Каждый актер, если он действительно считает себя профи, обязан сохранять идеальную форму, когда выходит на красную дорожку или посещает какое-либо мероприятие. И чем меньше остается до дня икс, тем более активно ведется работа над фигурой. Главная цель – получить заветные точеные формы. Первым делом, конечно, артисты прибегают к помощи экстренных диет, которые хоть и истощают организм, но способны быстро выдать желаемый результат. Правда, его кратковременность – уже совершенно другой вопрос. Актерская диета придется по душе тем, кому нужно срочно «снять» пару-тройку килограммов буквально за 3-4 дня до какого-либо важного события.
Содержание статьи:
А знаете ли вы, что
Актерскую диету изобрели еще в 1970-е годы. Тогда она считалась специальной системой питания для актрис Бразилии. Интересно, что она предполагала употребление спиртных напитков. Именно поэтому вряд ли она является идеальной и тем более – лечебной. Но в этом также и причина ее популярности среди звезд различного масштаба. Данная методика похудения была весьма востребована у российских актрис Светланы Крючковой, Клары Лучко, Светланы Светличной, Натальи Варлей, Ирины Муравьевой и других.
Что представляет собой диета
Актерская диета является классическим вариантом экстренной методики похудения. Снижение веса в данном случае обусловлено кардинальным сокращением суточного калоража и преобладанием в рационе насыщенных белками продуктов с очень низкой вместимостью жира. Как правило, их питательная ценность совсем небольшая. Но как раз благодаря этому и сбрасываются килограммы. Также эта система питания хорошо помогает выводить из организма лишнюю жидкость. Это дает дополнительные бонусы в виде уменьшения отечности и повышения упругости кожи.
Диета существует в нескольких вариантах. Отличаются они друг от друга разве что продолжительностью.
Наиболее популярен и распространен вариант на 4 дня. Ничего удивительного в этом нет, так как, наверное, каждая женщина с лишним весом мечтает расстаться с ним в кратчайшие сроки. Есть также вариант на 5 дней и более продолжительный – на 12 дней, меню которого значительно отличается от более «быстрых».
Суть данной диеты заключается в том, что вам ежедневно потребуется употреблять в пищу строго назначенные продукты. Причем каждый день они будут абсолютно разными, без повторов. Итак, весь 1-й день надо будет кушать только рис и пить томатный сок. Это своего рода подготовительный этап, с помощью которого можно неплохо почистить кишечник. Второй день придется посвятить молочке, третий – белковым продуктам. А в последний день – пить вино.
Особенность актерской диеты заключается в том, что она – одна из немногих, где спиртное не только не запрещено, но и необходимо. Разумеется, высокоградусные напитки употреблять не нужно. Ни о каких водке, виски, текиле не может быть и речи. Сладкие ликеры тоже не рекомендуются. Эта система питания предполагает исключительно красное вино, так как именно оно в разумных дозах способно оказывать благоприятное воздействие на сердечно-сосудистую систему. Главное – выпивать ровно столько, сколько указано в меню.
Кстати, активные занятия спортом на время данной диеты не предусмотрены. В общем, не диета, а мечта!
Законы диеты
Даже если вы пришли в неописуемый восторг от полученных результатов, повторить актерскую диету можно не раньше, чем через 3 месяца. Иначе можно серьезно себе навредить.- В мясной день не рекомендуется употреблять в пищу свиное мясо, потому что оно слишком жирное. Вес на нем сбросить не получится, а вот набрать – запросто.
- Что касается томатного сока, то его лучше всего заготовить самостоятельно. Тогда вы получите стопроцентную гарантию полного отсутствия в нем непонятных и ненужных вам добавок, а также консервантов.
- Рис следует выбирать не пропаренный, а лучше всего предпочесть бурый, неочищенный.
- Объем выпиваемой в день жидкости придется ограничить.
- На сахар и соль – традиционное табу.
- Оптимальное начало диеты – среда. Помните, что последний день – винный. И лучше, чтобы он приходился на выходной.
Позитив и негатив
Из хорошего:
- краткосрочность;
- разнообразие меню в сравнении с другими монодиетами;
- высокая эффективность;
- очистка кишечника и улучшение его функций;
- улучшение работы сердца, оздоровление суставов и костей;
- сохранение мышечной массы вместе со снижением количества жира.
Из плохого:
- отсутствие каких-либо овощей;
- возможно ухудшение пищеварения – запоры и метеоризм;
- результат диеты не может удерживаться длительное время;
- вероятно обезвоживание организма, результатом чего могут стать интоксикация и головная боль;
- категорически запрещено пользоваться этой методикой похудения тем, у кого есть проблемы с почками и периодически случаются запоры.
4-дневное меню
| День | Есть | Пить |
|---|---|---|
| 1 | Отваренный рис. Солить и приправлять нельзя. Объем порций и их количество не ограничены. Сок томатный. Объем не ограничен. | Обычная минеральная вода (0,5 л). |
| 2 | Творог. С наиболее низким процентом жирности. | Кефир с наименьшим процентом жирности. |
| 3 | Любое диетическое мясо. Но только белое (индюшатина, курятина, крольчатина). Количество не регламентировано. | Хороший зеленый чай. Сладить нельзя. Допустимо добавлять натуральный мед (1 ч. л. на чашку). |
| 4 | Твердые сыры с наиболее низким процентом жирности. | Красное (сухое) вино. Дневной объем – 600-700 мл. Те, кому алкоголь противопоказан, могут заменять вино соком апельсина |
Что в итоге
Актерская диета, если брать во внимание многочисленные отзывы и результаты испытавших ее интернет-пользователей, является одним из наиболее эффективных методов экстренного похудения. Но многие отмечают, что данная система питания отличается весьма приличной жесткостью, поэтому выдержать ее способны не все. Она будет под силу только тем, кто не боится голода и связанных с ним сложностей. Как говорится, искусство требует жертв. А хорошо выглядеть – это в некотором роде тоже искусство.
Принимая решение сесть на эту диету, необходимо учитывать, что она нежелательна для гипертоников, для тех, кто страдает различными проблемами с ЖКТ, а также для тех, кто недавно перенес какое-либо заболевание. Если вы относитесь к какой-то из упомянутых категорий, лучше перестраховаться и подобрать для себя что-то другое, более подходящее. А вообще, прежде чем воспользоваться любой новой системой питания, необходимо консультироваться со специалистом в сфере диетологии или, как минимум, со своим врачом.
С этим читают
Отзывы и комментарии