Диета «Боннский суп» – до 9 кг в минусе

Боннский суп, которым многие сегодня пользуются для похудения, – практически идеальный вариант. Но только в том случае, если вам надо в максимально сжатые сроки и без особого самоистязания расстаться с несколькими килограммами и заодно обеспечить качественное выведение из организма излишков жидкости. Следует отметить, что эта диета не рассчитана на пищевой «марафон». Сидеть на ней допустимо не дольше недели. Максимум – две.

Если вас пригласили на важное событие, которое состоится всего через пару недель, а вы с ужасом обнаружили, что уже не помещаетесь в праздничный наряд, приступайте к приготовлению и поеданию боннского супа.

Что в тарелке

Боннский супВ одной порции боннского супа содержится минимальное количество калорий. А жиры и вовсе там отсутствуют. Основа этого диетического блюда представлена полезными белками, усваивание которых происходит очень быстро. Причем на мышечной массе это никак не сказывается. В качестве ингредиентов для такого супа, согласно рецепту, используют воду и не содержащие крахмал овощи. Самыми калорийными компонентами являются репчатый лук и белокочанная капуста. Другие овощи необходимы для витаминизации блюда и привнесении в него полезных веществ. Боннский суп – просто находка для желающих похудеть. Ведь он, будучи малокалорийным, отлично заглушает голод.

Рецептов боннского супа создано достаточно много (основа, конечно, остается единой). Различаются они лишь дополнительными ингредиентами. В некоторых рецептах предлагают добавить в суп брокколи, цветную капусту, морковь, маринованные томаты и оливковое масло.

А знаете ли вы, что

Диета Боннский супБоннская диета была создана в качестве помощи для страдающих ожирением людей. Разработкой этой системы питания занимались врачи-исследователи США. Ни для кого не секрет, что именно в Штатах проблема ожирения наиболее актуальная и крайне острая. Для оказания помощи пациенту требовалось, чтобы он похудел настолько быстро, насколько это возможно. Надо сказать, что боннский суп стал блестящим решением. Доктора и пациенты были несказанно удивлены: избыточный вес уходил прямо на глазах.

Слухи о новой диете, обеспечивающей поразительный эффект в снижении веса, разнеслись со скоростью звука. Желающие похудеть люди, независимо от страны проживания, массово использовали ее и достигали значительных результатов.

Существует и другая версия. Считается, что эту методику похудения и очистки организма изобрели бельгийские медики. Боннский суп предписывался пациентам брюссельской клиники «Святого Сердца» перед проведением операционных вмешательств.

Как боннский суп помогает похудеть

Правила диеты на боннском супеБоннский суп позволяет достичь поистине сногсшибательного результата. С ним есть возможность сбросить до 9 кг всего за 7 дней. Снижение веса происходит благодаря трем основным качествам этого блюда:

  • низкая калорийность;
  • мочегонный эффект;
  • жиросжигающий эффект.

Отметим, что сжигать жир помогают введенные в состав блюда в большом количестве «разогревающие» специи. Они усиливают метаболизм. Также эффективно расщепляет жир вещество метионин, содержащееся в сельдерее и капусте.

Основное условие диеты «Боннский суп» – необходимость четко придерживаться рецепта. Однако в данном случае вызывает вопросы вариативность этого блюда, множество рецептов которого «гуляет» по Интернету. И все же специалисты в сфере диетологии рекомендуют ознакомиться с несколькими рецептами, подобрать для себя наиболее приемлемый по списку ингредиентов и не отступать от него ни на шаг. Опытным путем было доказано, что при строгом соблюдении правил данной диеты любой рецепт супа срабатывает одинаково успешно.

Особенности рациона

  • Несмотря на то, что суп – это жидкость, нужно помнить о питьевом режиме. Выпивать за один день диеты следует по меньшей мере 1,5 л чистой воды. Можно, конечно, пить и минералку. Но только негазированную. Если этого не делать, очень вероятны проблемы со стулом и прочие неприятности.
  • Кроме боннского супа разрешается употреблять и ряд других продуктов. Но есть «сколько влезет» их нельзя. Иначе рискуете получить минимальный или и вовсе нулевой результат. Требование: количество дополняющих суп продуктов ограничить и строго соблюдать график их употребления.
  • Категорически запрещены любые спиртные напитки. Даже пиво и слабоалкоголка. Даже «по чуть-чуть». Ну и, само собой, запрет налагается на любые вредности: сахар, сладости, мучное, фастфуд и так далее.

