кухня и национальные блюда, а также – своя диета и правила питания. Диеты разных стран уже завоевали популярность – о них знают практически во всем мире. Если вы хотите избавиться от лишних килограммов, мы предлагаем вам испробовать китайскую или немецкую диету, а, возможно, вам понравится эстонская или американская… В общем, у каждой есть свои плюсы и минусы. Ознакомьтесь с ними и выбирайте для себя оптимальный вариант.

Скандинавская

Холодный климат, дефицит свежих овощей и фруктов, обилие мяса и рыбы – эти особенности рациона должны способствовать лишнему весу. Однако скандинавы – одна из самых стройных наций.


Тайская

Рис и морепродукты – не единственный секрет стройности миниатюрных тайцев. У них принято принимать пищу по особым правилам. Кроме этого, существует ряд продуктов, которые они никогда не едят.


Мексиканская

Острые приправы, перец чили, блюда латиноамериканской кухни – это все о чем угодно, только не о мексиканской диете. Она строится на строгих принципах питания с вполне привычными блюдами.


Эстонская

Основа диеты – использование в рационе одного продукта по особому принципу. Этот принцип монодиеты позволяет применять ее длительное время без вреда для здоровья и с пользой для тела.


Английская

Длительная, но разнообразная диета помогает легко пройти всю дистанцию самоограничений в питании. Из большого списка разрешенных продуктов можно приготовить массу вкусных блюд.


Cредиземноморская

Что хочет услышать худеющий относительно своего питания? Что есть можно все. Именно это и обещает средиземноморская диета, но с небольшими условиями и правилами питания.


Американские горки

Диета предлагает прокатиться по американским горкам калорийности рациона: его то уменьшают до минимума, то отпускают до разумного максимума. Но важно знать, как и за счет чего играться калориями.


Китайская

Никакой китайской лапши и прочих непривычных нашему желудку блюд. Китайской диета названа в честь обилия зеленого чая разных сортов. Но есть у нее и другие секреты, ведущие к похудению.


Немецкая

Строгая, неумолимая, жесткая немецкая диета дает потрясающие результаты. Не только сжигаются жиры, но и перестраивается работа организма, уменьшается желудок, налаживается метаболизм.


Японская

Не стоит ожидать обилия суши, роллов, соевого соуса и супа мисо. Диета, разработанная японскими врачами основана на привычных нам продуктах, но есть их нужно строго по определенным правилам.


Французская

Стиль, изящество, легкость, капризность – все, что мы знаем о самих французах совершенно неприемлемо к строгой французской диете. Но строгие и жесткие правила дают потрясающий результат.


Американская

Как питаются американские астронавты, чтобы сохранить форму для полетов? Еще недавно эти принципы были скрыты от широкой общественности. Но теперь их результаты может ощутить каждый.


В любой стране есть свои законы питания, привычки и традиции. В чем-то они отличаются, чем-то похожи. К примеру:

  • Тайская диета – это много риса, растительной пищи и морепродуктов, но мало жира, сахара, соли и хлеба. А еще тайцы любят специи. Национальным напитком в Таиланде считается красный чай, в котором содержатся специи, анис и лед.
  • Мексиканская диета рассчитана всего лишь на 4 дня и считается малокалорийной. Упор идет на нежирную молочку, яйца и фрукты. Под запретом сахар, мучное и алкоголь.
  • Французская диета рассчитана на 14 дней, в течение которых разрешается употреблять только низкоуглеводную пищу. Количество поглощаемых в день килокалорий не должно быть выше 1500.
  • Американская еще жестче – в первые 3 дня рацион худеющего должен иметь калорийность в 600 ккал, следующие 3 дня – 900 ккал, последние 3 дня – 1200 ккал.

Есть еще немецкая, средиземноморская, эстонская, скандинавская и другие. Общие принципы их похожи – максимум полезной еды и минимум – вредной. Но вы можете узнать подробнее о каждой из них, прочитав наши статьи.