Звезда российского кинематографа Алексей Макаров похудел на несколько десятков килограммов всего за полгода. Актер порадовал фанатов своим перевоплощением, хотя и до снижения веса его нельзя было назвать слишком толстым. Он никогда не был обделен вниманием женщин, успешно снимался в отечественных фильмах и сериалах. Что же подстегнуло знаменитость на такой шаг, как коррекция фигуры? Мы попробуем разобраться.
Содержание статьи:
Семейные узы
Следует отметить, что Макаров Алексей – сын звездных родителей. Его мать – всенародная любимица Любовь Полищук, а отец Валерий Макаров прославился своими выступлениями в филармонии города Омска, также он всю жизнь писал стихи. Судьба Алексея была предрешена еще с детства, ведь тяжело пойти дугой дорогой, кроме, как не поступить в ГИТИС, если растешь в семье артистов.
Мать Алексея была не слишком положительно настроена и противилась решению сына, хотела запретить связать ему свою жизнь с актерским ремеслом. По ее мнению, свободолюбивый и вспыльчивый характер сына мог стать камнем преткновения в карьере. Но этого не случилось, Макаров успешно стартовал в театральной деятельности, а затем успел сняться в более чем 30 кинокартинах.
Мотивация
У Алексея Макарова личная жизнь всегда была слишком насыщенной. Почему похудел актер, пользуясь популярностью среди представительниц женской половины и режиссеров, для многих до сих пор загадка. Некоторые утверждают, что его разрыв с последней супругой Марией Мироновой сыграл в этом главную роль. Актриса отличалась стройной фигурой, она предпочитала правильное питание, потому всегда была в превосходной форме. Фанаты полагают, что Алексей решил привести себя в порядок именно потому, что расстался с женой.
Друзья и знакомые полагают, что актер решил сбросить вес после того, как снялся в картине «Три мушкетера». Там он сыграл роль добродушного толстяка Портоса и для того, чтобы войти в образ изрядно прибавил в весе. Есть мнение, что после этого Алексею предложили участие в новом проекте, где ему нужно выглядеть стройным и подтянутым.
Также есть версия, что актер страдает от заболевания, которое не хочет афишировать, и именно оно стало причиной стремительного снижения веса. Сам Макаров всегда отшучивается от вопросов по поводу своей мотивации, говорит, что раньше просто ленился заниматься собой, а сейчас вошел во вкус, увидев потрясающие результаты.
Преследовал ли Алексей определенную цель, страдал от разрыва с Мироновой или просто решил взять себя в руки, известно только ему одному.
Методики актера
Вес актера начал буквально таять на глазах – всего полгода, и лишних килограммов как не бывало. В разных источниках указывают, что актер похудел на 20-30 кг. Действительно ли отвес составляет столько, сказать однозначно мы не можем, официально подтвержденных цифр нет. Но последние новости из жизни звезды кино подтверждают, что он вошел во вкус и продолжает работать над своим идеальным телом.
Как ему это удается при плотном графике съемок? Сейчас мы об том узнаем.
Принципы похудения Макарова
- Исключение из рациона жареной и жирной пищи, сладостей, мучного. Эти продукты больше всего вредят фигуре, так как быстро превращаются в подкожный жир и значительно замедляют процесс пищеварения. Макаров акцентирует внимание на том, что в категорию «мучное» входит только выпечка из белой рафинированной муки, а вот бездрожжевой или ржаной хлеб с отрубями можно и даже нужно употреблять в пищу.
Минимизация углеводной пищи. Простые углеводы, которые содержатся в десертах, сахаре, сладкой газировке и шоколаде, фаст-фуде, также нужно исключить из меню. Актер признается, что отказ от такой пищи не вызвал у него сильного стресса, только поначалу возникает желание перекусить чем-то запрещенным, а позже организм уже не требует еды, которая ему вредит. Но если очень хочется чем-то себя побаловать, можно это сделать, но углеводные продукты надо есть в небольших количествах и редко. Сложные углеводы, которые содержатся в кашах, крупах и макаронах из твердых сортов пшеницы, пойдут нам только на пользу, они дарят длительное чувство насыщения и имеют минимум калорий, потому идеально подходят для завтраков.- Сокращение количества алкоголя. Макаров утверждает, что крепкий алкоголь он позволяет себе только по веским поводам и в минимальном количестве, это помогает стабильно терять вес.
- Уменьшение количества соли в рационе. Хлорид натрия некоторые диетологи рекомендуют вовсе исключить из рациона, но это неправильно, так как соль необходима для поддержания жизненно важных химических процессов в организме. Алексей Макаров просто сократил ее количество в рационе до минимума, это помогло ему избавиться от отеков и наладить электролитный баланс. Также не стоит забывать, что много соли содержат колбасы, полуфабрикаты, копчености, снеки, соления и маринады.
Больше движения
Алексей Макаров никогда не был поклонником спорта, но, задумавшись о коррекции фигуры, понял, что без него просто нее обойтись.
Так как желания ходить в спортзал или специальную студию у актера не было, он решил обзавестись домашним помощником – беговой дорожкой. Как утверждает сам артист, дома ему удается регулярно бегать по часу в день.
Аэробные нагрузки действительно важны для снижения веса, так как они стимулируют метаболизм, тренируют выносливость, благотворно сказываются на состоянии сердечно-сосудистой системы. Макаров призывает всех худеющих повышать нагрузку при занятиях спортом плавно, чтобы не пропало желание тренироваться и не приостановилось снижение веса.
В завершение
Алексей Макаров смог сбросить лишние килограммы всего за полгода, и все это благодаря правильному питанию и регулярным занятиям на беговой дорожке. Он уверяет, что ему нравится и сам процесс снижения веса, и результаты.
Актер охотно делится своими методиками коррекции фигуры с представителями СМИ, потому каждый желающий может ими воспользоваться. Кроме правильного питания и спорта Макаров рекомендует использовать такой способ, как самопоощрение.
Вы просто смотрите на себя в зеркало, радуетесь своему преображению и хвалите себя за выдержку и упорство. Оказывается, так терять килограммы намного приятнее и эффективнее, попробуйте сами!
Автор: Даша Пащенко
С этим читают
Отзывы и комментарии