Диеты, основанные на фруктовом питании

Фруктовая диета – это уникальная возможность не только сбросить лишние килограммы, но и неплохо оздоровить организм. Фрукты имеют огромный процент клетчатки, которая способствует очищению желудочно-кишечного тракта от всего ненужного. Многие из них дают мочегонных эффект, что тоже помогает вывести различные вредные вещества, образовавшиеся в ходе метаболических процессов в организме. Не говоря уже о том, что фрукты богаты на витамины и микроэлементы. Поэтому худеть на них легко и здорово.

Диета на фруктах помогает не только сократить процент жира в организме, но и очистить его, насытив полезными веществами. Поэтому периодические краткосрочные фруктовые дни оздоравливают организм, дарят ощущение легкости и свежести.

Решившись сесть на фруктовую диету, надо учитывать несколько нюансов. Прежде всего, обратить внимание на противопоказания. Немало фруктов могут вызывать аллергические реакции. Также осторожно надо подбирать их людям, которые страдают заболеваниями почек, ЖКТ.

Поэтому, какой должна быть диета на фруктах, лучше решать вместе с врачом. Как правило, такой режим питания допустимо соблюдать не более четырех дней при условии, что кроме фруктов в рационе присутствует немного молочных продуктов, а иногда и мяса. Монодиеты используют не дольше суток.

Сами популярными фруктами для похудения являются ананас и грейпфрут. Доказано, что они помогают расщеплять жир. Также активно используют мочегонные плоды: арбуз и дыню. Полезным будет банан – достаточно калорийный продукт, «разгружаться» на котором будет не так сложно, как на других плодах. Но самыми популярными и доступными являются все же яблоки, «посидеть» на которых раз в две недели советует каждый врач.