Как похудела Екатерина Скулкина

Комедийное шоу Comedy Woman пользуется традиционно высокой популярностью. Зал просто взрывается аплодисментами, когда на сцене появляется его резидент Екатерина Скулкина. Эта женщина крупного телосложения с волевым характером своим амплуа подавляет остальных участниц. Ее пышные формы вызывали у зрителей разные эмоции: одни находили их привлекательными, а другим они казались отвратительными.

И вот Екатерина Скулкина похудела почти на 20 кг. Естественно, такие перемены не остались незамеченными. Ее тут же начали расспрашивать о причинах столь серьезных перемен во внешности. Катя пока никому не рассказывает, почему она приняла решение сбросить вес. Зато информацией о том, как ей удалось это сделать, она делится охотно. Итак, чем питалась и что предпринимала похудевшая Екатерина Скулкина?

Правила питания

Действительно Скулкина похудела – фото и видео, размещенные в Интернете, доказывают этот факт. Поистине сногсшибательный результат она получила приблизительно за 3 месяца. В основе диеты актрисы лежит исключительно рациональное питание. Разработкой его схемы занимались профессиональные диетологи. Это дало возможность постепенно и, самое главное, безопасно сбросить вес. Отличным дополнением послужил фитнес.

Расскажем подробнее, как похудела Екатерина Скулкина из «Камеди Вумен», а именно – что ей пришлось изменить в своем рационе.

  1. Быстрые углеводыОтказаться от быстрых углеводов (любой сдобы, сладостей, фаст-фуда, картофеля, белого риса и белого хлеба).
  2. Контролировать вид и количество употребляемого жира. В качестве его источника лучше предпочесть рыбу.
  3. Ввести в рацион витамины и белки. Екатерина готовила нежирную рыбу и постное мясо. В ее меню появились свежие овощи, несладкие фрукты и обезжиренные кисломолочные продукты.
  4. Питаться дробно. Кушать рекомендуется не менее 5 раз в день. В это количество должно входить 3 основных приема пищи и 2 перекуса. Последний раз можно поесть за 3 часа до сна, не позже.
  5. Соблюдать питьевой режим. Каждый день, не пропуская ни одного, необходимо выпивать не меньше 1,5 л чистой воды.

Диета

Похудевшая Скулкина рассказала, что ее диета была вовсе не строгой и не предполагала применение каких-либо жестких методов. Рацион для нее расписывали врачи-диетологи, учитывая индивидуальные особенности физиологии.

Разработанная профессионалами для резидента «Камеди Вумен» схема питания не имеет ничего общего с ускоренным курсом похудения. Последний хоть и дает возможность сбросить внушительное количество килограммов буквально за несколько недель, но вредит здоровью. Да и сброшенный вес после завершения курса возвращается очень быстро. Диета, которой следовала Екатерина, обеспечивала медленное уничтожение жировых запасов без ущерба для организма.

Важное замечание: абсолютно все блюда должны быть вареными, приготовленными на пару или же потушенными. Исключение составляют только свежие овощи и фрукты.

Примерное меню

Приблизительное ежедневное меню Екатерины Скулкиной – неплохой вариант для худеющих.

ЗавтракаемКусочком отварного нежирного мяса с хлебцем и порцией овощей (не больше 200 г).
ПерекусываемСалатиком из фруктов, заправленным йогуртом с низким процентом жирности.
ОбедаемСупом с курятиной и фасолью. Использовать зажарку не рекомендуется. Вместо нее лучше класть много разной зелени.
ПолдничаемСалатиком из свежих помидоров и огурцов. По желанию можно заправить небольшим количеством растительного масла (1 ч.л.).
УжинаемПриготовленной на пару или отварной рыбой и стаканом нежирного кефира.

Рецепты

Суп из курицы с фасолью

Замочите в воде фасоль на всю ночь. Утром снимите кожу с половинки грудки курицы, положите ее в кастрюлю (предварительно налейте туда 2,5 л воды) и поставьте вариться. Хватит 20 минут от закипания. Пока грудка варится, чистим, моем и нарезаем морковь и репчатый лук. По истечении времени опустите в бульон фасоль и овощи. Варить нужно до готовности. Перед тем как выключить плиту, бросьте в суп заранее нашинкованную зелень – укроп, кинзу и петрушку.

Отварной судак

Если судака нет, его можно заменить палтусом. Почистите и вымойте рыбу. Затем нарежьте на куски и положите в кастрюлю с водой. Посолите по вкусу, бросьте пару лавровых листов и поставьте на самый слабый огонь. Через 3-4 минуты после закипания добавьте четверть стакана нежирного молока и одну столовую ложку растительного масла.

Результаты

Итоги похуденияМожно воочию убедиться, как Екатерина Скулкина похудела – фото до и после размещены в соцсети Facebook и сопровождаются огромным количеством комментариев. Это неудивительно – ведь на этих снимках Екатерину почти невозможно узнать. На них она предстает перед зрителями в новом имидже и сильно похудевшей.

Катя и сама пишет комментарии к собственным фотографиям. Резидент Comedy Woman объясняет, что не делала никаких операций, не употребляла специальные препараты, не соблюдала строгие диеты и не кодировалась.

До похудения вес Екатерины Скулкиной составлял 75 кг (рост актрисы – 174 см). Сейчас она весит 55 кг. За неполных 3 месяца ей удалось расстаться с 20 кг.

Как сделать скулы

Многие интересуются, как похудеть в лице, чтобы появились скулы. Екатериан говорить, что очень просто – путем борьбы с избыточным весом и отеками. Основной ее метод – правильное питание, о котором мы уже упоминали выше.

Отеки появляются чаще всего из-за:

  • обезвоживания;
  • недосыпания;
  • болезней почек.

С последней причиной надо обращаться к врачу. А с первыми двумя можно совладать и самой: забыть о спиртном, соленых и жирных блюдах, соблюдать питьевой режим и полноценно отдыхать.

Кроме того, подтяжку щек после похудения можно обеспечить такими упражнениями:

  • «вакуумом» – максимально втягивать щеки;
  • рисованием в воздухе произвольных фигур зажатым в губах карандашом;
  • пропевкой гласных звуков сквозь сложенные трубочкой губы.

Подытожим

По словам самой Екатерины Скулкиной, ее фигура еще далека от совершенства. Однако идеальные параметры актриса установила себе сама. Точные цифры она пока никому не называет. Резидент Comedy Woman только намекнула, что это не общепринятый стандарт 90х60х90, к которому стремятся многие женщины.

То, что сделала актриса известного шоу со своим телом, достойно уважения. Конечно, ее методы – вовсе не панацея для всех женщин с лишним весом. Зато они служат явным доказательством того, что правильное питание и спорт реально помогают приблизить фигуру к идеальной.

Автор: Юлия Заблоцкая

С этим читают

Отзывы и комментарии