Душ Шарко – помощь для похудения

Хорошим подспорьем в борьбе за стройную фигуру являются различные процедуры, выполняться которые могут в домашних условиях или в косметических салонах и клиниках. В последнее время все больше диетологов рекомендует попробовать душ Шарко для похудения. Процедура позволяет не только быстро добиться отличных визуальных эффектов, но и помогает оздоровить весь организм.

Что это такое?

Душ Шарко для похуденияВы удивитесь, но придумана эта процедура еще в 19 веке. Ее изобретателем стал французский врач-невропатолог, всю жизнь занимавшийся изучением психики и вегетососудистых заболеваний, Жан Шарко. И первоначально такой душ предназначался для того, чтобы ускорить выздоровление больных с нервными расстройствами и психосоматическими болезнями.

В основе метода заложен температурный контраст. Но это не обычный контрастный душ. Горячая и холодная вода льется на пациента одновременно, причем под большим напором и с расстояния около 3 м. Температуру воды (от 20 до 45 оС) и интенсивность ее воздействия на тело можно регулировать при помощи специальных кранов. Длится процедура от нескольких минут до получаса.

Именно такой метод позволяет достичь фантастического лечебного эффекта. А похудение и подтяжка кожи – можно считать лишь приятными бонусами. Поэтому и появился душ Шарко в перечне салонных процедур совсем недавно. Раньше его можно было встретить только в санаториях и неврологических клиниках.

В домашних условиях проведение процедуры невозможно. Для этого нужны мощные насосы, да и струя направляется на тело с большого расстояния, причем тщательно прорабатываются именно проблемные участки. Поэтому если вы увидите в продаже душевые кабинки, в которых есть режим «душ Шарко», учтите, что они просто работают по сходному принципу.

Особенности процедуры

Чем же все-таки так хорош душ Шарко? Он и кожу подтягивает, и организм подлечивает, да еще и реально помогает похудеть. Все это происходит благодаря очень интенсивному и комплексному воздействию на весь организм, а не только на проблемные зоны. Но прежде, чем решиться на курс таких процедур, стоит узнать о них немного больше.

Главные преимущества

Хотя обычный контрастный душ для похудения тоже работает хорошо, душ Шарко имеет целый ряд преимуществ, значительно ускоряющих этот процесс:

  • Можно ли похудеть с помощью душа ШаркоУдарный массаж. Из-за того, что водяные струи бьют по телу с довольно ощутимой силой, во время процедуры происходит интенсивный массаж проблемных зон. Это позволяет достаточно быстро избавиться от целлюлита и стимулировать процессы регенерации кожи.
  • Тренировка мышц. Автоматической ответной реакцией человека на ударное воздействие является резкое мышечное сокращение. Это позволяет привести в тонус все группы мышц. Из-за такой нагрузки процедуру можно по эффективности сравнить с интенсивной тренировкой в зале такой же длительности.
  • Улучшение кровообращения. Очень теплая, почти горячая вода, расширяет кровеносные сосуды и активизирует кровообращение. Когда температура воды резко изменяется, сосуды сокращаются. Кровяное давление незначительно повышается, и кровь с силой проталкивается даже через мельчайшие капилляры. Это снимает сосудистые и мышечные спазмы, улучшает работу сердечно-сосудистой системы.
  • Сжигание калорий. Контрастные температуры заставляют активно работать систему терморегуляции. Стараясь компенсировать воздействие холодной воды и защититься от переохлаждения, организм начинает активно расходовать энергию на подержание нормальной температуры тела. А значит, сжигаются лишние калории.
  • Контролируемый стресс. Во время процедуры из-за такого интенсивного воздействия весь организм испытывает стресс. Но, в отличие от «вредных» стрессов, он кратковременный и контролируемый. Он заставляет активнее работать иммунную систему, незначительно повышает уровень адреналина и способствует ускорению обменных процессов. Этим объясняется приятное чувство бодрости, которое пациент испытывает после душа Шарко.

Как видите, это не просто эффективная водная процедура для похудения. Душ Шарко при правильном применении может стать частью комплексной терапии для людей с высокой степенью ожирения и отягощенных заболеваниями, при которых не рекомендуются интенсивные физические нагрузки.

