Как похудеть в лице в домашних условиях: что и как надо делать

Почти все девушки особое внимание они уделяют своему лицу. Ведь оно всегда остается менее защищенным – постоянно поддается негативному влиянию ультрафиолета, ветра, пыли, холода. Однако не только внешние факторы могут ухудшить внешний вид, но и чрезмерная полнота. И тогда вопрос о том, как сделать, чтобы похудело лицо, становится актуальным. Мы рассмотрим, что нужно делать, чтобы придать овалу красивые и стройные очертания, выделить достоинства и устранить недостатки. Используя комплексный подход к решению задачи, вы получите красивое и худое лицо всего за несколько недель.

Содержание статьи:

Полезные упражнения

Методы похудения в лице Если вы не знаете, как похудеть лицом девушке, простые, но эффективные упражнения помогут достичь поставленных целей. Избыточные жировые отложения у мужчин описанные нами методики также помогут устранить без труда. Главное условие заключается в том, что все упражнения нужно делать регулярно. Соблюдая его, вы заметите, как меняются и преображаются ваши черты.

Комплекс:

Разминка. Начинаем наш комплекс, который подарит похудение лица, с правильного разогрева мышц. Садимся на стул и выпрямляем спину. Максимально широко раскрываем рот и глаза, следим, чтобы брови при этом оставались неподвижными. Медленно закрываем рот и глаза, а затем снова открываем, необходимо сделать 20 повторений, чтобы подготовить ткани к занятиям.
Напрягаем нижнюю губу. Это упражнение понадобится тем, кто не знает, как похудеть в лице, избавиться от некрасивого второго подбородка и подтянуть шею. Садимся ровно, запрокидываем голову максимально назад. Нижней губой тянемся в направлении потолка. Напрягаем губу медленно, делаем это 15-20 раз.
«Подтягивания» языка. Всем знакомая с детства забава – дотронуться языком до кончика носа – поможет приобрести худое лицо и устранить второй подбородок. Подтягивайте язык как можно ближе к носу 20 раз, при этом ваши глаза и кожа вокруг них не должны напрягаться.
Рисуем губами. Зажмите губами карандаш, ручку или другой похожий по форме предмет. Попробуйте нарисовать в воздухе картину, акцентируйте внимание на деталях, чем больше точных движений вы будете выполнять, тем проще будет сделать лицо более худым. Упражнение прорабатывает мышцы, расположенные между губами и щеками, именно они чаще всего становятся «виновниками» непривлекательной полноты лица.
Выговариваем губами букву «О». Чтобы лицо похудело, вы должны выполнять упражнение по 20 раз, постепенно количество подходов увеличивается до 5. Сядьте ровно, губы вытяните трубочкой, работать у нас будут только они, без участия челюсти. Произнесите отрывисто букву «О», при этом вы должны почувствовать, как напрягаются мышцы щек.
Держим осанку. Наш овал меняется в худшую сторону не только от старости и съеденных десертов, но и от привычки сутулиться. Как похудеть лицом мужчине или женщине, подскажет осанка. Старайтесь всегда держать спину ровно, это улучшит кровообращение в шейном отделе и поможет предотвратить дряблость щек. Простое, но эффективное упражнение дает отменные результаты, если применять его постоянно.

Здоровый сон

Чтобы лицо худело, нужно всерьез задуматься о том, как и сколько вы спите. Женщинам нужно минимум 8 часов для полноценного отдыха, а мужчинам – 7 или 9, в зависимости от рода деятельности.

Как похудеть в лице Важно, чтобы у вас не было недосыпа или пересыпа. Оба эти фактора приводят к появлению некрасивых «мешков» под глазами и над ними, опухают щеки, лицо кажется постоянно уставшим.

Также обратите внимание на свою любимую позу сна. Почему худеет лицо у одних людей без усилий, а другим не удается достичь результатов? Все просто: если вы привыкли спать на животе или на боку вниз лицом, то мягкие ткани со временем деформируются, теряют упругость, и восстановить их довольно сложно.

Чтобы избежать этого, приобретите себе ортопедическую подушку и старайтесь спать на спине, это пойдет на пользу не только внешнему виду, но и здоровью организма.

Правильное питание

Многих интересует, как похудеть в лице в домашних условиях при помощи специальной диеты. Однако специальных систем, которые предназначены для снижения объема жировой ткани в лице, нет. Зато существуют дельные и проверенные советы диетологов, которые помогут вам быстро привести свой внешний вид в порядок. Рассмотрим их более подробно.

