Дуэт зеленого чая и молока чаще всего рассматривают как гастрономический изыск. Действительно, этот напиток обладает несколько специфическим, но достаточно приятным вкусом, кроме того, он отлично тонизирует, повышает концентрацию внимания и мозговую активность. Это объясняется наличием в зеленом чае танинов – дубильных кислот.
Однако современные диетологи и любители очистительных систем питания решили, что молокочай – это отличное средство для похудения и очистки кишечника. Существует несколько разновидностей диет с этим напитком, которые используются для быстрой потери лишнего веса. Отзывы и результаты последователей такой методики подтверждают, что в день можно терять по 1 кг веса.
Содержание статьи:
Что запускает процесс похудения
Прежде всего, вы ограничиваете потребление калорий в сутки – их число катастрофически падает, что провоцирует «перезагрузку» обменных процессов. Организм начинает сжигать свои собственные жировые запасы – это и приводит к потере веса.
Также избавление от ненавистных килограммов стимулирует кальций, который содержится в молоке, потому можно сказать, что процесс похудения проходит в разы быстрее.
Кроме переработки жировых отложений, в организме происходит активная очистка от шлаков и токсинов, поскольку молокочай оказывает мягкое слабительное действие.
Также не забывайте, что все жидкие диеты обладают мочегонным свойством, они позволяют избавиться от воды, которая составляет солидную долю лишнего веса. Иногда вывод лишней влаги позволяет сразу сбросить 2-3 кг!
Разновидности диеты
Молокочайная диета рекомендована к применению, как разгрузочный день, и злоупотреблять ею врачи не рекомендуют. В крайнем случае, вы можете попробовать более длительные вариации на тему молока и чая, в которых присутствуют и другие продукты питания.
Очищение на молокочае
Готовим напиток из зеленого чая с молоком. Добавлять сахар, мед и другие ингредиенты нельзя, поскольку это может свести на нет все результаты. В течение дня выпиваем по стакану горячего или охлажденного молокочая с интервалом в 2 часа. Между его приемами нужно пить минеральную негазированную воду, не менее 1,5 л в день. Данная диета рассчитана не более чем на 3 дня, но лучше использовать ее в качестве очистительной однодневной терапии.
Диета с молокачаем на 10 дней
В этом варианте диеты есть не только жидкость, но и некоторые продукты. Ее длительность достаточно большая, потому необходимо запастись терпением, чтобы сбросить 2-5 кг за 10 дней.
Меню
1-3 день: пьем только напиток из чая и молока с интервалом в 2 часа, в день выпиваем по 1,5 л очищенной воды без газа.
3-10 день:
- На завтрак выпиваем чашку чая с молоком.
- В качестве второго завтрака съедаем 150 г овсяной каши, приготовленной на воде.
- За полчаса до обеда выпиваем чашку молокачая.
- Обедаем овощами в любом виде: свежими, тушеными или в виде супа, съедаем 200 г диетического мяса или рыбы. Важно, чтобы все блюда были приготовлены без добавления соли, специй, масла или жира.
- На полдник снова выпиваем чашку чая с молоком.
- Ужинаем паровыми или вареными овощами.
Психологическая переносимость
Монодиета, которая включает в себя только чай с молоком, относится к разряду очень жестких. Ощущение голода во время ее соблюдения перебивают сложные углеводы, которые медленно расщепляются в организме и дают длительное насыщения – они содержатся в молоке. Также побороть пустой желудок обманом помогает простая вода. Однако не все могут выдержать подобное меню, поскольку оно несбалансированно и не позволяет быть сытым в течение дня.
Во время диеты не рекомендовано:
- заниматься спортом, йогой и любыми упражнениями;
- пребывать в состоянии стресса;
- выполнять сложную умственную работу.
Как правильно готовить чай
Адепты данной системы питания акцентируют свое внимание на том, что именно зеленый чай идеально подходит для снижения веса и стабилизации работы всех органов. На самом деле, в нем содержится много полезных для здоровья веществ:
- витамины D, Е, А, РР, С, И, К, РР;
- фтор;
- цинк;
- йод;
- медь;
- фосфор;
- кальций.
Это значит, что напиток улучшает обменные процессы, активно борется со свободными радикалами, оказывает обеззараживающее действие, укрепляет иммунитет и даже предотвращает появление раковых заболеваний. Правильное сочетание чая с молоком только повышает все полезные свойства.
Рецепты молокочая
Вариант №1
Подготовьте 100 г некрутого кипятка. Идеально, если температура будет составлять ровно 80°, так напиток не приобретет ярко выраженный терпкий вкус и не потеряет все свои полезные свойства. В воде нужно заварить чайную ложку крупнолистового чая. Когда чай будет готов, его нужно смешать с подогретым молоком в пропорции 1:1.
Вариант №2
Заварить чай можно и прямо в молоке. Для этого его нужно разогреть до температуры 70°. На 1 л жидкости используем 3 чайные ложки заварки, даем настояться полчаса, процеживаем смесь и наслаждаемся напитком.
Молокочай можно готовить не только из зеленых сортов. Если вы привыкли к классическому черному чаю, делайте смесь – для этого берите две равные части зеленого и черного чая. Также можно использовать травяные и фруктовые настои, лекарственные чаи. Главное условие – заваривать их на молоке или добавлять его в напиток.
Помните – слишком жирное молоко может негативно сказаться на процессе похудения, потому от него сразу стоит отказаться. Лучше всего брать 5%-ый продукт, он будет одновременно давать силы для нормального функционирования организма и поможет сбросить лишний вес.
Также следите, чтобы молоко не было суперпастеризованым или кипяченым – в таком напитке нет никаких полезных веществ.
Кому противопоказана
Соблюдение данного рациона может быть полностью противопоказано, поскольку жидкая диета – это большая нагрузка на выводящую систему, почки и печень. Также в ней не содержится достаточное количество питательных веществ для физических нагрузок.
Категорически запрещено соблюдать диету:
- при заболеваниях ЖКТ;
- при заболеваниях сердечно-сосудистой системы;
- в период беременности и лактации;
- при высоких физических нагрузках;
- при расстройстве психики.
Если же молокочай подходит вам, можете смело устраивать для себя разгрузочные дни на нем. Помните, что такое очищение нужно проводить не более чем раз в 2 недели и только после консультации с врачом.
С этим читают
Отзывы и комментарии