Если вы действительно хотите выжать из этой диеты максимум, не меняйте местами дни и не дополняйте меню на свое усмотрение. Даже если вам кажется, что вы добавили совсем безвредный продукт. Здесь важна строгость.

Что в диете хорошо, а что – плохо

Похудение на супеДостоинства:

  1. Неоспоримая польза для организма (очищение, нормализация метаболизма, коррекция работы системы пищеварения).
  2. Насыщенность полезными веществами, в частности самыми важными минералами и витаминами.
  3. Отсутствие чувства голода.
  4. Отсутствие необходимости подстраивать образ жизни под диету.
  5. Сохранение работоспособности.
  6. Продолжительное сохранение полученного результата.

Недостатки:

  1. Возможность появления метеоризма (хоть это и признак очищения организма, но приятного все равно мало).
  2. Частые позывы к мочеиспусканию (желательно, чтобы туалет был всегда на расстоянии «нескольких прыжков»).
  3. Некоторое однообразие рациона.

Образец меню

Рацион диеты Меню этой диеты традиционно рассчитывается на 7 дней. Дневной набор продуктов необходимо самостоятельно делить на порции. Боннский суп – основное блюдо каждого дня, поэтому в расписании упоминать его не будем, а только укажем сопутствующие ему продукты.

  • Фрукты. Еще можно пить освежающие морсы, чаи либо кофе. Последним не злоупотреблять.
  • Любые овощи в сыром виде (исключение составляют зеленый горошек и кукуруза), любая зелень, одна картофелина среднего размера, запеченная «в мундире».
  • Дополняем суп фруктами и овощами. Пьем только воду.
  • Повторяем меню 3-го дня. Добавить можно лишь обезжиренное молоко.
  • Полкилограмма вареной или же приготовленной на пару говядины с томатами. Пить разрешается только воду.
  • Отварная либо же паровая говядина в таком же количестве, как и в предыдущий день, дополненная овощами (за исключением картофеля). Из жидкости – лишь вода.
  • Едим приготовленный коричневый рис с любыми овощами. В питьевое меню, кроме воды, можно включить фруктовые соки.

Совет наблюдателя

Секреты диеты Отзывы и результаты тех, кто испробовал на себе диету «Боннский суп», позволяют сделать несколько выводов. Мы исследовали порядка сотни отзывов худеющих. Из них следует, что:

  • Нужно быть готовыми к неожиданным результатам (некоторым не удалось сбросить даже 1 кг, но их абсолютное меньшинство – меньше 10% на все количество отозвавшихся), если вы своевольничаете.
  • Подавляющее большинство теряет заявленные 9 кг за неделю (порядка 70%), остальные сбрасывают примерно 4-5 кг, что обусловлено их изначально небольшим избыточным весом.
  • Некоторые худеющие советуют делать из боннского супа пюре (воспользовавшись для этого блендером) – в таком виде его легче есть, особенно если он уже порядком надоел.
  • Если есть заболевания ЖКТ, ни в коем случае нельзя пробовать эту диету – стопроцентное обострение гарантировано.
  • Лук и морковь для супа можно немного побланшировать в 1 ст. л. растительного масла – так вкуснее.
  • Маленькая хитрость: сперва нужно есть суп, а только потом – все, что к нему прилагается. Иначе есть риск, что суп «не полезет».

И напоследок

Боннская диета на протяжении множества лет состоит в ТОП-10 популярнейших диет. Такая стабильность вне зависимости от времени, особенно при ежегодной перемене модных веяний, является свидетельством того, что эта диета обладает массой достоинств. И первое из них, конечно, – эффективность.

Продуктовая корзина в боннской диете отличается разнообразием, поэтому перенести ее достаточно легко. Главное, чтобы понравилось ее основное блюдо – чудо-суп, с помощью которого можно избавиться от лишних килограммов.

С этим читают

Отзывы и комментарии

Наверх