Диета «Ангела» дарит неземную внешность

Классическая диета «Ангела» расписана на 7 и на 13 дней. За этот срок можно сбросить от 7-8 до 13 кг, а также привести в порядок свой обмен веществ. Последнее является залогом того, что потерянный вес не будет возвращаться довольно продолжительное время.

Обычно потеря веса происходит на 1-й неделе. А вот 2-я неделя нужна, чтобы как следует закрепить полученный результат.

Диета «Ангела» – наиболее подходящий метод похудения для тех, кто не любит завтракать по утрам, зато не отказывается от хорошего ужина. Тем, кто привык к постоянному наличию в рационе мясных блюд, она также придется по вкусу.

А знаете ли вы, что

Диета ангелов Первоначально эта система питания называлась диета «Ангел». Имя ей дали в честь прекрасных моделей популярнейшего шоу Victoria`s Secret. Этих девушек все называют ангелами. Но не за характер или способность творить чудеса. Просто перед выходом на показ они надевают очаровательные крылышки. Следует отметить, что в «сонме ангелов» с 1998 года побывали обладающие самыми роскошными фигурами мировые супермодели.

По некоторой информации, эту методику похудения создали консультанты-диетологи моделей, принимающих участие в грандиозном шоу Victoria's Secret и демонстрирующих фантастическое нижнее белье и восхитительные купальники.

Есть и еще одна версия происхождения названия данной системы питания. Считается, что оно произошло от изданной поваром Чери Сориа книги рецептов, которой он дал название «Ангельская пища: здоровые рецепты для божественных тел». Из него можно почерпнуть интересные рецепты легких и полезных для улучшения внешности сыроедческих блюд с подробным инструктажем их приготовления.

Что представляет собой диета «Ангела»

Суть, принципы и даже продуктовая корзина этой «ангельской» диеты сходны с такими пользующимися высокой популярностью методиками похудения, как химическая диета и японская диета. Однако меню диеты «Ангела» не предполагает кардинальный отказ от одного выбранного макронутриента. Надо сказать, что соотношение жиров, белков и углеводов в этой диете несбалансированно. Главный акцент здесь сделан на протеинах. Они – залог сохранения массы мышц и обеспечения ощущения насыщенности. Все остальные вещества служат всего лишь фоном для белков.

Несмотря на непродолжительность курса похудения, диета «Ангела» приносит весьма быстрые и ощутимые результаты, которые будут очевидны не только вам, но и всем окружающим. Расстаться с 13 кг за 7 дней – это настоящий повод для радости и гордости.

Что можно, а что – нельзя

Разрешено:

  • Разрешенные продукты Салатные листья, спаржа, перья зеленого лука, свежие огурцы, капустные листья, зелень сельдерея, шпинат.
  • Для заправки любой зелени и готовых овощных салатов можно использовать оливковое масло и сок лимона.
  • Морковь допускается заменить томатом (и в обратном порядке).
  • Вместо кофе можно употреблять чай – зеленый либо черный.
  • Для жарки мяса разрешается использовать качественное растительное масло. Как вариант, мясо можно варить в воде либо на пару. При желании можно мясо менять на рыбу.
  • Для питья на период диеты допустимо использовать лишь чистую воду (не возбраняется минеральная, главное, чтобы она не была насыщена газом). Суточная норма – порядка 2 л.
  • Чтобы достичь более высоких результатов, диету «Ангела» должны сопровождать физическая активность и массаж.

Запрещено:

  • Солить и сахарить продукты и блюда.
  • Употреблять любые спиртные напитки, даже слабоалкогольные.
  • Использовать для приготовления блюд крахмалистые продукты: все крупы, муку, бобовые (горох, фасоль, чечевица), макаронные изделия, а также картофель.
  • «Молочка»: молоко, сметана и сливки независимо от жирности.
  • Соусы, приправы, пряности и специи.
  • Некоторые фрукты: сухофрукты, хурма, слива, виноград, банан.

Положительные и отрицательные стороны

Плюсы:

  • Меню диеты "Ангела"Неограниченный объем порций – в пределах разумного.
  • Наличие в меню рыбы и мяса, что обеспечивает отсутствие чувства голода.
  • Не требуется специальная подготовка к диете.
  • Нет необходимости в поиске редких и дорогих продуктов питания.
  • Насыщение организма витаминами благодаря ежедневному употреблению достаточного количества овощей и зелени.
  • Большое количество клетчатки, содержащейся в овощах и зелени, дает возможность наладить работу кишечника.

