Снижение веса – это длительный процесс работы над собой, который требует комплексного подхода. Ванны для похудения используются довольно успешно, их эффективность признана не только гомеопатами, но и официальной медициной. Вода с добавлением различных активных компонентов способствует естественному разрушению и мягкому выведению жировых клеток из организма. Также гидротерапия оказывает благотворное воздействие на весь организм. Есть различные добавки для ванн, от которых можно получить очень хорошие результаты.
Содержание статьи:
Что дают процедуры
Ванны для похудения в домашних условиях принимать очень просто. Их готовят из распространенных недорогих компонентов, что делает процедуры доступными практически для каждого человека, который хочет сбросить лишний вес. Преимущества гидротерапии очевидны, она отличается высокой эффективностью и минимальным количеством противопоказаний. В организме происходят такие полезные процессы:
- ускоряется метаболизм на клеточном уровне;
- через раскрытые поры кожи из тела выводятся шлаки, токсины и лишняя вода;
- корректируется выработка полезных веществ в организме;
- снимается психологическое и мышечное напряжение.
Виды добавок
Изобилие различных видов ванн для похудения позволит каждому человеку выбрать для себя наиболее подходящий вариант. Существуют различные рецепты для приготовления ванн. В зависимости от добавок, вы можете получить различное воздействие на организм. Рассмотрим наиболее популярные и действенные вещества, которые помогут избавиться от лишнего жира.
Растительные
Целебные растения можно использовать для ускорения похудения. Готовят все отвары одинаково:
- на огонь ставят эмалированную кастрюлю с водой;
- сухие ингредиенты забрасывают только в кипящую воду;
- сразу вводят предварительно измельченные коренья и кору, затем – листья и почки растений, и в завершение – зелень и семена.
Отвар не должен стоять на огне более 20 минут, для каждой процедуры необходима свежая порция. Пропорция для всех видов ванн одна: 1 столовая ложка сухого вещества на 10 л воды.
Например, для 150-литровой ванны понадобится по 15 ложек каждого компонента. Рассмотрим составы и их свойства.
| Номер состава | Ингредиенты | Пропорция | Свойства |
|---|---|---|---|
| Состав №1 | Коренья одуванчика, листья грецкого ореха, стебли и цветы лаванды, семена укропа и фенхеля. | В равных частях. | Запускает метаболизм на клеточном уровне, ускоряет выведение лишнего жира из организма. |
| Состав №2 | Коренья сабельника, трава хвоща полевого, зелень петрушки, липовый цвет. | В равных частях. | Оказывает потогонное воздействие. |
| Состав №3 | Коренья морозника, почки сосны, листья шалфея, цветы коровяка высокого. | В равных частях. | Способствует быстрому сжиганию жировых клеток и выведению их остатков из организма. |
| Состав №4 | Кора крушины, коренья пырея, листья стевии, зелень мяты. | В равных частях. | Мягко выводит из организма шлаки и токсины. |
Соль для похудения
Ванны с солью для похудения считаются одними из наиболее эффективных и безопасных. При взаимодействии с теплой водой, кристаллики раздражают нервные рецепторы кожи и приводят к усиленному кровоснабжению.
Шлаки выводятся из организма через почки и раскрытые поры кожного покрова. Благодаря этому усиливается метаболизм во всем организме, и в подкожной жировой прослойке в том числе. Стабилизируется выработка эстрогена и лептина (гормоны, отвечающие за аккумуляцию и расход жировых клеток).
Соль для ванн можно использовать разную, в зависимости от ее вида, вы получите различные результаты. Рассмотрим, какими бывают солевые ванны для похудения, и чем они друг от друга отличаются.
