Диеты, основанные на фруктовом питании

Фруктовая диета – это уникальная возможность не только сбросить лишние килограммы, но и неплохо оздоровить организм. Фрукты имеют огромный процент клетчатки, которая способствует очищению желудочно-кишечного тракта от всего ненужного. Многие из них дают мочегонных эффект, что тоже помогает вывести различные вредные вещества, образовавшиеся в ходе метаболических процессов в организме. Не говоря уже о том, что фрукты богаты на витамины и микроэлементы. Поэтому худеть на них легко и здорово.

Фруктовая

Фруктовая

Подбирать фруктовую диету можно самостоятельно, выбирая фрукты, которые больше всего нравятся и не вызывают аллергии. Правда, и такая диета должна вестись с соблюдением некоторых правил.

Подробнее
Дынная

Дынная

Ароматная и сочная дыня – это не просто праздник вкуса в разгар лета. Она богата витаминами, клетчаткой, водой, что способствует похудению. Конечно, если знать несколько секретов ее употребления.

Подробнее
Апельсиновая

Апельсиновая

Бодрящий и солнечный фрукт напитает вас энергией, витаминами, очистит организм и поможет сжечь немного калорий. Правда, подходит он не всем и не всегда. В чем особенности его употребления?

Подробнее
Банановая

Банановая

Несмотря на свою калорийность, банан помогает сбросить лишние кило. Особый состав плода улучшает пищеварение, помогает наладить работу ЖКТ. Но надо знать, какие бананы использовать для диеты.

Подробнее
Арбузная

Арбузная

Низкокалорийная гигантская ягода – отличный помощник в сгонке лишних килограммов. Конечно, если заняться диетой грамотно, с учетом особенностей своего организма.

Подробнее
Грейпфрутовая

Грейпфрутовая

Этот фрукт – известный жиросжигатель. Для нужного эффекта есть его можно до еды или вместо нее. Но чтобы быстро достичь желаемого, надо придерживаться некоторых правил.

Подробнее
Яблочная

Яблочная

Похудеть, омолодиться, напитать организм полезными веществами, избавиться от вредных – во всем этом поможет яблоко. Конечно, если знать, какие сорта и как употреблять.

Подробнее

Диета на фруктах помогает не только сократить процент жира в организме, но и очистить его, насытив полезными веществами. Поэтому периодические краткосрочные фруктовые дни оздоравливают организм, дарят ощущение легкости и свежести.

Решившись сесть на фруктовую диету, надо учитывать несколько нюансов. Прежде всего, обратить внимание на противопоказания. Немало фруктов могут вызывать аллергические реакции. Также осторожно надо подбирать их людям, которые страдают заболеваниями почек, ЖКТ.

Поэтому, какой должна быть диета на фруктах, лучше решать вместе с врачом. Как правило, такой режим питания допустимо соблюдать не более четырех дней при условии, что кроме фруктов в рационе присутствует немного молочных продуктов, а иногда и мяса. Монодиеты используют не дольше суток.

Сами популярными фруктами для похудения являются ананас и грейпфрут. Доказано, что они помогают расщеплять жир. Также активно используют мочегонные плоды: арбуз и дыню. Полезным будет банан – достаточно калорийный продукт, «разгружаться» на котором будет не так сложно, как на других плодах. Но самыми популярными и доступными являются все же яблоки, «посидеть» на которых раз в две недели советует каждый врач.

Adblock detector