Набор веса и похудение Анастасии Денисовой

Анастасия Денисова запомнилась и полюбилась всем телезрителям, когда сыграла роль полноватой секретарши в сериале «Деффченки». Однако после окончания съемок последнего сезона девушка решила всерьез взяться за свою фигуру, и уже через полтора месяца похудевшая Настя предстала перед публикой. Столь стремительное снижение веса без потери эластичности кожи и блеска волос просто поражает. Какие методы использовала телезвезда? Это мы узнаем прямо сейчас.

Для чего полнела Настя?

Денисова до выхода на экраны «Деффченок» была не слишком известной, ей доставались малозначительные роли. И вот на кастинге телесериала продюсеры обратили на нее внимание, девушка прекрасно подходила на роль, но был один нюанс, ей нужно было набрать вес, чтобы полностью соответствовать своей героине.

Сама Анастасия признается, что начала над этим работать еще до утверждения на роль, так сильно ей хотелось поучаствовать в проекте. Как оказалось, стать полнушкой не так уж и просто.

Несмотря на то, что в ход пошла высококалорийная и жирная пища, до начала съемок Денисовой удалось набрать всего 10 кг, а во время работы прибавилось еще 5 кг. Актриса утверждает, что была безмерно счастлива каждому килограмму, так как лишний вес помогал ей воплотить в реальность мечту стать популярной.

От полнушки до худышки

Условия контракта с продюсерами запрещали Анастасии снижать вес до окончания съемок сериала. Сразу это не вызывало никакого психологического дискомфорта, но со временем Денисова просто «срослась» с ролью своей героини, она все чаще начала замечать, как мрачнеют ее мысли по поводу фигуры.

Актриса начала ныть, что она толстая, некрасивая и никому не нужная. Выход был один – похудеть. Сделать это удалось при помощи молодого диетолога Милы Гриценко, которая разработала для звезды сериала особый рацион.

Принципы питания

  • Молочные продуктыНикаких сладостей и прочих «пустых» углеводов, именно они быстрее всего превращаются в лишние килограммы и жировые складки. От фаст-фуда, который так полюбился Насте за время набора веса, также пришлось отказаться. В список запрещенных продуктов попало все жирное, жареное, соленое, копченое, мучное, также табу налагалось на магазинные соки и газировку.
  • Побольше сложных углеводов в рационе, они малокалорийные, но дают прекрасный заряд энергии на длительное время. Употреблять в пищу нужно было гречневую, ячневую, перловую, овсяную крупу, злаки. А вот манка, рис и пшеничная каша под запретом.
  • Питание небольшими порциями по 5-6 раз в день, которое исключает ощущение голода и в то же время запускает процесс метаболизма.
  • Если молочные и кисломолочные продукты, то только натуральные, без сахара и добавок, с минимальным процентом жирности. Такая пища способствует улучшению пищеварения и не вредит фигуре.
  • «Нет!» перееданию вечером и ночным перекусам, которые также использовала Настя для того, чтобы набрать вес перед съемками в сериале. Нужно ужинать легкой пищей, например, овощным салатом с лимонной заправкой, и делать это рекомендовано максимум за 3 часа до сна, чтобы организм успел переварить еду.
  • Много негазированной минеральной воды – до 2 л в день. Она позволяет избавиться от отеков, выводя лишнюю жидкость из организма, а еще запускает обменные процессы и способствует похудению.

Кардионагрузки

Когда Анастасия поняла, что правильным питанием для снижения веса не обойтись, она решила, что нужно впустить спорт в свою жизнь. Актрисе пришлись по душе кардиологические тренировки и фитнес. Она уделяет занятиям в зале 2-3 дня в неделю, этого достаточно для того, чтобы стимулировать сжигание жира и поддерживать кожу и мышцы в тонусе.

Денисова особенно прониклась любовью к тренировкам на беговой дорожке, эллиптическом тренажере и велотренажере.

Результаты работы над собой

Когда Анастасия Денисова похудела, ее фото до и после коррекции фигуры моментально облетели весь Интернет и печатные СМИ. Худая и изящная леди кардинально отличается от пышнотелой героини популярного сериала.

На то, чтобы избавиться от лишних килограммов, актрисе понадобилось всего полтора месяца, так сильно ей хотелось вернуться в прежний образ.

Из-за столь стремительного преображения в масс-медиа начали ходить настоящие легенды про похудение звезды. Некоторые писали, что она сбросила 10 кг, другие уверяли, что отвесы составляют 15 или 20 кг. Однако Денисова не разглашает, сколько весила во время съемок «Деффченок», и сколько весит сейчас.

Однако актриса уверяет, что останавливаться на достигнутых результатах не собирается, а спорт и правильное питание стали для нее не просто методом коррекции фигуры, а стилем жизни.

В завершение

Всего за полтора месяца стать стройнее может каждая женщина, это доказала на своем примере Анастасия Денисова. Ради заветной роли ей пришлось набрать вес, но сразу после окончания участия в проекте, актриса решила вернуть свои прежние формы.

Благодаря правильному питанию и регулярным занятиям спортом ей удалось это сделать. Ничего сверхъестественного звезда не применяла, хотя в Интернете пишут, что она пользовалась БАДами и даже таблетками для коррекции веса.

Методика Насти доступна любому желающему, она заключается в изменении пищевых привычек и добавлении физических нагрузок в распорядок дня.

Автор: Даша Пащенко

С этим читают

Отзывы и комментарии

Adblock
detector