Льняное масло – отличный помощник в похудении

Войну с избыточным весом сегодня ведет множество женщин. Отчаянно пытаясь откорректировать свою фигуру, они вносят разнообразные изменения в рацион, ущемляя себя в первую очередь в жирах. Причем категорический запрет налагается не только на аппетитный жареный картофель и ароматные булочки, но и на растительные масла, которые на самом деле очень полезны для организма. К тому же, в их числе существуют такие, которые не только витаминизируют организм и одаривают тело красотой, но и вполне реально способствуют снижению веса.

На первом месте среди таких поистине волшебных средств, имеющих растительное происхождение, – льняное масло. Для похудения желательно применять именно его.

За счет чего происходит снижение веса

Льняное масло с целью сбросить лишний вес не только можно принимать, но даже нужно. Большинство в недоумении сделают большие глаза и зададутся вопросом: чем полезно для фигуры такое средство, если это – сплошной жир?

Дело в том, что диетологи уже давно рассекретили одно очень хитрое свойство этого масла. Когда оно попадает внутрь организма, отложения в виде лишних килограммов и сантиметров, как полагают многие худеющие, не происходит. Прибавки веса можно не бояться.

Льняное масло для похуденияОказывается, масло льна, как бы фантастически это ни звучало, разбивает жир на 2 компонента: глицерин и обыкновенную воду. Организмом они не усваиваются и выводятся совершенно естественным путем.

Нужно отметить, что наивысшую эффективность этот продукт проявляет ночью, во время полноценного отдыха организма. Если перед тем, как ложиться спать, принять столовую ложку данного средства, оно воспрепятствует всему съеденному в течение дня отложиться в виде лишних сантиметров.

Отметим, что оно не просто разбивает жиры, но и эффективно чистит организм от накопившихся в нем вредоносных веществ (зачастую они оседают в толстом кишечнике). Эти свойства позволяют не только хорошо сбросить вес, но и привести в норму давление, омолодить клетки и укрепить сосуды.

Что внутри

Похудения с помощью льняного маслаТайна такой многогранной пользы масла льна скрывается в его богатом составе. Это чудесное средство насыщено витаминами К, Е, А и группы В. Чем же они полезны? Витамин К нормирует показатели кровяной свертываемости и отвечает за крепость костной ткани. Витамин Е – омолаживает, предотвращает развитие опухолей, увеличивает либидо. Витамин А укрепляет иммунитет, способствует нормализации роста и регенерации любой ткани, а также дарит новую жизнь ногтям, волосам и коже. Группа В стоит на страже здоровья нервов и оказывает значительную помощь в ликвидации последствий стресса. Все это очень понадобится в процессе снижения веса.

Но основным сокровищем масла, добываемого из льняных семечек, является целый коктейль из жирных кислот. Надо сказать, что таким коктейлем не может похвастать ни одно другое масло.

Порядка 60% его состава заняты кислотой Омега-3 (в природе встречается только тут и в жире рыбы). Среди других кислот можно назвать Омега-6 (приблизительно 20%), а также Омега-9 – немногим менее 10%. На еще несколько жирных кислот приходятся последние 10%.

Такое неповторимое сочетание делает этот ценный продукт поистине незаменимым для полноценного питания и чрезвычайно полезным для снижения веса, в частности, и для здоровья, в общем.

В чем польза и как не навредить

Худеем с помощью масла льнаКак помогает:

  • разгоняет метаболизм, благодаря чему ускоряется процесс сжигания лишних калорий;
  • Омега-3 оздоравливает и поддерживает весь организм в целом, что весьма кстати при похудении;
  • если принимать масло льна регулярно, это уменьшит риск появления атеросклероза и сахарного диабета;
  • данное средство является отличной профилактикой запоров и геморроя.

Когда вредит:

  • можно отравиться, если пить его в прогоркшем состоянии;
  • категорически запрещено нагревать это масло и тем более использовать его для жарки (при нагревании полезные вещества превращаются в канцерогены);
  • при неправильном использовании данного продукта могут проявиться симптомы передозировки или индивидуальной непереносимости.

Как принимать масло льна правильно

Масло льна для снижения массы телаЕсли вы собираетесь использовать масло льна для похудения, нужно знать, как правильно пить это средство. Принимать его желательно дважды в день. По утрам, натощак, примерно за 20 минут до приема пищи, следует выпить чайную ложку этого масла. И вечером, когда пройдет 20 минут после последнего приема пищи, нужно употребить еще ложечку. Кстати, можно принимать его прямо перед тем, как лечь спать. Понемногу дозировку можно довести до столовой ложки с утра и после ужина.

Иногда задают вопрос: как употреблять масло льна, если есть определенные проблемы со стулом? В таком случае сразу же после того, как вы его приняли, надо запить его стаканом чистой воды комнатной температуры. Если же вы боитесь, что оно пойдет обратно, можно принимать его за компанию с любыми иными продуктами.

Разумеется, это не волшебная пилюля, и после одного приема вы вряд ли увидите какой-либо эффект. Для того чтобы результаты стали очевидными, надо принимать данное средство по меньшей мере на протяжении 2 или даже 3 месяцев. И делать это каждый день, без пропусков. Если вы не можете принимать его в жидком виде, можно приобрести льняное масло в капсулах.

Кому нельзя принимать

Уменьшаем объемы с помощью масла льнаНесмотря на огромную пользу масла из льняных семечек, у него есть ряд противопоказаний. Итак, крайне нежелательно употреблять его при:

  • параллельном приеме любых противовирусных препаратов, антикоагулянтов, средств гормональной контрацепции или антидепрессантов;
  • гепатите, камнях в желчном пузыре и недугах, затрагивающих желчевыводящие пути;
  • кистах и полипах матки, а также придатков;
  • холецистите.

При беременности и грудном вскармливании вопрос употребления этого льняного продукта необходимо согласовывать с врачом.

Подведем итоги

Полезные свойства льняного масла для похуденияОтзывы диетологов свидетельствуют о том, что даже после того как вы полностью завершили курс похудения с помощью масла льна, отказываться от этого продукта не следует. Ведь оно будет поддерживать достигнутый вами эффект. Правда, дозировку можно будет уменьшить. Им свободно можно заправлять салаты или добавлять в любые другие блюда по вкусу. Конечно же, если у вас отсутствуют противопоказания. Подробнее о правилах питания читайте в статье «Льняная диета».

Главной особенностью льняного масла также называют плавное уменьшение массы тела, без болезненных скачков. Значительное преимущество заключается в том, что потерянные килограммы и сантиметры обратно не вернутся. Если, конечно, вы не пуститесь во все тяжкие, злоупотребляя фастфудом и сладостями. На интернет-форумах говорят даже о том, что постоянное употребление этого средства некоторым помогло ничуть не поправиться за целую зиму.

Отметим, что цена льняного масла достаточно высока в сравнении с обычным подсолнечным. Но его польза несоизмеримо выше.

Автор: Юлия Заблоцкая

С этим читают

Отзывы и комментарии

Adblock detector