Возрастное похудение

При составлении программы снижения веса все специалисты учитывают индивидуальные особенности пациентов. Внимание уделяется, в том числе, и возрасту. Именно от него зависит, как будет питаться человек, какие физические нагрузки ему будут показаны для ускорения коррекции фигуры, сколько времени займет весь процесс похудения. В разном возрасте нашему организму требуется различное количество полезных веществ, это важно учитывать при составлении рациона.

Похудеть после 45 лет

После 45 лет женская внешность претерпевает ряд возрастных изменений – появляются новые морщинки, накапливается избыточный вес. А ведь многим хочется сохранить былую привлекательность. Расскажем, как привести фигуру в порядок.


Как сбросить вес после 40

Любая женщина хочет обладать стройной фигурой. Но корректировать вес надо с умом. Если вам за 40, не стоит рассчитывать на диеты, помогавшие в юности. Узнайте о правилах похудения и рекомендациях для своей возрастной категории.


Худые девочки подростки

Как избавиться от лишних килограммов в 12-16 лет? Прежде всего, нужно научиться отличать здоровое похудение от опасных для организма диет. Расскажем, какие правила и способы помогут сбросить вес в подростковом возрасте.


Как похудеть девочке в 12 лет

Большинство современных девочек-подростков бурно реагируют на проблему избыточного веса. Стремление поддерживать свое тело в форме похвально. Расскажем, как это делать правильно, чтобы не нанести непоправимый ущерб организму.


Как похудеть женщине после 55 лет

Способов, как быстро похудеть женщине после 55 лет, не так уж много. Сделать это с каждым годом становится сложнее и ключевую роль играет правильно организованное питание.


Как похудеть девочке 13 лет

Лучший способ, как помочь похудеть девочке в 13 лет – привить ей навыки правильного питания и здорового образа жизни. И сделать это нередко удается только личным примером.


Как похудеть ребенку

Способов, как помочь ребенку похудеть, существует немало. Но каждый малыш требует индивидуального подхода. А начать лучше с выяснения причин, по которым появился лишний вес.


Как похудеть женщине после 50 лет

Способ, как похудеть женщине после 50 лет правильно, только один – перейти на здоровое питание и вести активный образ жизни. А еще – поменьше стрессов и побольше позитива!


Как правильно худеть женщинам после 30 лет

Если в юном возрасте организм легко прощает эксперименты с жесткими диетами, то в зрелом они могут обернуться серьезными проблемами. Узнайте, как правильно похудеть женщине после 30.


Как правильно похудеть женщине в 60 лет

Лишним весом страдают многие пожилые люди. Способ, как правильно похудеть женщине после 60 лет, только один – питаться правильно и больше двигаться, причем лучше на свежем воздухе!


Возрастная категория худеющих имеет очень большое значение для диетологов и других специалистов по снижению веса. Молодым людям с хорошими физическими данными назначают умеренное питание и подбирают оптимальные физические нагрузки. Задача заключается в том, чтобы максимально увеличить расход энергии, это и приведет к похудению.

Если же речь идет о подростке, то суточную калорийность его рациона нельзя сокращать критично, ведь организм еще растет, и ему для этого необходимо полноценное питание. Упор при составлении меню делается на витаминизированную и белковую пищу, также не исключаются из меню медленные углеводы.

В зрелом возрасте снижать вес труднее всего. Тут нужен особый подход и к составлению диеты, и к физическим нагрузкам худеющих. Так как со временем наш организм отказывается правильно усваивать некоторые вещества из продуктов, лучше вовсе исключить их из рациона. То же самое касается и физических нагрузок, они должны быть оптимальными для пожилого человека, чтобы не вредить здоровью. Выполнение рекомендаций по возрастам поможет снижать вес безопасно и эффективно.