Особенности питьевой диеты

Питьевая диета – особая система питания, позволяющая избавиться от ненавистных лишних килограммов и очистить организм от вредных накоплений. Как и многие другие диеты, ее с успехом можно применять в домашних условиях. В классическом варианте она рассчитывается на месяц (то есть на 30 дней). Такой срок дает возможность сбросить действительно большой вес.

Перестройка организма

Питьевая диетаНичего сверхъестественного в этом нет – полный переход на питьевой режим питания заставляет ваш организм функционировать по-новому. Для достижения значительных результатов каждый день диеты должен проходить под девизом: «Если хочешь есть – выпей что-нибудь!»

Если вы твердо решили сесть на эту диету, вам потребуется забыть о процессе жевания в принципе. Вместе с тем, это вовсе не значит, что вам придется объявить голодовку. Просто теперь вы станете не есть, а пить.

Основное предназначение питьевой диеты заключается в снижении веса, а также в очистке организма с целью устранить из него вредоносные токсины. Однако на месячный «марафон» решаются далеко не все. Тем более, врачи предупреждают об опасности, которую несет эта довольно жесткая диета. В связи с этим, намного более высокой популярностью пользуется сокращенный вариант данной системы питания – на 7 дней. Отзывы и результаты худеющих говорят о том, что за этот период можно потерять до 10 кг.

Правила питьевой диеты

Питьевой режимЕсли верно соблюдать эту диету, вы не должны ощущать сильного чувства голода. Ведь правила данной системы питания не ограничивают ни количество употребляемых калорий, ни объем порций, ни число приемов жидкой пищи.

Уточним основные правила:

  • Категорически запрещена любая твердая пища. Также запрещается жевать что-либо, даже если это не продукт. Жевательные резинки употреблять нежелательно, и не без причины. Питьевая диета дает желудку 7 или 30 дней, чтобы отдохнуть. Пока вы пережевываете жвачку, в желудке срабатывает рефлекс и запускается процедура переваривания. А пища как раз в нем отсутствует. В таком случае он переваривает себя.
  • Кроме тех жидкостей, которыми вы заменяете твердую пищу, необходимо ежедневно в обязательном порядке пить не менее 2 л воды. Это ускорит метаболизм. Также вода подарит вашей коже здоровье и сияние.
  • Самое главное – употребление жидкости должно быть частым, но в малых количествах. Иначе очистить организм у вас не получится.
  • Перед сном лучше не пить ничего, если вы не хотите получить на утро отеки.
  • Запрещается сидеть на данной диете дольше месяца. Если длительное время придерживаться этой системы питания, можно «заработать» ряд серьезных неприятностей с ЖКТ. В данном случае цель не оправдает средств.
  • Необходимо все время отслеживать свой стул. Опорожняться нужно ежедневно.
  • Очень важно – грамотно выходить из этой диеты. Выход нужно сделать постепенным и неторопливым. Из 7-дневной диеты выходить следует на протяжении 14 дней. Необходимо понемногу, раз в 3 дня возвращать в свой рацион сперва фрукты, во вторую очередь – овощи, после них – каши, и наконец – нежирные мясо и молочку, яйца. Вводить сахар нужно только через 2 недели после завершения диеты.

Кому – можно, а кому – нельзя

Что можно питьПервоначально питьевая диета предназначалась тем людям, которые перенесли оперативное вмешательство на желудке. Отказ от твердых продуктов дает возможность отдохнуть органам пищеварения и откорректировать их функционирование. Однако оказалось, что у этой системы питания есть «побочный эффект» – снижение веса и чистка организма. Это моментально вывело диету в ранг популярных. Причем не только среди прооперированных. На сегодняшний день ею в первую очередь пользуются те, кто хочет расстаться с лишними килограммами.

У этой системы питания, как и у любой другой, есть ряд противопоказаний. При проблемах с сердцем, сосудами, ЖКТ, печенью, почками, гипертонии, сахарном диабете и заболеваниях женских половых органов применять ее нельзя. Также она противопоказана, если существует склонность к отечности. Запрещается пользоваться ею в период беременности и грудного вскармливания. Все остальные вполне могут испытать эту диету на себе. Главное – внимательно прислушиваться к своему организму.