Не голодаем. Чтобы похудело лицо, мы должны питаться полноценно, никаких «голодны» диет, монодиет и экспресс-диет! Только сбалансированный рацион с полезными продуктами. Если же мы не будем получать достаточное количество полезных веществ с едой, то метаболизм замедлится, и достигнуть задачи будет еще сложнее.
Исключаем быстрые углеводы. Если вы задумываетесь, что делать, чтобы похудело лицо, обратите внимание на употребление простых углеводов. Если тортов, сладостей, сахара, сладкой газировки, макарон, булок, пирогов и хлеба в вашем меню много, немедленно исправьте эту ситуацию. Именно эти «вкусняшки» быстро превращаются в жир, который откладывается под нашей кожей.
Снижаем употребление соли до минимума. Чтобы похудело лицо быстро, нужно устранить задержку жидкости в организме. К ней приводит употребление соленых блюд, колбас, сосисок, копченостей, консервов, икры, снеков, фаст-фуда, магазинных соусов, полуфабрикатов. По возможности вообще не ешьте такую пищу, а вместо соли используйте натуральные специи для придания блюдам ярких вкусов.
Увеличиваем количество клетчатки и витаминов. Чтобы оценить свое лицо до и после похудения всего через месяц, введите в рацион достаточное количество свежих овощей, зелени, фруктов и ягод. В них содержится много клетчатки, которая очищает организм от шлаков и токсинов. Она прекрасно влияет на лицо при похудении: выравнивается цвет, исчезают прыщики и акне, темные круги под глазами. Кроме того, организм насыщается витаминами и другими полезными веществами.
Употребляем много жидкости. Если вы не знаете, как сделать лицо худым, пересмотрите свой питьевой режим. Каждый день нужно выпивать минимум 2 л очищенной воды без газа, чтобы восстановить электролитный баланс в организме, вывести токсины, запустить метаболизм, предотвратить застой жидкости в тканях.

Секреты визажа

Если полнота связана с генетической предрасположенностью или определенными заболеваниями, то упражнения и правильное питание могут оказаться бессильными. Однако визажисты знают, как с помощью макияжа сделать лицо худее. Вы можете визуально уменьшить овал, подчеркнуть свои достоинства и умело замаскировать недостатки.

Рассмотрим, куда нужно наносить румяна для достижения эффекта похудения в зависимости от формы лица.

Продолговатое – продолговатый овал посредине в верхней зоне лба; полукруги, идущие от линии ушей и сужающиеся к средине щек; небольшой полуовал в самом низу подбородка (центральная часть).
Треугольное – две косые линии, которые соединяют линию роста волос (область над срединой брови) и зону висков; полукруги, сужающиеся к средине щек, и захватывающие область под глазами и до начала нижней губы в самом широком месте.
Грушевидное – прямые продолговатые линии, начинающиеся в области скул ближе к ушам, и заканчивающиеся на уровне нижней губы.
Овальное – два вертикальных овала в области скул.
Круглое – две вертикальные линии, начинающиеся на уровне внешней стороны бровей, идут по линии роста волос вверх на 2,5-3 см; две продолговатые линии, начинающиеся от области скул, ближе к внешней стороне щек, и идущие до линии начала подбородка.
Прямоугольное – две линии, идущие от внешних уголков глаз вниз до центра щеки; две короткие вертикальные линии, идущие от внешних сторон челюсти к подбородку.

Также визуально уменьшить лицо можно при помощи правильно подобранной укладки волос. Женщинам рекомендовано избегать высоких причесок, локонов, обрамляющих лицо, объемных конструкций на макушке.

Косметология в помощь

Если вы не знаете, как подтянуть кожу лица после похудения и во время самого процесса, воспользуйтесь простыми советами косметологов. Делать специальные маски и освежающие процедуры можно дома, для этого не понадобятся дорогие ингредиенты. Итак, как подтянуть лицо и сделать его менее объемным?

Маска с желатином. В желатине содержится коллаген, который необходим для упругости и эластичности нашей кожи. Подтягивающие маски на основе этого продукта помогут не только убрать лишний объем, но и освежить эпидермис. Для процедуры нам нужно взять половину стакана горячего молока, желательно, домашнего. Выливаем его в керамическую посуду и добавляем 3 чайные ложки пищевого желатина, постоянно все помешивая. Через несколько минут гранулы полностью растворяться, маску наносим на лицо ровным слоем, избегая области вокруг глаз. Ждем 15 минут и аккуратно снимаем, после чего умываемся прохладной водой. Повторяем процедуру дважды в неделю.
Медовая маска. Подтянуть лицо после похудения и во время процесса поможет натуральный мед. Его мы разогреваем на водяной бане, доводя до жидкой консистенции. Кожу лица предварительно распариваем над травяными отварами или просто в душе. Наносим мед на лицо и шею, слой должен быть не тонким. Далее проходимся по всей обработанной поверхности, слегка похлопываем ее кончиками пальцев до тех пор, пока мед не приобретет белый цвет. Это значит, что маска впитала токсины, которые собрались в коже. Смываем смесь с лица прохладной водой и наслаждаемся подтянутым овалом и чистыми порами. Процедуру повторяем 1 раз в неделю.
Яичный белок и черная глина. Взбиваем белок одного яйца в плотную пену, добавляем в него 2 столовые ложки черной глины, аккуратно размешиваем до образования однородной массы. Наносим на лицо, минуя область вокруг глаз. Держим маску 20 минут, после чего смываем при помощи мягкого спонжа прохладной водой. Похудевшие утверждают, что этот рецепт идеален для подтяжки и сужения пор, процедуру проводить нужно 2 раза в неделю.

В завершение

Организм женщин устроен так, что быстрее всего он накапливает жир в области талии и бедер, похудеть в этих зонах сложнее всего. А вот верхняя часть тела довольно легко поддается коррекции.

Чтобы лицо похудело, вам лишь стоит основательно подойти к процессу уменьшения объемов щечек, и уже спустя месяц вы сможете увидеть желаемые результаты.

Используйте рекомендации специалистов и верьте в свой успех!