Антицеллюлитная диета – избавляемся от апельсиновой корки

загрузка...

В наше время существует огромное количество диет, предназначенных для решения проблем с лишним весом. Однако у полных людей комплексы не только по поводу своих объемов, но и по поводу внешнего вида своей кожи. Целлюлит – вот страх и ужас каждой дамы, которая обнаруживает у себя на ягодицах и в районе живота непривлекательные бугорки. Даже после самых строгих монодиет они не исчезают вопреки всем надеждам. Но выход есть!

Узнаем причины

Антицеллюлитная диетаПочему же обычные строгие рационы питания не помогают против целлюлита? Ответ на этот вопрос очень простой, он кроется в расшифровке этого «страшного» слова. Целлюлит образовывается под нашей кожей из жира, который не может равномерно распределиться между мышечными тканями. Бугорочки состоят из жировых клеток и жирорастворимых шлаков. Образовываются они на теле чаще всего из-за нарушения тока желчи – именно она расщепляет жир. Если же желчеобразование дает сбой, в крови повышается уровень холестериновых бляшек, их наш организм «упаковывает» в специальную мембрану, чтобы быстрее вывести. Как следствие, мы наблюдаем эффект апельсиновой корки на коже.

Также причиной появления целлюлита может стать задержка воды в организме, недостаточный отток лимфы от тканей в области бедер и живота и медленное кровообращение в этих местах. Неправильное питание и малоподвижный образ жизни провоцирует эти нарушения, потому для борьбы с «апельсиновой коркой» нужно нормализовать лимфатическое и кровообращение, выполнять специальные упражнения, делать косметические процедуры и соблюдать специальную диету.

Только комплексный подход обеспечит решение проблемы. Если вы не стабилизируете процессы обращения лимфы и крови, полезные вещества не будут восприниматься организмом из пищи, и даже самые активные нагрузки не помогут «разбить» бугорки жира.

Суть питания на диете против целлюлита

Чтобы получить красивую, здоровую и идеально гладкую кожу, вам не придется голодать. Суть диеты заключается в том, чтобы увеличить отток желчи, нормализовать работу почек, вывести из организма лишнюю влагу и насытить его полезными веществами. Естественно, из меню нужно будет исключить вредную пищу, но ее дефицит пойдет вам на пользу.

Диета антицеллюлитнаяЗапрещено употреблять во время диеты:

  • соления и маринады;
  • консервы;
  • колбасы и другие мясные продукты, прошедшие обработку;
  • газированные напитки, в том числе, и минералку;
  • хлеб и хлебобулочные изделия;
  • сахар и сладости;
  • кофеин и какао;
  • жирное мясо;
  • жирные молочные и кисломолочные продукты;
  • жареную пищу;
  • алкоголь.

Все эти продукты негативно влияют не только на фигуру, но и на здоровье, поскольку они создают высокую нагрузку на ЖКТ, задерживают воду в организме и тормозят обменные процессы. Вместо них в поле ваших кулинарных пристрастий попадет полезная пища, при помощи которой можно стать не только красивой, но и здоровой. Каждый продукт из списка позволенных оказывает положительное влияние организм.

Для очищения лимфы употребляйте такие продукты:

  • бурый неочищенный рис;
  • овсяную и пшеничную кашу;
  • овощи и фрукты, не прошедшие термообработку;
  • настои и чаи из трав, фруктовые фреши;
  • столовую негазированную минеральную воду.

Диета против целлюлитаНормализовать водно-солевой баланс, улучшить отток желчи и вывести шлаки помогут такие продукты:

  • чаи (кроме черного), компот из сухофруктов и ягод, морсы, чистая вода без газа;
  • фруктовые фреши и свежие фрукты;
  • сушеные фрукты;
  • паровые или свежие овощи, в крайнем случае – вареные;
  • бобовые и злаковые культуры;
  • грейпфруты;
  • шиповник;
  • ягоды барбариса.

Список разрешенных продуктов довольно большой, но это еще не все. Поскольку антицеллюлитная диета – это сбалансированная система питания, в нее еще включены кисломолочные продукты, нежирные сорта рыбы и мяса, растительные масла, орехи и семечки.

Употребление соли на время диеты стоит свести к минимуму. Эта приправа задерживает влагу в организме, нарушает обмен веществ и негативно сказывается на работе почек.

Данная система питания рассчитана на 10 дней. Она строится на употреблении только полезной еды, согласно всем законам диетологии, а именно: 5 приемов пищи с одинаковым интервалом, небольшие порции, обильное питье негазированной чистой воды, не менее 2 л.

Приблизительное меню

Нечетные дни диеты (1-й, 3-й, 5-й, 7-й, 9-й) – овощи и фрукты без термообработки

  • завтрак состоит исключительно из фруктов;
  • обедают салатом со свежих овощей, заправленным оливковым маслом и соком лимона, также можно употреблять семена и орехи;
  • ужин состоит из овощного салат, отдельно, после его приема, можно съесть фрукты.

Фруктовый день (2-й)

Целлюлит на диетеЭтот день особенный, поскольку есть вы будете только фрукты на завтрак, обед и ужин. Плоды должны быть свежими и спелыми. Если хочется, можно приготовить из них фреш. Из меню исключаем банан.

Четные дни (4-й, 6-й, 8-й, 10-й)

  • на завтрак едим свежие фрукты и пьем свежевыжатый сок;
  • на обед по очереди едим свежие, затем отварные или паровые овощи;
  • ужинаем салатами только со свежих овощей, также можно съесть немного каши, приготовленной без добавления соли; на десерт позволено выпить стакан натурального йогурта без сахара и наполнителей.

Положительные и отрицательные стороны диеты

Поскольку меню диеты довольно разнообразное, оно может варьироваться, в зависимости от ваших личных предпочтений. Следовательно, быть голодной или страдать от однообразия пищи вам не придется. Отзывы худеющих подтверждают, что рацион действительно помогает избавиться от целлюлита, кроме того, еще и от лишнего веса.

Несмотря на все положительные стороны, эта система питания не подойдет тем, кто надеется на чудо и верит, что только специальное питание поможет привести в порядок кожу. Если вы проигнорируете хотя бы один из обязательных дополнительных пунктов, таких, как упражнения или массаж, никакого эффекта не будет. Только строгое соблюдение всех правил поможет достичь поставленных целей. Если же вам удастся следовать инструкции, вы просто не узнаете свою кожу – она станет бархатистой, гладкой и упругой. Целлюлит уйдет из вашего тела и вашей жизни, и вы сможете гордо дефилировать в бикини.

загрузка...
загрузка...
загрузка...

Хотите постоянно иметь стройную фигуру?

«Препарат для похудения - минус 15 кг за неделю без химии, голода и физических нагрузок» - рассказывает диетолог Анатолий Горб! Нужно просто напросто... Читать далее >>

Наши читатели рекомендуют

Для похудения и снижения лишнего веса наши читатели советуют использовать средство "Mangosteen". Сироп «Мангустин» содержит ксантоны – самые мощные антиоксиданты, которые выводят ядовитые вещества, шлаки, токсины и заскорузлый жир, а также предотвращают ожирение внутренних органов. Сироп «Мангустин» растопит до 10 кг жира за 2 недели!

Мнение диетологов >>

загрузка...

Наверх