Что разрешено, а что запрещено пить

Режим и питание Что касается разрешенных жидкостей, здесь все просто: пить можно практически все, что пребывает в жидком состоянии. Нельзя подслащивать любую жидкость даже заменителем сахара. От соли в рационе также рекомендуют избавиться. Правда, совсем небольшое ее количество допускается для бульонов.

А теперь конкретнее о том, что можно употреблять на данной диете:

  • вода негазированная (не меньше полутора литров ежедневно);
  • отвар из овощей;
  • бульон из рыбы или мяса (обязательно процеженные);
  • суп-пюре на овощах без жиров;
  • обезжиренные кисломолочные напитки;
  • сок (только отжатый самостоятельно и разбавленный водой);
  • чай (натуральный, можно с молоком или соком лимона);
  • компот из фруктов и ягод (несладкие).
  • жидкий кисель.

Нельзя пить:

  • спиртные напитки;
  • сок из магазина;
  • жирные кисломолочные напитки и молоко;
  • жирный бульон.

Вместо питьевой, по желанию, может применяться шоко питьевая диета. Как заметно из названия, это комбинация шоколадной и питьевой систем питания. Шоко питьевая диета предусматривает употребление какао. В день разрешается употреблять порядка 6-7 чашек этого чудесного и вкусного напитка. Добавлять в него сахар запрещено. А вот нежирное молоко – можно. Не забываем и о воде (минимальный дневной объем – 1 л). Такая диета может длиться от 3 до 7 дней. За это время должно уйти примерно 4-5 кг.

Меню на 7 дней

Наибольшей популярностью пользуется питьевая диета, расписанная на 7 дней. На протяжении суток допускается употреблять различные напитки. Однако если распределить их по дням, можно достичь более высокого результата. Итак, меню на 7 дней предусматривает чередование разнообразных питательных жидкостей.

  • 1-й день – употребляем в течение всего дня исключительно нежирные кисломолочные напитки.
  • 2-й день посвящен бульонам, сваренным на диетическом мясе и овощах, и пюрированным супам, приготовленным на той же основе.
  • 3-й день – наслаждаемся разведенными водой натуральными соками собственного приготовления.
  • 4-й день – устраиваем чайные церемонии.
  • 5-й день – кисельный.
  • 6-й день – меню целиком состоит из овсяного киселя.
  • 7-й день посвящаем отварам из фруктов и ягод.

Не забываем, кроме всего перечисленного, пить воду. Это – обязательное условие.

Результаты и отзывы худеющих

Результаты похудения Если четко придерживаться всех правил, каждый день можно терять 1,5 кг. Возврата лишнего веса бояться не нужно, если вы станете правильно питаться после ее завершения. Для этой системы питания характерны поистине ошеломительные результаты: за 7 дней можно попрощаться с 4-10 кг.

Например, Светлана очень переживала, что не сможет отказаться от обычной еды. Но трудно было лишь в первый день. Появляющийся голод она попросту запивала. Затем стало легче – Светлана наслаждалась разнообразными соками, пила бульоны и распробовала зеленый чай. В результате за 7 дней ей удалось сбросить 4 кг, а за месяц ушло 11 кг лишнего веса.

Елена провела на этой диете неделю. За этот период у нее подтянулись обвисшие бока. Что касается веса, она потеряла всего 2 кг. Но зато она довольна появлением огромного количества энергии, а также повышению активности, омоложению и оздоровлению в целом.

А вот Роза пользовалась питьевой диетой в прошлом году. За месяц ей удалось избавиться от 10 кг. Кроме того, она изучила различные сорта чая и теперь с легкостью отличает разведенный сок от чистого. Для профилактики Роза устраивает питьевые дни раз в 2-3 недели и всем рекомендует последовать ее примеру.

Вывод

Питьевая диета очень эффективна для быстрого похудения. Она простая, доступная и вкусная. Приятным бонусом к тающим килограммам станет очищенный от токсинов организм. Результаты можно наблюдать невооруженным глазом уже через 7 дней.

Ассортимент жидкостей для этой системы питания достаточно широкий. Вам не придется заниматься изобретательством на кухне.

Главное – придерживаться всех требований данной диеты и не забывать о том, что выходить из нее нужно плавно, а после ее завершения переключиться на здоровое полноценное питание. Тогда полученный результат зафиксируется и согнанные с таким трудом килограммы больше не вернутся.

С этим читают

Отзывы и комментарии