Остановить женщину, которая намерена похудеть, может только одно – голод. Именно это предательское ощущение препятствует достижению самых благородных целей. Однако есть рационы, которые не длятся слишком долго и состоят из твердой пищи, потому их достаточно просто переносить, по сравнению с жидкими диетами. Система питания «Пять трав на пять дней» непременно понравится тем, кто хочет избавиться от лишнего веса без особых усилий.
Содержание статьи:
Польза диеты для фигуры и организма
Поскольку суть системы похудения заключается в употреблении каждый день нового сорта фиточая в паре с одной из каш (либо другим продуктом), она помогает не только снизить вес, но и привести в порядок ЖКТ. Крупы, которые содержат в своем составе много клетчатки, действуют подобно абсорбенту – они мягко выводят из кишечника токсины и шлаки, что улучшает его перистальтику, и нормализуют обменные процессы. В комплексе со специальными травяными настоями, эти продукты действуют на наше тело просто чудесно.
Благодаря наличию антиоксидантов и витаминов в натуральных чаях вы сможете значительно улучшить состояние кожи, исчезнут покраснения и высыпания, а природная очистка кишечника поможет избавиться даже от аллергии. Но это не главные плюсы диеты, ведь предназначена она именно для похудения.
За счет значительного снижения калорийности меню и перестройки обмена веществ, вы будете каждый день терять по 1-2 кг. Как подтверждают отзывы – это не фантастика, а реальность. Каждая из 5 трав помогает накопившемуся жиру сжигаться и препятствует появлению новых отложений.
Для приготовления чаев вам понадобятся такие компоненты:
- зеленый крупнолистовой чай без добавок (содержит в своем составе кахетины, которые окисляют жиры и способствуют их сжиганию, и вещества, блокирующие новые отложения);
- корень имбиря (содержит эфирные масла, которые способствуют распаду липопротеидов – сложных белков, повышающих уровень плохого холестерина в крови);
- корица (нормализует уровень сахара в крови, уменьшает аппетит, ускоряет обменные процессы, способствует сжиганию жиров);
календула (ускоряет метаболизм, содержит пентадициловую, яблочную и аскорбиновую кислоту, которые выводят из организма жир, также в состав входит липокин, который усмиряет чувство голода, и гликозиды, повышающие потребность нашего тела в дополнительной энергии);- цветы ромашки (содержат матрицин, флавоноиды и бисабол, эти вещества способствую избавлению от жировых запасов без стресса для организма, также цветы оказывают легкое мочегонное действие, выводят лишнюю воду и снимают отеки);
- зверобой (содержит дубильные вещества, флаваноиды и эфирные масла, которые ускоряют обменные процессы и пищеварение, выводят лишнюю жидкость непосредственно из жировых тканей);
- сушеные плоды шиповника (богаты витаминами и микроэлементами, хорошо утоляют голод и насыщают организм энергией).
Принципы питания и соблюдения питьевого режима
Использовать для похудения эти травы нужно по очереди, готовя из них чаи и настои. Рекомендовано выпивать по 4-5 чашек определенного напитка каждый день, делать это нужно между приемами пищи, желательно не ранее, чем за час до трапезы или после нее. В каждый из дней нужно будет готовить новую крупу, делить все ее количество на 5 порций и принимать с одинаковыми интервалами. По сути, система питания состоит из пяти монодиет, но она не так плохо переносится, поскольку рацион каждый день меняется.
Пить во время похудения можно не только отвары и чаи, но и очищенную негазированную воду. Лучше всего, если ее количество не будет превышать 1,5 л в сутки, иначе жидкость не будет выводиться из организма полностью. Рекомендовано начинать диету с понедельника, так будет проще всего ее соблюдать.
Меню на 5 дней диеты
| Понедельник | Стакан бурого риса варим на медленном огне. Всю кашу делим на пять порций, их размер зависит только от вашего желания. В качестве сопроводительного напитка выбираем зеленый чай с корнем имбиря и корицей. Лучше всего использовать коричные палочки и свежий имбирь, но если у вас нет таких продуктов, то пакетированные специи могут их заменить. |
| Вторник | Готовим ванильный творог из половины килограмма обезжиренного зернистого творога с добавлением ванильного экстракта или ванилина. Перемешиваем массу, снова делим на пять частей, которые нужно съесть в течение дня. Нашим напитком будет чай из календулы с добавлением молока. Он готовится из сушеных цветов, настоянных на кипятке, и уже потом добавляется молоко. |
| Среда | Варим овсяную кашу, но ни в коем случае не быстрого приготовления. Крупы в сыром виде должно быть не более 300 г, всю готовую кашу делим на порции, едим в течение дня. Пьем в этот день чай из ромашки с натуральным медом. Лучше всего покупать сушеные цветы лекарственной ромашки в аптеке, желательно, чтобы они были не пакетированными, а рассыпными. |
| Четверг | Готовим гречневую кашу, ее также не должно быть больше, чем 300 г. В качестве напитка готовим настой со зверобоя с добавлением лимона. |
| Пятница | Последний день диеты нас ожидает 1 кг яблок несладкого сорта, которые также нужно съесть в 5 приемов. Пить мы будем настой из шиповника. |
Как удержать полученные результаты
Как известно, быстрое похудение чревато таким же стремительным возвратом к начальному весу. Однако травяная диета поможет вам не только похудеть на 5 дней, но и закрепить полученный результат. Чтобы навсегда забыть о лишних килограммах, нужно придерживаться нескольких простых правил. Прежде всего, возвращаться к привычному рациону нужно плавно, каждый день добавляя в него по одному блюду, но, все же, постарайтесь исключить из меню жирное мясо, торты и сладости. После окончания похудения каждый день выбирайте для себя один из фиточаев и выпивайте его вместо своего привычного кофе или газировки. Это станет прекрасной профилактикой набора лишнего веса.
Отрицательные стороны диеты
Несмотря на свою эффективность и сравнительно простую переносимость, эта диета может стать настоящим испытанием для некоторых категорий людей. Нельзя соблюдать систему питания в таких случаях:
- любые хронические заболевания;
- болезни ЖКТ, почек и мочевыводящей системы;
- гормональные нарушения;
- беременность и период лактации;
- возрастные показатели;
- занятия в спортзале или работа, связанная с высокими физическими нагрузками.
Во всех остальных случаях можно проводить профилактическое очищение организма и худеть при помощи пяти трав. Придерживаться такого рациона рекомендовано не чаще чем раз в полгода, поскольку злоупотребление монодиетами может негативно сказаться на здоровье.
С этим читают
Отзывы и комментарии