Еще во времена глубокой древности римляне и греки пользовались гроздьями винограда, чтобы улучшить свое самочувствие и оздоровить организм в целом. Сегодня эти вкусные и ароматные ягоды тоже широко применяют в медицине. В ход идут даже косточки и кожица.
Содержание статьи:
Чем полезен
Однако мало кто догадывается, что эти сочные ягоды помогают эффективно снизить вес. Специально разработанная профессионалами виноградная диета дает возможность:
- качественно похудеть в максимально краткие сроки;
- попутно почиститься от вредоносных токсинов и накопившихся шлаков;
- уменьшить количество холестерина;
- набрать необходимый объем витамина C и ряда иных, не менее важных веществ. Более того – есть информация, что эти чудесные ягоды продлевают молодость.
Большинство худеющих переносят виноградную диету с легкостью и без проблем. Следует отметить, что самый строгий вариант этой системы питания позволяет примерно за 3-4 дня потерять порядка 1-2 кг. Поэтому на вопрос: «Можно ли виноград во время диеты?» ответ один – даже нужно!
А знаете ли вы, что
Ресвератрол – одно из ценнейших веществ, содержащихся в ягодах винограда. Это вещество способно предотвратить развитие опухолей онкологической природы и притормозить процесс старения. Уже позднее ученым США удалось обнаружить, что ресвератрол обладает еще одним не менее полезным свойством. Выяснилось, что виноград идеально подходит в качестве средства для предотвращения ожирения. Также, как оказалось, его можно применять в программе лечения сахарного диабета. Именно ресвератрол запускает выработку в нашей жировой ткани адипонектина. Данное вещество – просто волшебная находка для организма. Благодаря ему происходит замедление процесса старения клеток, также оно не дает образовываться новым клеткам жира. Ну и, как приятный бонус, – уменьшает риск онкологических заболеваний.
Похудение плюс омоложение
Виноград – одно из самых вкусных средств для похудения. Вместе с тем, он превосходно утоляет голод, так как ягоды сами по себе отличаются высокой питательностью.
Диета на винограде относится к категории монодиет. Она довольно суровая, ведь единственным продуктом в меню будет виноград. Есть и облегченный ее вариант, согласно которому ягоды служат дополнением основного рациона. Разумеется, если вы не озаботитесь снижением общей калорийности вашего питания, то на быстрое снижение веса можете не рассчитывать.
Ученым удалось доказать, что если регулярно употреблять виноград, можно добиться существенного снижения риска появления рака легких. Кроме того, эти сладкие ягоды прекрасно чистят почки. Также если включить виноград в свой ежедневный рацион, будет отрегулирован жировой обмен веществ. Это также поспособствует омоложению – старение вспять поворачивают полифенолы. Виноград самым положительным образом воздействует на кишечник, нервную систему и улучшает деятельность мозга.
Следует отметить, что кроме похудения виноградная диета дарит потерянное чувство легкости и повышает жизненный тонус. Тех самых 4 дней диеты будет как раз достаточно для того, чтобы полностью почистить организм. Интересное наблюдение: у порядка 80% сидевших на виноградной диете женщин исчезли маленькие морщины, в целом омолодилась кожа. У всех повысилась острота зрения, снизилась нервозность и даже восстановился слух.
Рекомендации по диете
- Основное правило: соблюдать виноградную диету на протяжении 4 дней без срывов.
Перед тем как внедрить в свой рацион такую систему питания необходимо в обязательном порядке проконсультироваться со своим лечащим доктором или же посетить диетолога. Все дело в том, что данная диета является очень жесткой. Поэтому лишь специалист может дать адекватный ответ – каким образом данная система питания повлияет на ваш организм. Риски не должны превышать пользу ни в коем случае.- Рекомендуется приступать к виноградной диете в период отпуска.
- Садиться на такую диету желательно тогда, когда наступает разгар сезона для винограда.
- Покупать необходимо лишь те ягоды, которые спели в максимально здоровых природных условиях и которые не удобряли «химией».
- Перед тем, как начать диету, в течение 3 дней нужно уменьшать свой привычный рацион, а за 1 день перед тем, как вы к ней приступите, следует употреблять одни фрукты. По этой же схеме нужно и аккуратно выходить из диеты.
- Категорически воспрещено употребление спиртных напитков и курение. Почему нельзя? Потому что это сведет к нулю все ваши старания.
О позитиве и негативе
Плюсы:
- насыщенность винограда глюкозой, сахаром, разнообразными кислотами (органическими);
- легкое усвоение сахара из ягод, что благоприятно сказывается на мышцах и сердце;
- благодаря глюкозе ткани усиленно усваивают фосфор и кальций, а также укрепляются кости;
- нормализация баланса кислот и щелочей;
- ускоренный метаболизм.
Минусы:
- кожица винограда может спровоцировать запоры;
- доступность диеты лишь в осенний сезон – когда виноград продается свежим;
- неудовлетворительное самочувствие из-за значительной зашлакованности организма;
- требуется предварительная подготовка, а также грамотный выход из диеты.
Варианты меню
На 3 дня
- В течение 1-го дня – половина 1 килограмма винограда.
- В течение 2-го дня – полтора килограмма ягод.
- В течение 3-го дня – 2 килограмма винограда.
Вся дневная порция делится примерно на 5-6 равных частей. Частота приемов пищи – приблизительно через каждые 2 часа. Если есть желание что-нибудь выпить, разрешается утолять жажду чистой водой, можно даже минеральной либо чаями из трав. За эти 3 дня можно сбросить порядка 2 кг.
На 4 дня
| 1 | 2 | 3 | 4 | |
|---|---|---|---|---|
| Завтракаем | Порцией мюсли, куда добавляем кусочки виноградин, заправляем йогуртом самой низкой жирности. | Порцией творога с виноградинами. | Порцией творога с нарезанной в него зеленью с ломтиком хлеба (цельнозернового) и виноградной гроздью. | Порцией творога с виноградинами и с ломтиком хлеба (цельнозернового). |
| Обедаем | Порцией мяса (сварить либо запечь) с овощным салатиком с виноградинами. | Небольшой порцией сваренного риса (бурого) с отваренными креветками и виноградинами. | Потушенной с капустой и виноградинами рыбой. | Блинчиками с начинкой из винограда. |
| Ужинаем | Половиной грудки курицы с салатиком из фруктов с добавлением виноградин. | Порцией рагу из овощей (мясо не добавлять), а на десерт – средняя виноградная гроздь. | Виноградным желе (сахара следует класть очень мало). | Потушенной с овощами и виноградинами индейкой. |
Кратко о главном
Спелый виноград (как темные, так и светлые его сорта) – это невероятно вкусная, сладкая, сочная ягода. Употребляя их ежедневно, ну или как минимум регулярно, вы сможете обеспечить себе отличное настроение. Худеть с радостью – это ведь просто здорово! Еще очень приятно то, что на винограде вы не проголодаетесь, ведь он очень сытный. А это значит, что соблюдать такую диету будет легко. Отзывы худеющих свидетельствуют о том, что если вам действительно нравится эта ягода, то диета на винограде принесет вам максимум удовольствия и положительных эмоций.
Основное требование этой системы питания – четко соблюдать меню и наслаждаться вкуснейшими ягодами. Лучше, конечно, дополнять эту пищевую идиллию физической нагрузкой. Любой, на ваше усмотрение. Это не составит труда, так как виноград придаст вам дополнительной энергии. Главное – не переусердствовать и придерживаться меры.
С этим читают
Отзывы и комментарии