Фитнес для похудения

Питание для похудения

Питание для похудения может быть очень разнообразным. Медики давно доказали, что придерживаться жестких диет не стоит. И даже спортивное питание в качестве основного не подойдет.

После родов

Коррекция фигуры после родов при помощи фитнеса должна быть грамотной. Обязательно изучите, когда можно приступать к занятиям, какую пользу они дают организму и как правильно заниматься спортом молодым мамам, чтобы не навредить себе.

Для лица

Фейсбилдинг или фитнес для лица – это отличный способ продлить молодость и красоту. Мы расскажем, какие результаты могут дать регулярные тренировки, как правильно выполнять упражнения, и какие авторские методики разработаны специалистами.

Что лучше – фитнес или йога

Не знаете, что выбрать для поддержания тела в тонусе? Возможно, вам подойдет йога с ее плавными нагрузками, или, может, фитнес. А как насчет совмещения двух кардинально разных техник? Узнайте более подробно о тренировках и их особенностях.

Упражнения

Упражняться в фитнесе нужно всем, кто хочет стать стройными и подтянутыми. Изучите особенности занятий для женщин и мужчин. Также узнайте, какие основные упражнения для разных групп мышц можно выполнять не только в зале, но и дома.

Фитнес-танцы

Совмещать фитнес и танцы не только полезно для тела, но и очень интересно. Сплошное творчество и позитивный заряд ожидают вас от тренировок. Узнайте, какие основные направления и стили можно использовать для коррекции фигуры.

Домашний

Если вы до сих пор думаете, что фитнесом нельзя заниматься дома, то пришло время развенчать этот миф. Мы расскажем, какие основные виды домашних тренировок существуют, как правильно выполнять упражнения, а также перечислим противопоказания.

Польза для женщин

Сомневаетесь в эффективности занятий фитнесом? Узнайте, насколько полезен это вид тренировок для представительниц прекрасной половины, и как правильно нужно заниматься, чтобы скорректировать фигуру без вреда для здоровья.

Можно ли заниматься

Фитнес, как и другие физические нагрузки, может оказывать не только положительное, но и отрицательное влияние на человека. Узнайте, какие правила стоит соблюдать во время занятий и какие противопоказания к ним существуют.

Как стать фитнес-тренером

Работа фитнес-тренера – заманчивая перспектива. Перед тем как начинать карьеру, изучите, какие требования к специалистам отрасли выдвигаются, какими личными качествами они должны обладать. Мы расскажем и о других особенностях профессии.

Для похудения

Худеть при помощи фитнеса довольно целесообразно. Изучите внимательно все особенности данного вида спорта, узнайте, как им можно заниматься в зале и дома. Также узнайте о противопоказаниях и результатах, которых можно достичь.

Для пожилых женщин

Уважительный возраст – не повод бросать занятия спортом. Наоборот, это самое время для фитнеса. Узнайте о том, как тренировки воздействуют на организм, какие ограничения и правила существуют для пожилых дам и где лучше заниматься.

Для женщин после 40

После 40 лет женщинам нужно тщательно следить за фигурой, и фитнес в этом поможет. Чтобы не навредить здоровью, узнайте, какие правила тренировок следует соблюдать, как и где лучше всего заниматься, какие результаты можно получить от спорта.

Для мужчин

Фитнес может стать отличным началом работы над телом для мужчин. Изучите, почему этот вид спорта эффективен и полезен, как правильно заниматься, чтобы достичь желаемых результатов. Также мы поделимся секретами успеха от профессионалов.

Для быстрого похудения

Быстро скорректировать вес при помощи фитнеса можно только в том случае, если у вас будет четкая программа. Узнайте, как ее себе составить, какие правила следует соблюдать для достижения поставленных целей и какие предостережения существуют.

Детский

Фитнес для детей – это отличный способ поддерживать молодой организм в тонусе. Узнайте, какие особенности имеют программы для разных возрастов, как они воздействуют на ребенка, какую несут пользу, а кому занятия противопоказаны.

Виды

Существует много разновидностей фитнеса, и все они оказывают на тело определенное влияние. Узнайте, как именно действуют различные виды занятий, чтобы подобрать для себя наиболее оптимальный вариант тренировок и заниматься с пользой.

Фитнес-программа

Занятия фитнесом принесут намного больше пользы, если правильно составить их программу. Узнайте, какие составляющие тренировок стоит учитывать при разработке личного плана, как похудеть при помощи спорта и не навредить себе.

Для начинающих

Тем, кто только собирается погрузиться в мир фитнеса или только начал это делать, стоит изучить всю многогранность данного вида спорта. Узнайте, что нужно делать и в какой последовательности, чтобы совершенствовать свое тело.

Для беременных

Будущим мамам не стоит отказываться от занятий фитнесом, ведь они полезны и для них, и для будущего малыша. Чтобы тренировки оказывали благотворное воздействие, изучите их особенности для каждого триместра и общие рекомендации.

Фитнес-бикини с нуля

Стать моделью фитнес-бикини вполне реально, если всерьез задаться целью. Узнайте, в чем отличие этого вида спорта от остальных, с чего нужно начинать, чтобы достичь высоких результатов, и как построить успешную карьеру в мире спорта.