| Вид соли | Способ приготовления | Длительность курса | График | Особенности соли |
|---|---|---|---|---|
| Поваренная соль | В 150 л теплой воды разводим 4,5 кг соли. Если ванна больше или меньше, то добавляем кристаллы из расчета 3% от объема жидкости. | Соляные ванны принимают 20 раз через день. | Изначально лежать в ванной нужно 10-15 минут, постепенно увеличивая время. До средины курса оно должно составлять 35-45 минут, а далее идет по убыванию. То же самое касается и температуры воды – во время первой процедуры она должна быть 30-35° С, а далее возрастать, и в средине курса составлять 40-45°С, затем идет на убывание, до достижения начальных показателей. | Оказывает мягкое и щадящее воздействие на организм, практически не имеет противопоказаний к применению. |
| Соль из ископаемого галита | Такой же, как в предыдущем варианте. | Не менее 15 процедур. | Волновой график (принцип такой же, как и в предыдущем варианте). | Галит – это минерал, в котором содержится не только хлорид натрия, но и более 20 других минералов, такая солевая ванна отличается высокой эффективностью. |
| Морская соль | Смотреть предыдущий пункт. | Не менее 15 процедур. | Волновой график. | Так как кристаллы добывают при помощи испарения воды из морей и океанов, в них могут сохраняться некоторые вредные химические соединения, накопленные из-за выбросов в биосферу. Ванная с морской солью приравнивается по своей эффективности к процедурам с ископаемыми кристаллами, но может вызвать аллергические реакции. |
| Вулканическая соль | Смотреть предыдущий пункт. | Не менее 15 процедур. | Волновой график. | Соль из вулканического сырья имеет несколько большую стоимость, чем ее другие аналоги, так как добывается только в странах, расположенных невдалеке от гор Гималаев. Кристаллы отличаются не очень приятным специфическим запахом, темно-серым или черным цветом. Высокое содержание в продукте сероводорода и железа делает его особенно полезным для худеющих. |
| Соль из пересоленных озер | Смотреть предыдущий пункт. | Не менее 15 процедур. | Волновой график. | Цена этой соли самая высокая, так как пересоленных озер на планете Земля не так уж и много. Однако кристаллы имеют богатый минеральный состав, потому оказывают благотворное воздействие на весь организм. |
| Бишофитная соль | В 150 литрах теплой воды (35-40° С) разводят 3 кг соли. | 10 процедур. | Ванную принимают через каждые 2 дня по 10-20 минут. | Соль богата хлористым магнием и бромом, также в ней есть более 20 других минеральных включений. Процедуры стабилизируют и восстанавливают защитные функции организма, выводят токсины, стимулируют работу адипоцитов (клеток, отвечающих за сжигание жира). Также ванны эффективно снимают отечность. Однако они могут вызвать аллергию, боль в различных частях тела, бромизм и даже депрессию. |
| Английская соль (магнезия) | При экстремальном разовом применении – от 0,5 до 1 кг на 150-200 л, при курсовом – от 50 до 100 г на 150-200 л воды. | При экстренном похудении – разово, при курсовом – 10 процедур. | При курсовом похудении ванны принимают с перерывами в 4-6 дней. | Соль может вызвать сильнейшую аллергию, потому перед ее применением обязательно сделайте пробу на небольшом участке тела. |
Горчица
Горчичная ванна для похудения подойдет тем людям, которые хотят очистить организм от шлаков и токсинов. За «жгучесть» порошка отвечает компонент синигрин. Этот гликозид раздражает нервные рецепторы кожи, расширяет капилляры, раскрывает поры и оказывает потогонное воздействие. Однако чтобы синигрин расщеплялся, нужно следить за температурным режимом воды, 40°С – максимально допустимое значение, если ванна с горчицей для похудения будет более горячей, то инактивируются сопутствующие ферменты, обеспечивающие распад синигрина.
Про горчичные ванны для похудения отзывы в основном положительные, за исключением тех, кто не сделал пробу на аллергию. Для получения нужного эффекта придется пройти 15 процедур, перерывы между ними не делаются, длительность одной процедуры – не более 15 минут. Пропорция ванны: на 150 л воды от 100 до 150 г порошка.
Скипидар в качестве добавки
Скипидарные ванны для похудения или ванны Залманова активно применяют для коррекции веса. Скипидарная эмульсия изготавливается из смолы обыкновенной сосны. Бывает белая эмульсия с сильными раздражающими свойствами, и желтая – со средним раздражающим воздействием на кровеносную систему и нервные рецепторы.
Ванны Залманова моментально запускают обменные процессы, как правило, они дают потрясающий эффект.
Инструкция по прохождению процедур заключается в длительном поочередном использовании белой и желтой эмульсии. Лечат при помощи вещества ожирение, целлюлит – скипидарные ванны для похудения подходят идеально.
Предостережения
Пользоваться можно эфирными маслами для похудения, солями и другими ингредиентами, которые ускоряют процесс снижения веса. Их применение в качестве добавок к ваннам в несколько раз безопаснее и эффективнее, чем сорбированные пробиотики и другие сорбирующие вещества, которые нужно принимать внутрь. Однако стоит учитывать, что процедуры имеют ряд противопоказаний:
- беременность и лактация;
- менструация;
- повышенная температура тела;
- онкологические и доброкачественные новообразования;
- туберкулез;
- гинекологические нарушения;
- алкогольное опьянение.
В завершение
Принимать ванны, которые способны привести к снижению веса, очень полезно. Однако стоит помнить, что на определенные вещества у вас может возникнуть аллергическая реакция, так что перед каждым курсом нужно делать пробу на личную переносимость добавок.
Также учтите, что одни лишь водные процедуры не помогут вас скорректировать фигуру. Их обязательно нужно сочетать со сбалансированной диетой и физическими нагрузками.
Автор: Даша Пащенко
С этим читают
Отзывы и комментарии