Минусы:

  • отсутствие полноценного завтрака;
  • малое количество приемов пищи;
  • время приема пищи строго регламентировано.

Рацион на 13 дней

Ежедневные завтраки однотипны и, скорее, формальны. Они представляют собой чашечку зеленого либо черного чая. К ней допускается съесть небольшой цельнозерновой сухарик.

1 Обедаем Парой «крутых» яиц, дополнением к которым послужит томат средних размеров и порция мелко порванных салатных листьев, сбрызнутых соком лимона.
Ужинаем Отбивной из нежирной говядины (для жарки масла нужно использовать как можно меньше), которую можно с успехом заменить вареным куском мяса либо паровым филе курицы. К мясу хорошо подойдет порция нарезанного свежего шпината.
2 Обедаем Куском нежирной говядины, которую можно слегка обжарить. Добавьте к ней сочный помидор и порцию свежих салатных листьев.
Ужинаем Супом из овощей. Сварить его также можно и на мясном бульоне. Главное, чтобы он был нежирным. Учтите, что картофель в суп добавлять нельзя.
3 Обедаем Как и в предыдущий день – жареной говядиной (только нежирной) «в аккомпанементе» с зеленым салатом. Необязательно готовить только говядину. Можно есть любое мясо. Главное условие – оно должно быть нежирным.
Ужинаем Двумя «крутыми» яйцами. К ним можно добавить пару ломтиков ветчины (помните – нежирной!). Ну и, традиционно, без порции салатных листьев не обойтись.
4 Обедаем Одним яйцом в крутом виде, одной морковкой средних размеров и кусочком твердого сыра (максимально нежирного). При желании можно соорудить из этих ингредиентов аппетитный салатик.
Ужинаем Салатом из незапрещенных фруктов. Запить этот фруктовый «фейерверк» можно стаканом 1-процентного кефира.
5 Обедаем Жареной нежирной рыбой (для жарки масла наливайте как можно меньше). Овощная часть будет представлена томатом.
Ужинаем Куском отварной или паровой говядины (можно сварить курицу). Дополнить его можно порцией салатных листьев.
6 Обедаем Цыпленком. Жареным. Только в собственном соку, без масла. Добавьте к нему традиционный зеленый салат, даже если он уже успел вам основательно надоесть.
Ужинаем Куском нежирной говядины или курятины с тем же зеленым салатом.
7 Обедаем Шашлыком. Только готовить его нужно из нежирного мяса. Ну и, конечно же, порцией салатных листьев.
Ужинаем Чем угодно. Главное – без сахара и сладостей. Можно устроить себе небольшой праздник. Но вот количество пищи придется ограничить, чтобы не испортить себе результат.

Совет наблюдателя

Изучив множество отзывов худеющих в Интернете, можно сделать несколько выводов.

  • Результат после диеты «Ангела» – строго индивидуальный. То есть кто-то сбросил 13 кг, а кому-то удалось выстрадать только 3 кг. Причина – особенности организма и первоначальный вес. Чем меньше вы весите – тем меньше сбросите.
  • Дальнейшее здоровое питание стабильно удерживает достигнутый результат. И наоборот: возврат к прежним пищевым привычкам сводит на нет все старания.
  • Хорошо худеют ноги, бедра и лицо. Пропадают складки на животе и целлюлит (последний – только при условии дополнительной физической нагрузки).
  • Негатив в отзывах в основном связан с появлением апатии и раздражительности, а также с неудовлетворительным результатом, причиной которого послужили срывы и отступления от правил диеты.

Подведем итоги

Диета «Ангела» – достаточно простая система питания. Несмотря на существенные ограничения в продуктах, она не даст голодать. Ведь такие основные продукты, как мясо и рыба, здесь присутствуют. Более того – готовить их каким-то особым образом не придется. Нужно всего лишь уметь варить, жарить мясо и рыбу и рвать либо нарезать зелень.

Кроме того, данная методика проявила себя как очень эффективная. Многочисленные отзывы и результаты похудевших и похорошевших ее «испытателей» – главное тому доказательство.

С этим читают

Отзывы и комментарии

Наверх