Масло из тыквы сегодня очень успешно используется в диетологии. В результате клинических исследований были получены убедительные доказательства того, что оно помогает существующим жировым отложениям рассасываться, и не дает накапливаться новым. Зачастую применяют тыквенное масло для похудения женщины. Подкупает их в этом продукте в основном то, что оно и жиры эффективно сжигает, и вредоносные вещества выводит. В этом также заключается причина частого использования его во многих диетических блюдах.
Тыквенным маслом можно удачно дополнить и разнообразить ваш повседневный рацион. В комплексе с отказом от вредных пищевых привычек оно поможет сбросить порядка 5 килограммов. Это отличный результат, если учесть отсутствие необходимости сидеть на строгой диете.
Содержание статьи:
За счет чего снижается вес
После попадания в организм тыквенное масло запускает активизацию процессов расщепления и вывода из организма лишнего жира. Таким образом, он уже не сможет отложиться в зонах «повышенного риска»: на талии, бедрах, ягодицах или на животе. Благодаря этому ценному продукту клетки и ткани организма быстрее очищаются от всего, что их загрязняет, а кишечник – от шлаковых залежей, которые создают помехи для полноценного пищеварения и добавляют лишний вес. Нужно отметить, что из-за высокой жиросжигающей активности его даже вводят в состав медикаментов, которые направлены на уменьшение подкожной жировой прослойки. Также масло обогащает организм специфическими кислотами, непосредственно участвующими в устранении избыточных килограммов.
Если вы хотите похудеть с помощью тыквенного масла, использовать его следует исключительно в холодном виде. Нагреваясь, оно утрачивает определенную часть веществ, ответственных за снижение веса.
Вместе с тем, диетологи акцентируют внимание худеющих на том, что обособленное введение в рацион этого продукта вряд ли даст хоть сколько-нибудь значимые результаты. Без коррективов образа жизни в данном случае не обойтись.
Параллельно с употреблением масла тыквы необходимо сбалансировать рацион, исключить из него все вредности, установить режим питания, уделять хотя бы немного времени физическим нагрузкам. И тогда желаемый результат не заставит себя долго ждать.
Что внутри
Масло получают не из самой мякоти тыквы, а из предварительно отобранных тыквенных семян.
В тыквенном масле в концентрированном виде содержатся все те полезности, которыми богаты семечки этого оранжевого овоща. Прежде всего, это каротиноиды, токоферолы, флавоноиды, фосфолипиды и так далее. Все они очень важны именно для правильного, здорового похудения.
Также немаловажную роль в снижении веса играют содержащиеся в нем жирные кислоты – стеариновая, пальмитиновая, линолевая, линоленовая и олеиновая. Кроме того, это масло – просто кладезь витаминов, которые корректируют обмен веществ, регулируют аппетит и помогают сжигать жир (Е, А, группа В, С, D и другие). Входящие в его состав 53 минерала оздоравливают организм, укрепляют его и обеспечивают продолжительное удержание достигнутого в похудении результата.
В столовой ложке тыквенного масла ненасыщенные жирные кислоты содержатся в количестве, превышающем 70% дневной нормы. Они эффективно улучшают работу щитовидной железы. Кстати, от ее здоровья и правильного функционирования также зависит масса вашего тела и возможность уменьшить ее в кратчайшие сроки.
Взвешиваем «за» и «против»
Положительное влияние:
улучшает работу всей системы пищеварения и повышает усвояемость пищи;- разбивает имеющиеся отложения жира и не дает формироваться новым;
- качественно чистит кишечник;
- помогает вывести из организма отработанные продукты, препятствуя набору веса;
- корректирует аппетит.
Нежелательные эффекты:
- индивидуальная непереносимость;
- аллергические реакции;
- отрыжка и учащение стула.
Как принимать масло из тыквы
- Пить это масло нужно по утрам натощак. Желательно делать это приблизительно за час до завтрака. Тогда оно будет усиливать кишечную перистальтику, вследствие чего вы неизбежно похудеете.
Лучше всего приступать к употреблению тыквенного масла с чайной ложечки в день. Так вы сможете отследить проявление аллергии, если у вас есть к ней склонность. Затем, если все в порядке, можно понемногу наращивать частоту и увеличивать дозировку. Оптимальная доза – до 3 раз в день. Принимать нужно, как уже упоминалось, или за час перед приемом пищи, или же через 2 часа после него.- В качестве альтернативы можно использовать данный продукт для заправки легких салатов. Он сделает их вкус более изысканным и подарит едва уловимый аромат семян тыквы.
- Использовать тыквенное масло для жарки категорически запрещается. В таком виде для похудения оно будет абсолютно бесполезным и даже может навредить.
Правила хранения
Как правило, на этикетке четко прописаны условия, при которых необходимо хранить тыквенное масло. Оно должно находиться исключительно в стеклянной хорошо закупоренной бутылке. Стоять ей надлежит только в прохладном (не выше +15°С) и темном месте. Свидетельством высокого качества является отсутствие горькости и запах только жареных тыквенных семечек без примесей. Наличие в масле мякоти тыквы и явно чувствующаяся прогорклость говорят о том, что вам попался некачественный продукт. Похудеть с его помощью вряд ли получится, ведь неизвестно, сколько полезных веществ в нем сохранилось.
Проверить качество можно самостоятельно. Для этого нужно всего лишь капнуть им на салатный лист. Капля хорошего масла не растекается, а удерживает свою форму. Без утраты всех своих полезностей этот продукт способен храниться в течение 10 месяцев.
Тыквенное масло в капсулах
Если вам очень хочется похудеть, но вы никак не можете заставить себя проглотить даже каплю этого масла в жидком виде, не расстраивайтесь. К счастью, сегодня свободно можно приобрести натуральное тыквенное масло в капсулах. Кроме отсутствия неприятных ощущений во время приема у них есть еще один плюс: оболочка капсулы сделана из желатина и является надежной защитой продукта от вступления в контакт с воздухом, в результате которого происходит окисление.
О дозировке и частоте приема лучше всего спрашивать у врача. Зачастую такие капсулы назначают по 4-8 штук в день. Принимать их надо во время еды.
Когда употреблять нельзя
Прежде чем начинать употреблять что-либо необычное для себя, конечно же, следует проконсультироваться с врачом. А вдруг конкретно вам категорически нельзя, и вы не только не похудеете, но еще и проблемы со здоровьем получите. Естественно, это касается и масла из тыквы. Ведь у него есть свои польза и вред. В общем, если здоровый человек не будет допускать передозировки и вооружится здравым смыслом в его употреблении, ничего страшного не произойдет.
Очень осторожно нужно отнестись к приему масла натощак тем, у кого в желчном пузыре есть камни. Оно способно активизировать их вывод из организма, что в отдельных случаях чревато госпитализацией с оперативным вмешательством.
Подытожим
Если женщина следит за своим весом и здоровьем, у нее на кухне всегда можно обнаружить бутылочку тыквенного масла. Ведь это действительно один из лучших диетических продуктов, который можно использовать как в чистом виде, так и в составе блюд.
Отзывы худеющих свидетельствуют о том, что употребление масла из семян тыквы с целью похудения на самом деле очень эффективно. Масса тела уменьшается, причем на здоровье это сказывается самым благоприятным образом. Многие диеты сопряжены с недостатком витаминов и других полезных веществ, поэтому приходится дополнительно принимать витаминные комплексы. А тыквенное масло – уникальный продукт, который позволяет худеть и обогащать организм всеми необходимыми для него веществами одновременно.
Автор: Юлия Заблоцкая
С этим читают
Отзывы и комментарии