Популярная эстрадная певица Лайма Вайкуле для многих является эталоном элегантности. Девичья стройность в гармоничном сочетании с индивидуальным стилем одежды создают неподражаемый образ на сцене и в жизни.
Как ей удается сберечь грациозную фигуру, несмотря на возраст и интенсивный творческий ритм? Оказывается, Лаймой Вайкуле была разработана личная методика экстренного похудения.
Содержание статьи:
Секреты сохранения веса
Лайма Вайкуле старается держать вес на одном уровне – 47 кг. Она приучила себя к правильному питанию на основе свежих, диетических, экологически чистых продуктов.
В меню входят:
- фрукты;
- овощи;
- крупы;
- мясо курицы;
- морепродукты.
Из рациона полностью исключены:
- животные жиры (в том числе – сливки и сливочное масло);
- сахар;
- красное мясо.
Певица ест часто, не спеша, маленькими порциями. Прием пищи полностью прекращается за 2 часа до сна.
Режим голодания — 48 часовs
На худощавой фигуре очень заметна прибавка в весе, поэтому при малейшем отклонении от эталона Лайма Вайкуле резко сокращает рацион и переходит в голодный режим с возможностью приема большого количества жидкости:
- утром 1 чашка черного кофе;
- в течение дня 2-3 чашки зеленого или травяного чая с медом и лимоном;
- чистая питьевая вода без газа.
Мощная сила воли позволяет справляться с аппетитом в течение 48 часов. Если вес не возвращается к эталону (47 кг) после двух дней голодания, Лайма Вайкуле переходит на оригинальную диету.
Жесткие меры
Такой способ применяется в редких случаях, если:
- отмечено превышение веса на 4 кг или больше;
- в результате двухдневного голодания так и не удалось добиться возврата к эталону.
Для нормализации веса приходится прибегать к диете, которая длится 9 дней и подразделяется на 3 этапа.
1 этап (3 дня) – рис
Отварной рис без соли можно есть несколько раз в день, по мере проявления чувства голода, но злоупотреблять не стоит.
Сорт риса не имеет значения, но предпочтительнее всего подобрать с нешлифованными зернышками, на которых сохранилась богатая витаминами и микроэлементами зерновая оболочка и зародыш.
В случае, когда нет возможности или желания отваривать крупу, примените запаривание:
- 1 стакан неочищенного риса заливают 2 стаканами крутого кипятка и для сохранения тепла укутывают;
- запаренный рис делят на небольшие порции для употребления в течение дня.
Обычный белый рис перед применением вымачивают в холодной воде. Пропорция для приготовления: 1 объем риса + 2 объема воды. Вместо соли можно использовать соевый соус с добавлением сухих пряных трав.
2 этап (3 дня) – отварная куриная грудка
На сутки потребуется 1 кг куриного филе, которое отваривают в обычной воде без соли и специй. Для придания вкуса допускается маринование мяса в соевом соусе. Приготовление на пароварке позволит сохранить больше питательных веществ.
Мясо птицы – источник диетического белка, который не позволяет усыхать мышечной массе. Теряются только жировые клетки.
С пятого диетического дня рекомендуется ввести в рацион травяные чаи.
3 этап (3 дня) – зеленые яблоки
Предусмотрено употребление 1-1,5 кг фруктов в сутки. Их можно съесть в обычном виде, запечь без сахара или выжать сок. Рекомендуется выбирать кислые сорта. В них мало фруктовых сахаров.
Яблоки богаты клетчаткой, насыщены пектином и витаминами, которые благотворно влияют на организм в целом и помогают кишечнику работать в нормальном режиме.
Внимание!;На протяжении строгой диеты необходимо полностью исключить, растительные или животные жиры. Рекомендуется выпивать не менее 2 литров чистой питьевой воды без газа в сутки.
Что вы получите в результате
Четкое следование диете позволит вам добиться поразительных результатов – минус 9 кг лишнего веса в течение диетического курса. В среднем вы будете терять 1 кг в день. Но и потеря 3-7 кг за курс считается физиологической нормой для диет подобного типа.
Важный момент!
Для защиты организма от излишнего истощения и предотвращения выпадения волос, ломкости ногтей, бледности кожи принимайте на протяжении диеты минерально-витаминный комплекс.
Достоинства и недостатки
Диете Лаймы Вайкуле присущи определенные достоинства и некоторые недостатки.
Плюсы:
- доступность и небольшая цена продуктов;
- простое приготовление;
- быстрая потеря веса.
Минусы:
- без соли и специй пища невкусная;
- есть 3 дня подряд один и тот же продукт надоедает;
- для закрепления результата необходим переход на рациональное питание.
Отзывы диетологов
Врачи-диетологи отмечают высокую эффективность диеты Лаймы Вайкуле. Сокращение рациона на фоне полного исключения соли ведет:
- к активизации обменных процессов;
- выводу токсинов и шлаков.
Вес сокращается стремительно, но несбалансированный рацион может вызвать:
- головную боль;
- головокружение;
- слабость.
Диета Лаймы Вайкуле подходит не всем. Можно встретить противоречивые отзывы, и результаты далеко не всегда радуют. Не рекомендуется применять монодиеты тем, кто страдает хроническими заболеваниями:
- сердечно-сосудистой системы;
- желудочно-кишечного тракта.
Прислушайтесь к своему организму, если вы почувствовали явное неприятие монодиеты, измените рацион, попытайтесь подобрать другие варианты регулирования веса или разработайте собственную оригинальную методику. Хотите похудеть без вреда для здоровья? Проконсультируйтесь с врачом.
С этим читают
Отзывы и комментарии