Голливудская диета – быстрый способ потери 7 кг веса в неделю

Голливудская диета Голливудская диета не раз опробована знаменитостями. Список звезд Голливуда, которые смогли нормализовать вес благодаря соблюдению обогащенного белками рациона, достаточно обширный. Для похудения многие знаменитые личности и политические деятели пользуются этой методикой. Очевидно – она обладает отличной результативностью.

Главный принцип

Эта диета основана на сокращении суточной порции пищи и введении в меню:

  • продуктов богатых белками (мясо птицы, нежирная говядина и рыба);
  • фруктов да овощей с большим количеством клетчатки и малым числом углеводов (огурцы, капуста, грейпфруты);
  • яиц кур и перепелок.

На протяжении всего цикла диеты можно пить зеленый чай, а также натуральный кофе. Рекомендуется чередовать напитки или заменить их обычной питьевой водой.

К каким ограничениям предстоит на 14 дней привыкнуть

Звездное питание Диетический рацион предполагает соблюдение многих пищевых запретов. Придется полностью отказаться:

  • от маринадов и соли;
  • жареной пищи;
  • продуктов с повышенным содержанием жиров;
  • сахара (безуглеводные заменители сахара можно употреблять);
  • овощей богатых крахмалом (картофель);
  • хлеба, сдобных булочек.

Правила 

Хотите снизить вес, соблюдайте правила:

  • Утром разрешается выпить одну чашечку зеленого чая, натурального кофе или съесть половинку грейпфрута, но лучше всего полностью отказаться от еды в утренние часы.
  • Пищу готовят на пару, отваривают или запекают. Прожарка категорически запрещена.
  • Нельзя использовать жир или масло, в том числе и сливочное.
  • Суточный рацион разделяют на 6-8 небольших порций. Едят часто и не спеша.
  • Необходимо выпивать 2 литра жидкости в сутки.
  • Нельзя нарушать режим питания.
  • Алкоголь запрещен.

Меню диеты

Существует два варианта голливудской диеты. Отличие состоит в продолжительности – 7 или 14 дней. Двухнедельное ограничение рациона применяется, если превышение веса над нормой значительное. Для похудения на 7 кг достаточно соблюдать диету семь дней.

Важно! Прием пищи всегда должен заканчиваться чашкой воды, чая или натурального кофе без сахара. Не злоупотребляйте кофе. Старайтесь чередовать напитки.

Недельный рацион

Еда звезд ГолливудаПонедельник

  • Днем: помидор, куриное яйцо (два перепелиных яйца равнозначны одному куриному).
  • Вечером: яйцо, половинка грейпфрута, салат из капусты с огурцом.

Вторник

  • Днем: яйцо, грейпфрут.
  • Вечером: огурец, 200 г говядины.

Среда

  • Днем: шпинат тушеный, помидор, яйцо.
  • Вечером: огурец, 200 г говядины.

Четверг

  • Днем: салат из капусты с огурцом, грейпфрут.
  • Вечером: 200 г творога минимальной жирности, шпинат тушеный, яйцо.

Диета звезд Пятница

  • Днем: шпинат тушеный, яйцо.
  • Вечером: кресс-салат, рыба нежирная 200 г.

Суббота

  • Днем: салат фруктовый из апельсина, грейпфрута, яблока.
  • Вечером: 200 г говядины, огурец.

Воскресенье

  • Днем: куриное филе (200 г), чай, грейпфрут.
  • Вечером: фруктовый салат.

Если соблюдение диеты в течение недели не принесло желаемого результата, ее повторяют на протяжении следующих семи дней. Для закрепления эффекта важно правильно выйти из диетического режима питания – рекомендуем медленно увеличивать порции еды. Между курсами обязательно делают перерыв на 3 месяца.

Эффективность

Белковая голливудская диета поможет за 14 дней снизить вес на 7-9 кг. Отзывы свидетельствуют о трудности соблюдения режима питания на второй и третий день. В это время происходит перенастройка организма на новый режим питания.

Достоинства

  • Голливудская диета – эффективный метод похудения.
  • Продукты недорогие, приготовление блюд простое.
  • Исключение алкоголя, сахара, жиров приводит к очищению и восстановлению организма.

Недостатки

  • Большое количество яиц в диете способствует накоплению в крови холестерина. Перед соблюдением диеты желательно выяснить его содержание.
  • Голливудский рацион плохо сбалансирован. Рекомендуется дополнить его мультивитаминными препаратами.
  • В некоторых случаях соблюдение диетического рациона приводит к расстройству пищеварения.
  • Проявляется депрессия, усталость слабость.

Отсутствие в диетическом рационе соли имеет и положительный, и отрицательный аспект. С одной стороны – быстро теряется вес за счет удаления из организма избыточного количества жидкости, но при том жировые клетки никуда не исчезают. С другой – удаляются токсины, что очень хорошо.

Переходить на диетический рацион без консультации с диетологом не рекомендуется.

С этим читают

Отзывы и комментарии