Диета на 9 дней от Маргариты Королевой – рациональный метод похудения

Маргарита Королева – знаменитый российский диетолог, она помогает звездам шоу-бизнеса и знаменитостям бороться с лишним весом. Также у доктора есть свои собственные клиники, в которых она консультирует пациентов по поводу методик похудения.

Тем, кто хочет избавиться от ненавистного жира, но не может посетить специалиста, можно воспользоваться популярной диетой на 9 дней. Эта методика поможет без вреда для здоровья и изнурительного голода достигнуть поставленных целей.

Почему на девятидневной диете просто худеть

Худеем 9 днейАвтор знаменитой системы снижения веса взяла за основу прописные истины диетологии – раздельное питание и правильный питьевой режим. Вся диета состоит из трех самостоятельных монодиет, которые нужно соблюдать в строгой последовательности. Каждые три дня на столе будут новые продукты, потому особого психологического дискомфорта вы испытаете.

Эффективная 9-дневная диета направлена на стремительное избавление от лишнего веса. Вы будете питаться небольшими порциями по 6 раз в день. Все продукты, которые предназначены для употребления на определенном этапе, нужно делить на порции и использовать специальные рецепты для их приготовления.

На первом этапе вы будете чистить свой организм при помощи риса, на втором – употреблять животный белок, который даст возможность тканям и клеткам тела полноценно функционировать, на третьем – проводить окончательную чистку при помощи клетчатки, содержащейся в свежих и вареных овощах.

Диета дает такие результаты:

  • Худеем с Маргаритой Королевойснижение веса от 5 до 9 кг, в зависимости от начальных показателей;
  • очищение организма от токсинов и шлаков;
  • ускорение метаболизма;
  • вывод лишней жидкости, как следствие, снятие отеков.

Сама Маргарита Королева не рекомендует использовать данную методику похудения людям, которые привыкли постоянно переедать и баловать себя вредными для фигуры продуктами. Диета подойдет только тем, кто уже успел приобрести полезные пищевые привычки и перешел на правильное питание, но хочет перед каким-либо важным событием сбросить несколько лишних килограммов.

Этапы похудения на девятидневной диете

На каждом этапе диеты у нас будет отдельный продукт, который нужно употреблять в течение трех дней. Подобная система весьма рациональна с точки зрения диетологии, так как она не вводит организм в состояние стресса и не имеет побочных эффектов.

За 3 дня вы не успеете ощутить дефицит полезных веществ, а каждый следующий этап будет вносить баланс в количество употребляемых с пищей компонентов.

Первый этап диеты (1-3 день)

Худеем с КоролевойВ это время нам нужно будет есть только рис. Стоит брать длиннозернистый или золотистый злак, поскольку именно он оказывает наиболее благотворное влияние на здоровье и фигуру. Каждый день нужно отмеривать 250 г свежего неприготовленного риса, с вечера заливать его теплой водой и давать настаиваться до утра. Утром всю жидкость сливаем и промываем зерна под проточной водой. Такие манипуляции необходимы для того, чтобы в каше было минимальное количество крахмала, ведь он провоцирует набор лишнего веса.

После того, как мы подготовили рис, его нужно сварить. Время приготовления занимает всего 10-15 минут, ведь зернышки уже размякли за ночь в воде. Добавлять во время варки и в готовое блюдо соль, масло и другие ингредиенты строго запрещено. Всю готовую кашу нужно употреблять в течение дня за 6 приемов. Также между основными трапезами можно съесть до 3 столовых ложек меда.

Рисовая монодиета дает такой эффект:

  • выводит шлаки и токсины;
  • выводит лишнюю жидкость;
  • очищает кишечник;
  • налаживает метаболизм за счет дробного питания.

Второй этап диеты (4-6 день)

Сбрасываем вес за 9 днейВ это время наше меню будет состоять только из отварной курицы. При помощи белка мы сможем дать своим клеткам необходимые компоненты для роста и обновления, это поможет терять во время диеты не мышечную массу, а именно жир.

Для приготовления блюда нам нужно взять цыпленка, вес которого не превышает 1,200 кг, снять с него кожу и отварить или приготовить на пару. Готовое мясо надо отделить от костей, снять с него кусочки жира, если такие имеются. Красное и белое мясо нужно мелко порубить и перемешать, смесь употребляется в течение всего дня. Соль и любые другие специи исключаются, как и на первом этапе диеты. Также придется отказаться от меда.

Третий этап диеты (6-9 день)

Диета 9 днейНа это время наш рацион будет состоять из килограмма овощей. Половину из них можно готовить на пару или варить, а половину – есть сырыми. Нужно избегать крахмалосодержащих овощей, таких как картофель, свекла, морковка. Все остальные – к вашим услугам.

Заправлять блюда растительным маслом или добавлять в них соль нельзя, максимум, что вы можете сделать – это сдобрить салаты несколькими каплями лимонного сока. Мед на этой стадии похудения возвращается в меню, его можно есть отдельно или добавлять в воду.

Питьевой режим на диете

Поскольку очень большое значение во время похудения имеет не только питание, но и питьевой режим, Королева рекомендует соблюдать его довольно строго.

Чтобы высчитать, сколько воды нужно именно вам в день, надо взять фактический вес и умножить его на 15 мл. Пить разрешено только негазированную минеральную или кипяченую воду. Соки, газировки и чаи под запретом.

Достоинства и недостатки системы питания

Худеем с Маргаритой Королевой за 9 днейДевятидневная диета – это, действительно, один из самых рациональных и безболезненных методов сбросить лишний вес. Однако стоит помнить, что она показана только людям, которые уже перешли на правильное питание. Это значит, что если вы привыкли к фастфуду, жареному и жирному, то результаты могут вас отнюдь не порадовать, а даже огорчить. Также столь резкая смена рациона может пагубно повлиять на организм.

Соблюдать диету строго запрещено:

  • при заболеваниях сердечно-сосудистой системы;
  • при заболеваниях ЖКТ;
  • во время беременности и в период лактации;
  • в возрасте до 18 лет.

Однако даже здоровым людям перед началом похудения нужно обязательно обратиться к врачу за консультацией. Даже трехдневная монодиета может стать причиной обострения хронических заболеваний и приобретения острых. Если же вы полностью уверены, что противопоказаний к рациону у вас нет, можете смело начинать свой путь к стройности и красоте с девятидневной диетой.

Отзывы и результаты пользователей подтверждают, что данная система довольно просто переносится и помогает достичь всех поставленных целей.

С этим читают

Отзывы и комментарии

Наверх