Диеты на определенный срок
Подбирая диеты по срокам, ориентируйтесь на свои изначальные показатели и цели, которые ставите перед собой. Скажем, если вам необходимо сбросить пару лишних кило при незначительном переизбытке жировых отложений, можно выбирать диеты на короткий срок, буквально на несколько дней. Но надо отдавать себе отчет, что потерянные при этом килограммы быстро вернутся. Такой способ хорош, чтобы влезть в любимое платье к конкретной дате. Если же вы хотите пролонгированный эффект, выбирайте более длительные режимы питания.
Недостаток большинства диет в том, что они не гарантируют точного результата к конкретной дате. Не дадут таких гарантий и диеты по срокам, но они позволяют с максимальной точностью рассчитать потерю веса на определенный период. Наиболее точными будут диеты на длительные сроки.
Придерживаясь определенного режима питания от 21 дня и больше, можно уверенно избавиться от запланированных килограммов, которые не вернутся снова после перехода к привычному режиму питания. Мало того, за такой срок вырабатывается привычка питаться особым образом, и правильный прием здоровой пищи становится нормой жизни.
Если же вас мало интересует, что будет с весом после окончания диеты, а вам важнее обрести нужные формы к конкретной дате, остановитесь на краткосрочных диетах. Они позволяют в течение считанных дней избавиться от лишних отложений. Но в этом случае надо внимательно следить за своим самочувствием, так как резкая потеря значительного количества веса может плохо отразиться на здоровье.
Для тех, кто раньше никогда не сидел на диетах, подойдут такие режимы питания, когда надо питаться по правилам через день, исключительно в полдень или через каждые два часа. Попробовав различные варианты питания, вы наверняка подберете то, что идеально подходит вашему организму.