Конечно, полностью компенсировать недостаток физических упражнений он не может, но поддерживать тело и кожу в тонусе помогает очень хорошо.

Важные правила

Прежде всего, надо четко усвоить, что если вы не измените привычный образ жизни и в первую очередь не перестроите рацион питания, то сильно похудеть даже после полного курса процедур, не удастся. Да, вы почувствуете себя лучше, и целлюлит станет практически незаметным. Но стрелка весов останется почти на месте. Пару килограммов уйдет за счет того, что вы потеряете лишнюю жидкость, так как душ Шарко стимулирует отток лимфы.

На сколько эффективен душ Шарко для похуденияМаксимального эффекта от душа Шарко можно добиться, применяя его как часть комплексной системы для похудения. Тогда он действительно дает прекрасные результаты.

В зависимости от степени ожирения и состояния кожи, пройти надо от 10 до 15 сеансов, выполняются которые строго через день. Мышцам и коже надо успевать передохнуть и восстановиться после столь активной нагрузки.

За час до процедуры и два часа после нее нельзя кушать. А вот пить после душа Шарко можно и нужно – это поможет организму быстрее очиститься от токсинов и избавиться от продуктов разложения жировых отложений. В течение всего курса желательно выпивать не менее 2 литров воды в день.

Дополнительные меры

Для продления эффекта от курса и подержания достигнутых результатов, желательно и дальше выполнять такие рекомендации:

  • заняться дыхательной гимнастикой – правильное дыхание стимулирует обменные процессы, снимает стресс, поддерживает сердечно-сосудистую систему;
  • практиковать стретчинг, йогу и другие упражнения, поддерживающие мышечный тонус;
  • сделать регулярными умеренные аэробные нагрузки – заняться бегом, спортивной ходьбой, катанием на роликах, ездой на велосипеде, плаванием;
  • продолжать дома принимать контрастный душ для похудения, причем делать это ежедневно;
  • контролировать питание, исключить из рациона как минимум сахар, фаст-фуд, жирную и жареную в масле еду, выпечку и кондитерские изделия.

Для длительного эффекта курс процедур желательно повторять 2-3 раза в год. Но при этом помнить, что это очень интенсивное воздействие на организм и перерыв между окончанием одного курса и началом другого должен составлять как минимум два полных месяца.

Противопоказания

Хотя для большинства людей душ Шарко – это не слишком приятная, но очень полезная водная процедура, рекомендована она может быть не для всех. Список противопоказаний не очень длинный:

  • Худеем с помощью душа Шаркосильная гипотония и мышечная слабость – мощная струя воды просто собьет человека с ног;
  • дистрофия и купероз – после процедуры на теле останутся многочисленные синяки;
  • атеросклероз, ломкость сосудов, нарушения свертываемости крови – приведут к образованию гематом;
  • варикоз и тромбоз – может развиться нарушение кровообращения нижней части тела;
  • хронические заболевания мочеполовой системы и органов малого таза – душ Шарко может спровоцировать обострение;
  • гипертония и сахарный диабет 2-3 степени – являются противопоказанием к любым интенсивным воздействиям;
  • кожные заболевания, при которых нарушается целостность кожного покрова – возникают раздражение и воспаление.

Не проводится процедура, если в организме присутствуют любые острые воспалительные процессы. Категорически противопоказана она во время беременности и кормления, вообще ее можно делать не ранее, чем через два месяца после родов.

Месячные являются относительным противопоказанием – кровотечение после такого душа заметно усилится.

Отзывы и результаты

В целом о душе Шарко отзывы для похудения очень позитивные. Конечно, худеющим не слишком приятно находиться под бьющими по телу струями холодной воды, зато сразу же после выхода из кабинки многие отмечают возникающее чувство легкости и некоторой эйфории. Это и заставляет их возвращаться снова и снова.

Если применять душ Шарко в сочетании с правильным питанием и чередовать его с умеренными физическими нагрузками, то за месяц можно потерять от 5 до 10 килограммов в зависимости от первоначальной массы тела.

Причем, в этом случае уйдет именно жир, а не мышцы и вода, как на экспресс-диетах. Поэтому, если противопоказания к процедуре у вас отсутствуют, стоит попробовать хотя бы разок.

Автор: Анна Александрова

С этим читают

Отзывы и комментарии