Упражнения для похудения

Для похудения тела

При помощи физических упражнений можно эффективно снижать вес. Мы дадим в статье базовую классификацию упражнений, расскажем, как правильно заниматься, ознакомим с особенностями домашних тренировок для похудения тела. Вы сможете составить свой комплекс.

Для рук, плеч и спины

Для похудения и укрепления рук, плеч и спины есть специальный комплекс тренировок. Узнайте более подробно, как правильно заниматься для достижения поставленных целей, какие упражнения можно делать в зале и дома, изучите противопоказания.

Для ног

Стройные ножки – это ваша мечта? Тогда ознакомьтесь детально с упражнениями, которые помогут сделать нижнюю часть туловища красивой, подтянутой и привлекательной. Изучите правила и маленькие секреты, которые помогут быстрее достичь цели.

Для похудения ляшек

Убрать лишние сантиметры из ягодиц помогут специальные упражнения. Они разработаны таким образом, чтобы задействовать именно проблемные зоны. Узнайте, как нужно заниматься, также изучите особенности тренировок в зале и дома.

Для лица, щек и подбородка

Гимнастика для лица поможет ускорить похудение в области щек и подбородка. Всего несколько минут в день, и ваше лицо станет более стройным и подтянутым. Изучите упражнения и правила их выполнения для достижения высоких результатов.

Комплекс для похудения

Комплексный подход к коррекции тела поможет быстро сбросить лишние килограммы и подтянуть мышцы. Узнайте, какие особенности выбора упражнений нужно учитывать, где лучше заниматься, и изучите простой комплекс для снижения веса.

С гантелями

Утяжелители значительно повышают эффективность тренировок. Мы расскажем, какие упражнения для проработки определенных групп мышц можно выполнять с гантелями, как правильно подобрать спортивный инвентарь и не навредить себе во время занятий.

Для живота и боков

Живот и бока – проблемная зона многих женщин. Однако скорректировать ее можно довольно быстро при помощи специальных упражнений. Узнайте, какую пользу они дают организму, как правильно составить комплекс и тренироваться.

Для бедер и ягодиц

Уменьшить в объеме бедра и ягодицы помогут специальные упражнения. Однако учтите, что подход к похудению должен быть комплексным. Узнайте, как правильно тренироваться, и какие правила следует соблюдать, чтобы быстро убрать лишние сантиметры.

Для похудения дома

Заниматься спортом для снижения веса можно не только в зале, но и дома. Мы расскажем, какие особенности имеют самостоятельные тренировки, как правильно подбирать комплекс упражнений и какие правила следует соблюдать, чтобы не навредить себе.

На мяче

При помощи гимнастического мяча вы можете удвоить пользу от своих тренировок, так как он задействует в 2 раза больше мышц, чем обычные занятия. Ознакомьтесь с механизмом воздействия мяча и изучите эффективные упражнения с ним.