Похудение в режиме онлайн сегодня завоевывает все больше популярности среди желающих сбросить лишний вес. Подходит для очень занятых и стеснительных. Дает возможность заниматься фитнесом для похудения в домашних условиях. Тренер присутствует на компьютерном мониторе, демонстрируя правильное выполнение упражнений. Это очень важно для новичков. Подобрать диету с помощью онлайн-сервиса намного проще, чем искать наиболее подходящую самому. От вас потребуется только ввести ваши личные данные – рост, вес, возраст и так далее.
Содержание статьи:
Как выбрать диету
Если вы твердо решили худеть, можно приступить к подбору индивидуальной методики уменьшения массы тела. Диет существует очень много. С какой начать: авторской или классической, голодной или не очень? Отзывы – вещь хорошая, но примерять на себя чужой опыт – плохая идея. Выбрать подходящий именно вам вариант системы питания позволяют онлайн-сервисы. После введения личных данных и ответов на несколько вопросов вы получите индивидуальную диету, которая поможет сбросить лишние килограммы.
Так как любая система питания имеет свои противопоказания, учитывайте свое состояние здоровья и наличие хронических заболеваний. Лучше всего проконсультироваться по поводу выбранной диеты с врачом. Он ответит, можно ли вам пользоваться ею для снижения веса, и расскажет, как правильно подбирать методы похудения.
Критерии
Каждая хорошая диета должна соответствовать таким критериям:
Сбалансированность, умеренность и разнообразность. Это означает, что нужно проверять подобранную систему питания на наличие в ней как минимум нескольких различных продуктов. А также следить, чтобы белки, углеводы и жиры были в правильном соотношении. Кардинальные перекосы ни к чему хорошему не приводят, поэтому монодиетами лучше не увлекаться.- Отсутствие чувства голода у того, кто ее соблюдает. Непреодолимое желание съесть хоть что-нибудь явно не принесет пользы. Более того – оно способно навредить.
Разумеется, есть действенные способы похудения, не соответствующие данным критериям. Однако они предполагают быстрый результат, который не всегда благоприятен для организма.
Онлайн-возможности
В Интернете можно бесплатно воспользоваться онлайн-сервисами по выбору диеты. Они помогут подобрать самый подходящий для вас способ похудения, а также посчитать вес, который будет вашим идеальным. Широко распространены и онлайн-тесты. Вы отвечаете на ряд вопросов, после чего получаете рекомендации, касающиеся наиболее приемлемой для вас системы питания.
Чтобы достичь более высокого результата, можно дополнить выбранную диету участием в онлайн-марафоне худеющих, покупкой специальных авторских курсов, занятиями фитнесом по видеоурокам (лучше выбирать такие, где тренер доступно объясняет правила выполнения упражнений и показывает их).
Фотокоррекция фигуры
Использовать фоторедактор можно разве что для дополнительной мотивации – наглядного примера, к чему нужно стремиться. Размещая свои тщательно откорректированные фото в Интернете, совершенно не занимаясь собой, вы обманываете, прежде всего, себя. Похудение онлайн и фотошоп желательно совмещать. Если не знаете, с чего начать – воспользуйтесь подбором диеты онлайн. Рассмотрим, как это делается.
Онлайн-фоторедактор Photocat помогает сногсшибательно похудеть на фото даже тем, кто ничего не знает о фотошопе. Этот инструмент дает возможность редактировать загруженные изображения и отлично меняет любую фигуру. За каких-нибудь пару минут вы избавитесь от свисающих боков и живота. Хотите сделать грудь больше? Пожалуйста! Экспериментируйте в удовольствие.
Алгоритм работы с онлайн-фоторедактором Photocat:
- Загрузите фотографию, нажав кнопку Uppload.
- Выберите в меню кнопку Retouch, а потом – Slimming. Ползунками меняем размер и интенсивность кисти.
- Зажмите левую кнопку на мыши и уменьшайте на своем фото проблемные места, делая их стройными.
И напоследок
Вы – сама себе тренер, если пользуетесь онлайн-сервисами для снижения лишнего веса. Главное – делать это грамотно и без ущерба для здоровья. Тогда вы получите ожидаемый результат.
Не переусердствуйте с фотошопом. Ставьте перед собой реально достижимые задачи – и у вас все получится.
Автор: Юлия Заблоцкая
С этим читают
Отзывы и комментарии