Особенности химической диеты

Химическая диета, созданная на основе учений американского профессора Усамы Хамдий, представляет собой особый режим питания, целью которого является быстрое похудение. В основе метода лежит не принцип уменьшения количества калорий в сутки, а научные познания о химических процессах, запускаемых в организме человека после приема пищи. Они позволяют не только очиститься, но и сбросить лишние килограммы.

Кому показана химическая диета

Химическая диета Суть данной системы состоит в составлении рациона таким образом, чтобы продукты хорошо сочетались между собой и вызывали в организме определенные химические реакции. Основа меню – куриные яйца. Они низкокалорийны, богаты питательными веществами и хорошо усваиваются. «Яичная» методика достаточно эффективна, но требует строгого соблюдения указанного режима питания.

Особенность ее заключается в том, что она была разработана для диабетиков, страдающих лишним весом. Схема меню представляет собой низкокалорийную низкоуглеводную диету с ограниченным потреблением соли, поэтому вес уходит довольно быстро. Сейчас этот способ обрел большую популярность во всем мире и применяется для похудения безо всякой связи с эндокринными заболеваниями. Метод Усамы Хамдий – это находка для людей, вес которых превысил 100 килограмм, поскольку всего за месяц можно потерять до 25% массы тела.

Основные требования

  • Химическая диета Длительность курса – 4 недели, при необходимости можно продолжить еще на 2 недели, используя меню первых 7 дней и последних 7 дней.
  • Яйца должны быть сварены только всмятку.
  • Следует строго соблюдать порции и последовательность потребления продуктов, ни в коем случае не заменять их другими.
  • Исключить потребление сахара в любом виде.
  • Выбирать наименее жирные куски мяса, курицы, рыбы. Курицу готовить без кожи.
  • Не использовать масла и жиры, предпочтительны вареные и печеные блюда.
  • Ограничить потребление соли, поскольку она задерживает жидкость в организме.
  • Запрещено употребление картофеля, баранины, винограда, фиников, инжира.
  • Отваривать овощи нужно в воде без соли и масла.
  • Разрешены легкие перекусы, но только спустя 2 часа после основного приема пищи – завтрака либо обеда. Для этой цели отлично подойдут огурцы, помидоры, морковь.
  • Суточный объем выпиваемой воды должен составлять не менее 1,5-2 л в день.
  • Чай и кофе следует пить без молока и сахара, в перерывах между едой.
  • Последний прием еды должен быть за 2 часа до сна.
  • Если меню нарушено, необходимо все начинать сначала.
  • Повторять курс можно не более одного раза в год.

Плюсы и минусы диеты

Питание по диетеСреди плюсов данного рациона питания стоит выделить следующие:

  • Меню сбалансировано и содержит достаточно биологически активных веществ и витаминов, необходимых человеку.
  • Мышцы не подвергаются дистрофическим изменениям.
  • Подходит людям любой возрастной категории.
  • Доступен, эффективен, обеспечивает стойкий результат.

Но, как и большинство диетических программ, метод Усамы Хамдий имеет свои недостатки. К ним относятся: однообразие завтраков и точное соблюдение всех правил. Кроме того, поскольку в организм поступает большое количество протеинов, необходима предварительная консультация врача и медицинский контроль. Данная система противопоказана людям при:

  • аллергии на яйца, цитрусовые;
  • сердечно-сосудистых заболеваниях;
  • нарушениях в работе ЖКТ и почек;
  • беременности и кормлении грудью.

Садясь на химическую диету, старайтесь чутко прислушиваться к своему организму, чтобы вовремя предупредить возможные неприятные последствия.

Меню на месяц

Меню распределено на 4 недели, менять последовательность которых нельзя. Для удобства лучше начинать с понедельника. Завтрак на все 28 дней одинаков: цитрус (апельсин, грейпфрут) и 2 яйца.

1-я неделя

  • Питание по химдиете ПН: обед – любые разрешенные программой фрукты, но только одного вида; ужин – немного мяса.
  • ВТ: обед – отварная куриная грудка, свежие томаты, апельсин; ужин – 2 яйца, хлебец и грейпфрут.
  • СР: обед – хлебец, 2 свежих помидора, обезжиренный творожок либо сыр; ужин как в ПН.
  • ЧТ: обед – фрукты на выбор; ужин – как в ПН плюс салатные листья.
  • ПТ: обед – пара яиц, отварные овощи; ужин – апельсин, зеленый салат, рыба или морепродукты.
  • СБ: днем – обед из фруктов; ужин как в ПН.
  • ВС: днем – грейпфрут, куриное филе, пара свежих томатов; вечером – овощи на пару.

2-я неделя

Обед:

  • Фрукты на диете ПН: 2 яйца и салатные листья.
  • ВТ, СР: нежирная рыбка или же мясо, зелень.
  • ЧТ: 2 яйца, овощи на пару, нежирный сыр.
  • ПТ: морепродукты либо рыба.
  • СБ: цитрус, нежирное мясо, листья салата.
  • ВС: апельсин или грейпфрут, свежие помидоры, куриная грудка.

Ужин:

  • ПН, ВТ, СР: по 2 крупных яичка всмятку и цитрус на выбор.
  • ЧТ, ПТ, СБ: салаты из фруктов.
  • ВС: то же, что и на обед.

3-я неделя

Питьевой режимУказанные продукты можно употреблять в произвольном порядке.

  • 1 день: все дозволенные фрукты, досыта.
  • 2 день: овощи на пару и листья салата.
  • 3 день: фруктово-овощной.
  • 4 день: отварные овощи, а также рыба в любом количестве.
  • 5 день: мясо либо курица, немного овощей.
  • 6 и 7 день: исключительно фрукты.

4-я неделя

В эти семь дней стоит строго соблюдать объем продуктов, рассчитанный на день. Допустимо самостоятельно распределить их на несколько приемов и есть в любом сочетании.

  • Пн: 1 цитрус, ¼ куриной грудки, 200 г тунца без масла, хлебец, 4 огурца и 3 помидора.
  • Вт: салат из 4-х огурцов и 3-х томатов, хлебец, 200 г мяса, 1 цитрус, 1 фрукт.
  • Ср: 1 цитрус, 2 хлебца, 2 помидора, 2 огурца, 200 г вареных овощей, ст. ложка нежирного творога.
  • Чт: 1 цитрус, хлебец, 1 разрешенный фрукт, 300 г курицы, огурчик, 3 помидора.
  • Пт: лист салата и 3 небольших томата, пара яиц, цитрус.
  • Сб: огурцы, помидоры (по 2 шт.), хлебец, 120 г творога, стакан простокваши либо кефира, апельсин, 200 г курочки.
  • Вс: ст. ложка творожка, баночка промытого водой тунца, 200 г вареных овощей, грейпфрут, хлебец, огурцы и помидоры (по 2 шт.)

Результаты

Чтобы получить достойный результат, понадобятся и упорство, и целеустремленность. Основанный на химических реакциях, этот метод позволяет скинуть до 20-25 кг за месяц и очистить организм. Но, чтобы в последующем закрепить эффект, еще некоторое время необходимо придерживаться низкокалорийного рациона, отказаться от сладостей, хлеба и алкоголя. Не лишними будут и занятия спортом.

С этим читают

Отзывы и комментарии

Adblock detector