Химическая диета: отзывы и результаты, меню на 2 и 4 недели

Химическая диета, созданная на основе учений американского профессора Усамы Хамдий, представляет собой особый режим питания, целью которого является быстрое похудение. В основе метода лежит не принцип уменьшения количества калорий в сутки, а научные познания о химических процессах, запускаемых в организме человека после приема пищи. Они позволяют не только очиститься, но и сбросить лишние килограммы.

Содержание статьи:

Кому показана химическая диета

Химическая диета Суть данной системы состоит в составлении рациона таким образом, чтобы продукты хорошо сочетались между собой и вызывали в организме определенные химические реакции. Основа меню – куриные яйца. Они низкокалорийны, богаты питательными веществами и хорошо усваиваются. «Яичная» методика достаточно эффективна, но требует строгого соблюдения указанного режима питания.

Особенность ее заключается в том, что она была разработана для диабетиков, страдающих лишним весом. Схема меню представляет собой низкокалорийную низкоуглеводную диету с ограниченным потреблением соли, поэтому вес уходит довольно быстро. Сейчас этот способ обрел большую популярность во всем мире и применяется для похудения безо всякой связи с эндокринными заболеваниями. Метод Усамы Хамдий – это находка для людей, вес которых превысил 100 килограмм, поскольку всего за месяц можно потерять до 25% массы тела.

Основные требования

Длительность курса – 4 недели, при необходимости можно продолжить еще на 2 недели, используя меню первых 7 дней и последних 7 дней.
Яйца должны быть сварены только всмятку.
Следует строго соблюдать порции и последовательность потребления продуктов, ни в коем случае не заменять их другими.
Исключить потребление сахара в любом виде.
Выбирать наименее жирные куски мяса, курицы, рыбы. Курицу готовить без кожи.
Не использовать масла и жиры, предпочтительны вареные и печеные блюда.
Ограничить потребление соли, поскольку она задерживает жидкость в организме.
Запрещено употребление картофеля, баранины, винограда, фиников, инжира.
Отваривать овощи нужно в воде без соли и масла.
Разрешены легкие перекусы, но только спустя 2 часа после основного приема пищи – завтрака либо обеда. Для этой цели отлично подойдут огурцы, помидоры, морковь.
Суточный объем выпиваемой воды должен составлять не менее 1,5-2 л в день.
Чай и кофе следует пить без молока и сахара, в перерывах между едой.
Последний прием еды должен быть за 2 часа до сна.
Если меню нарушено, необходимо все начинать сначала.
Повторять курс можно не более одного раза в год.

Плюсы и минусы диеты

Питание по диете Среди плюсов данного рациона питания стоит выделить следующие:

Меню сбалансировано и содержит достаточно биологически активных веществ и витаминов, необходимых человеку.
Мышцы не подвергаются дистрофическим изменениям.
Подходит людям любой возрастной категории.
Доступен, эффективен, обеспечивает стойкий результат.

Но, как и большинство диетических программ, метод Усамы Хамдий имеет свои недостатки. К ним относятся: однообразие завтраков и точное соблюдение всех правил. Кроме того, поскольку в организм поступает большое количество протеинов, необходима предварительная консультация врача и медицинский контроль. Данная система противопоказана людям при:

аллергии на яйца, цитрусовые;
сердечно-сосудистых заболеваниях;
нарушениях в работе ЖКТ и почек;
беременности и кормлении грудью.

Садясь на химическую диету, старайтесь чутко прислушиваться к своему организму, чтобы вовремя предупредить возможные неприятные последствия.

Меню на месяц

Меню распределено на 4 недели, менять последовательность которых нельзя. Для удобства лучше начинать с понедельника. Завтрак на все 28 дней одинаков: цитрус (апельсин, грейпфрут) и 2 яйца.

1-я неделя

ПН: обед – любые разрешенные программой фрукты, но только одного вида; ужин – немного мяса.
ВТ: обед – отварная куриная грудка, свежие томаты, апельсин; ужин – 2 яйца, хлебец и грейпфрут.
СР: обед – хлебец, 2 свежих помидора, обезжиренный творожок либо сыр; ужин как в ПН.
ЧТ: обед – фрукты на выбор; ужин – как в ПН плюс салатные листья.
ПТ: обед – пара яиц, отварные овощи; ужин – апельсин, зеленый салат, рыба или морепродукты.
СБ: днем – обед из фруктов; ужин как в ПН.
ВС: днем – грейпфрут, куриное филе, пара свежих томатов; вечером – овощи на пару.

2-я неделя

Обед:

ПН: 2 яйца и салатные листья.
ВТ, СР: нежирная рыбка или же мясо, зелень.
ЧТ: 2 яйца, овощи на пару, нежирный сыр.
ПТ: морепродукты либо рыба.
СБ: цитрус, нежирное мясо, листья салата.
ВС: апельсин или грейпфрут, свежие помидоры, куриная грудка.

Ужин:

ПН, ВТ, СР: по 2 крупных яичка всмятку и цитрус на выбор.
ЧТ, ПТ, СБ: салаты из фруктов.
ВС: то же, что и на обед.

3-я неделя

Питьевой режим Указанные продукты можно употреблять в произвольном порядке.

1 день: все дозволенные фрукты, досыта.
2 день: овощи на пару и листья салата.
3 день: фруктово-овощной.
4 день: отварные овощи, а также рыба в любом количестве.
5 день: мясо либо курица, немного овощей.
6 и 7 день: исключительно фрукты.

4-я неделя

В эти семь дней стоит строго соблюдать объем продуктов, рассчитанный на день. Допустимо самостоятельно распределить их на несколько приемов и есть в любом сочетании.

Пн: 1 цитрус, ¼ куриной грудки, 200 г тунца без масла, хлебец, 4 огурца и 3 помидора.
Вт: салат из 4-х огурцов и 3-х томатов, хлебец, 200 г мяса, 1 цитрус, 1 фрукт.
Ср: 1 цитрус, 2 хлебца, 2 помидора, 2 огурца, 200 г вареных овощей, ст. ложка нежирного творога.
Чт: 1 цитрус, хлебец, 1 разрешенный фрукт, 300 г курицы, огурчик, 3 помидора.
Пт: лист салата и 3 небольших томата, пара яиц, цитрус.
Сб: огурцы, помидоры (по 2 шт.), хлебец, 120 г творога, стакан простокваши либо кефира, апельсин, 200 г курочки.
Вс: ст. ложка творожка, баночка промытого водой тунца, 200 г вареных овощей, грейпфрут, хлебец, огурцы и помидоры (по 2 шт.)

Результаты

Чтобы получить достойный результат, понадобятся и упорство, и целеустремленность. Основанный на химических реакциях, этот метод позволяет скинуть до 20-25 кг за месяц и очистить организм. Но, чтобы в последующем закрепить эффект, еще некоторое время необходимо придерживаться низкокалорийного рациона, отказаться от сладостей, хлеба и алкоголя. Не лишними будут и занятия спортом.