Знаменитый участник телешоу «Дом-2» Егор Халявин сумел поразить всех своих поклонников и недоброжелателей резким похудением. У него ушло чуть больше полугода на тотальное изменение фигуры – по некоторым данным, телезвезде удалось сбросить от 30 до 35 кг. Точно неизвестно, на сколько Егор стал легче, но на его недавних фото видно, что объемы сильно уменьшились. У поклонников и представителей СМИ возникает закономерный вопрос: как похудел Егор Халявин? Сам участник «Дома» раскрывает свои секреты и методики, о которых мы и расскажем.
Содержание статьи:
Домыслы и правда
Как Егор Халявин похудел на 40 кг? Этот вопрос сейчас можно встретить на многих сайтах по продаже специальных препаратов для снижения веса. Сам участник знаменитого телепроекта утверждает, что никакие «чудо-препараты» не использовал и что на его славе просто хотят нажиться продавцы сомнительных БАДов. Также в Сети можно встретить заявления о том, что Халявин сделал шунтирование желудка, но официально эти данные не подтверждены.
Некоторые диетологи склоняются к тому, что Егор Халявин похудел при помощи пластических хирургов. Вывод основан на том, что мужчина сбросил достаточно большое количество килограммов всего за несколько месяцев, но кожа при этом не утратила эластичность. Сам Егор не подтвердил эту версию, он заявляет, что его успех имеет три составляющие:
- специальное питание;
- регулярные тренировки;
- гормональная терапия.
Безуглеводная диета
Как похудел Егор Халявин? Он просто отказался от употребления любых углеводов. По словам диетологов, такое питание подходит далеко не всем людям, а только тем, организм которых перенасыщен углеводами. В случае Халявина, диета дала отменные результаты.
Еще такой метод сжигания жира используют профессиональные спортсмены перед соревнованиями и называют его «сушкой». Рассмотрим, в чем суть подобного рациона.
- Исключение любых углеводов из рациона. Это значит, что распрощаться вам придется не только со сладостями, газировкой и фаст-фудом, но и со свежими фруктами, овощами, зеленью, ягодами, макаронами и крупами. Халявин выбрал безуглеводную диету, но для большинства людей подходит ее облегченный вариант – малоуглеводный. Из рациона в этом случае исключаются только простые углеводы, а сложные – остаются.
Употребление белковой пищи. Протеины в данной системе похудения рекомендуются в большом количестве. Содержатся они в нежирных молочных и кисломолочных продуктах, постном мясе, морепродуктах, яичных белках. Эти элементы помогают сжигать жиры и наращивать мышечную массу одновременно, что важно во время коррекции фигуры. Возможно, именно по этой причине похудевший Халявин выглядит подтянутым.- График питания. Худенький и похорошевший Холявин заявляет, что начал придерживаться графика питания. Он ест в одно и то же время, небольшими порциями. Всего за день у него 3 основных трапезы и 2 легких перекуса. Завтракает преимущественно паровым омлетом из яичных белков и зеленым чаем, в качестве первого перекуса использует нежирный творог, на обед позволяет себе постное отварное или приготовленное на пару мясо. Вечером, считает, лучше ограничится небольшим количеством морепродуктов или нежирным кефиром.
Гормональная терапия
Прежде чем узнать, как похудел Егор Халявин из «Дома-2», нужно выяснить, что привело его к набору веса. Сам участник популярного шоу признался, что с 15 лет страдает от гормонального сбоя, который произошел на фоне дисфункции щитовидной железы.
Только после приема медикаментозных препаратов ему удалось восстановить гормональный фон. Известно, что после решения данной проблемы люди довольно быстро и успешно худеют, как и произошло в случае Холявина.
Физические упражнения
Безуглеводная диета, которой придерживается Егор, не будет работать, как и любая другая система похудения, без физических нагрузок. Они необходимы для запуска липолиза (процесс сжигания жировых отложений).
Больше всего пользы принесут кардиологические тренировки, именно они направлены на устранение лишнего жира.
Халявин регулярно практикует такие занятия:
- плаванье в бассейне;
- пробежки на беговой дорожке или на свежем воздухе;
- занятия на велотренажере;
- прогулки быстрым шагом.
В завершение
То, как сильно Егор Халявин похудел, видно на его фото из социальных сетей. Несмотря на то, что в сети Интернет можно встретить самые невероятные версии преображения звезды, сам Егор заявляет, что только решение проблем со здоровьем, безуглеводная диета и спорт помогли ему стать стройнее.
Диетологи предупреждают, что людям, занимающимся активной умственной деятельностью, такой вариант снижения веса не подойдет.
Если вы решитесь идти по стопам знаменитости, обязательно посоветуйтесь со своим врачом и выясните, можно ли именно вам исключать из рациона всю углеводную пищу.
Автор: Даша Пащенко
С этим читают
Отзывы и комментарии